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Terapia no dia a dia
By Psi Bianca GarciaScience
Terapia no dia a dia episodes
- Quando o olhar do outro vira uma prisão.
🎙️Neste episódio falamos sobre a necessidade excessiva de aprovação, como esse padrão pode se desenvolver, de que maneira ele se relaciona com a ansiedade, formas não úteis de lidar com esse medo de rejeição e algumas estratégias práticas para desenvolver relações mais autênticas e uma postura mais flexível diante da desaprovação.
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🎧 Episódios que podem complementar este:
Episódio 144 : Armadilhas da ansiedade - A catastrofização Armadilhas da ansiedade: A catastrofização
Episódio 142: Armadilhas da ansiedade - A superestimação da probabilidade Armadilhas da ansiedade: A superestimação da probabilidade
Episódio 132 : “Minha Ansiedade é generalizada” - Entendendo o TAG https://open.spotify.com/episode/654qsf52hen4RcPBpeNdbd?si=rUk2cbF9RnajNIu2QjfUTQ
Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes, segundo um dos maiores estudos em saúde mental
https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1
Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos
https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=5f3180458ffb487b
Episódio 45: Estratégias para lidar melhor com a ansiedade no dia a dia
https://open.spotify.com/episode/0sA9itxBUVmyeShfsEXJcK?si=d64c8caa77044e60
Episódio 65: "Será que estou em pânico"
https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T
49 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#80-Construindo uma vida que vale a pena
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4 min - Você descansa ou só para de trabalhar?
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1 hr 7 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#79- Você não precisa sofrer pra aprender
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9 min - Desenvolvendo uma mente sábia
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46 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#78- O preço de não desagradar.
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6 min - O peso de não se posicionar
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1 hr - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#77- Pequenas coisas que drenam a nossa energia
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7 min - É amor ou dependência emocional?
🎧 Nem tudo o que parece amor é amor de fato. Neste episódio, vamos falar sobre os sinais da dependência emocional e como diferenciar vínculo de medo de perder. 💔🧠
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🎧 Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio sua história de amor: Compreendendo seus padrões amorosos https://open.spotify.com/episode/5LPtlsjOTqsvsqW4CrgYIx?si=2n4MMLnzRHK-XpkSkL219g
Episódio: Dependência emocional https://open.spotify.com/episode/45Nwnce7TkJhtnoJfLGjBj?si=fEKueH0aQTSvfssPMU12ew
Episódio: "Sou border! E agora?" - Entendendo o transtorno de personalidade borderline
https://open.spotify.com/episode/3eXdp5VR0wM8tZOzQy2Exh?si=twq_rY9WSlO1sjLBkdD16A
Episódio: “Vale a pena insistir no amor?”https://open.spotify.com/episode/4Dt8kO8l0c2HqGOesH1yWY?si=dgLGBqMaSBW_9BLVziXM-w
Episódio: "Eu já vi esse filme": Repetindo padrões nos relacionamentos
https://open.spotify.com/episode/19EujQGM484MUmUfEFiwhy?si=esxscICpQ12xdN8Uy-vGZQ
Episódio: “A armadilha dos relacionamentos destrutivos”https://open.spotify.com/episode/1qNEbjDeTMCeIqyHV0a0GD?si=VknfH3ccS56pT10spmDqYA
Episódio: “Tenho medo de ser rejeitada”- A armadilha do abandono https://open.spotify.com/episode/096iHxCbQSuk5VBBqIoilV?si=ZDzqtpVmRAC4UEBkIfaAvQ
Episódio 40: 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=zb-u0jocQ0iwGkqUD9qNUw
1 hr 16 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#76-Separando a pessoa de suas ações
🎧 Você já saiu de um dia achando que foi incrível… e algumas horas depois se sentindo um fracasso? Talvez o problema não seja o seu desempenho, mas a forma como você está se avaliando. 🧠 E foi sobre isso esse minuto Terapia no dia a dia
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🎧 Outros episódios que podem complementar esse:
Episódios que citei:
Episódio 114: "Tenho medo de dar certo" - Minha história com a autosabotagem
https://open.spotify.com/episode/7cwTT4Sg8luTXruMi46rlf?si=fyH57gnBTqe1ZC2ddR0Jxg
Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?"
https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw
Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptw
Episódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovaçãohttps://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8g
Episódio 47: Imperfeições bem sucedidashttps://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhA
Episódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nadahttps://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=AVNl1k8YTo-rvilLMZa_qA
Episódio 26: "Não sou boa o suficiente"https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQ
Episódio 18: As armadilhas do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg
11 min
About Terapia no dia a dia
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Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestre em Psicologia clínica pela PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)!
Comercial: [email protected]