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Terapia no dia a dia
By Psi Bianca GarciaScience
Terapia no dia a dia episodes
- O que é, afinal, é essa tal de terapia cognitivo-comportamental (TCC)?
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📕Livros que citei no episódio:
https://link.amazon/B0btNRj3e
https://link.amazon/B0gbO4dzf
https://link.amazon/B0iPfNP7u
🎧 Episódios que podem complementar este:
Episódio: Nào acredite em tudo o que você sente
https://open.spotify.com/episode/1D1ZtOdZOUphpwjxZy6f6M?si=Gds8YoT2RV2jhpoGve8YQQ&nd=1&dlsi=0515c127db86473fEpisódio 119: O que divertidamente 2 pode nos ensinar sobre regulação emocional?
https://open.spotify.com/episode/3FruI92SfTTHDPqLfqQy0r%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental
https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=s5S8zXFRQoWnm8SdJbnQqA1 hr 2 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#89- Você sabe se acolher depois de um dia difícil?
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#89- Você sabe se acolher depois de um dia difícil?
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5 min - Não seja refém do seu celular
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1 hr 21 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#88- Será que você é mesmo uma "pessoa difícil"?
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📕Livro que citei: https://link.amazon/B00F58D89
🎧 Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 69: “Piorando a comunicação nos relacionamentos”https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=i1drIjK_RJuk5TBHIKyBvg
Episódio 54: Como você lida com o lado B dos outros? https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=Wk87FOukShGhVJkfb3eFSQ
Episódio 40: 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=zb-u0jocQ0iwGkqUD9qNUw
9 min - Você não precisa acreditar em tudo o que pensa
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📕Livro que citei no episódio: Protocolo Unificado para Tratamento Transdiagnóstico de Transtornos Emocionais: Manual do Paciente💄 Link Guava Skin Make: Guava
CUPOM: BIAGARCIA57 min - Seus sentimentos não precisam dirigir sua vida
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44 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#87-Nem todo cansaço se resolve descansando
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🎧´Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio: Você descansa ou só para de trabalhar?
https://open.spotify.com/episode/6tOrFwwm2inWOrZ66TSAeu?si=Py61S0E7SBiolHLBi72sQQ
Episódio 98: O peso inviável do estresse
https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=qn5ucFC5RMWBXso5jz6OFg
Episódio 96: Não consigo ser produtiva"- Como a autocrítica pode afetar a sua produtividade
https://open.spotify.com/episode/5ohYgCQtCZsK7qics1TkPn?si=rmIDquxqSaSi_eakhaqvtg
Episódio 95: "Não posso ser uma pessoa fraca"- o que nunca te contaram sobre compaixão
https://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=6Yib_-zKTjmux2LMccu7mghttps://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=6Yib_-zKTjmux2LMccu7mg
Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo?
https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=xMHE17d6TB2nDts0_mdQIg
Episódio 75: Diálogo interno: Qual o tom do seu?
https://open.spotify.com/episode/1feDQWmWXSr0AiQXyhDVnR?si=bivu3yxYRuKlcEtWuxmIwA
Episódio 70: "Estou exausta"- Os prejuízos da sobrecarga
https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=6b9d60989f074e72
Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida
https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=xLd3PCkjS7i7IzmEuK2Hgg
Episódio 29: O manejo do estresse no dia a dia
https://open.spotify.com/episode/2A6f5Qv8BzLsCj40AyLjdd?si=2b89526e74834900
5 min - Abrindo espaço pra sentimentos difíceis
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🎧 Episódios que podem complementar este:
Episódio: Sua mente te conta histórias e você não precisa acreditar em todas elas
https://open.spotify.com/episode/6JfuvdaFjgoGQS4RFEJtDs
Episódio: Atravessando tempestades emocionais
https://open.spotify.com/episode/08DlljQp2AIFXPjn0cBIV0?si=KslupvGDT-eVLmZvqczgBw
Episódio 157: Vivendo no passado - Armadilhas da Ruminação
https://open.spotify.com/episode/5JUGmeO4USNW50wYlX8I0S?si=ZHqbz6jLQ1qacfcqSjn_sw
Episódio 155: Resiliência e sabedoria - Manual do Estoicismo
https://open.spotify.com/episode/2ATNnrTDO8ke2i6BWbn4bG?si=cAsJsXNCTwGJ_3gVxTUAdw
Episódio 151: "Não acredite em tudo o que você sente"
https://open.spotify.com/episode/1D1ZtOdZOUphpwjxZy6f6M?si=Gds8YoT2RV2jhpoGve8YQQ
Episódio 147: Mentiras sobre a felicidade
https://open.spotify.com/episode/1IqW79QKPIaJ3fQvZHCvG3?si=5CH-RQ_gRTSWR1yshXEqqw
Episódio 145: Por que as pessoas sofrem? - A perspectiva da ACT sobre o sofrimento
https://open.spotify.com/episode/1GJYBhGoKfC9LCR6UjL757?si=40byLhT3RROwYB_HyroErA
Episódio 140: Vivenciando Mindfulness no dia a dia
https://open.spotify.com/episode/4fq81gILiCZv5rcTWc5ggv?si=YZHcbqmfSLSDkYrPua_uVw
Episódio 121: Como não ser refém do que você pensa
https://open.spotify.com/episode/2yn9gM8ro7Uj0SsoaIwSIV?si=paLjaxTbTOenNbqKsvsljA
Episódio 82: "Só existe um agora" - vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=ZoKntL4rR5iY6jUVQHSSbQ
Episódio 53: Se sua mente fosse um rádio, em que estação estaria sintonizada?
https://open.spotify.com/episode/6psihln5BgAnZrfzD2mYG6?si=cQMCY5alSGmymGfBYcz1cw
Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro
https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA
Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento
https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw
Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida
https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ
Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores?
https://open.spotify.com/episode/71sDvxU4OQCvbC3QMeX7qn?si=EJLn_jnGRoqjsAnbW8D8Sw
Episódio 08: Preocupações produtivas e improdutivas
https://open.spotify.com/episode/2SDEbIVFh4TLWN6r54IKFH?si=EGtN16ohS_Wp1KQu795i0Q
41 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#86- Fazendo as pazes com o medo
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Episódio: Atravessando tempestades emocionais
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Episódio 157: Vivendo no passado - Armadilhas da Ruminação
https://open.spotify.com/episode/5JUGmeO4USNW50wYlX8I0S?si=ZHqbz6jLQ1qacfcqSjn_sw
Episódio 155: Resiliência e sabedoria - Manual do Estoicismo
https://open.spotify.com/episode/2ATNnrTDO8ke2i6BWbn4bG?si=cAsJsXNCTwGJ_3gVxTUAdw
Episódio 151: "Não acredite em tudo o que você sente"
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Episódio 147: Mentiras sobre a felicidade
https://open.spotify.com/episode/1IqW79QKPIaJ3fQvZHCvG3?si=5CH-RQ_gRTSWR1yshXEqqw
Episódio 145: Por que as pessoas sofrem? - A perspectiva da ACT sobre o sofrimento
https://open.spotify.com/episode/1GJYBhGoKfC9LCR6UjL757?si=40byLhT3RROwYB_HyroErA
Episódio 140: Vivenciando Mindfulness no dia a dia
https://open.spotify.com/episode/4fq81gILiCZv5rcTWc5ggv?si=YZHcbqmfSLSDkYrPua_uVw
Episódio 121: Como não ser refém do que você pensa
https://open.spotify.com/episode/2yn9gM8ro7Uj0SsoaIwSIV?si=paLjaxTbTOenNbqKsvsljA
Episódio 82: "Só existe um agora" - vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=ZoKntL4rR5iY6jUVQHSSbQ
Episódio 53: Se sua mente fosse um rádio, em que estação estaria sintonizada?
https://open.spotify.com/episode/6psihln5BgAnZrfzD2mYG6?si=cQMCY5alSGmymGfBYcz1cw
Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro
https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA
Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento
https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw
Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida
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Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores?
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Episódio 08: Preocupações produtivas e improdutivas
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1 hr 3 min
About Terapia no dia a dia
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Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestre em Psicologia clínica pela PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)!
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