Tervezd magad újra

Miért hagyjuk az utolsó pillanatra a legfontosabb dolgokat és a határidős feladatokat, még akkor is, ha megfogadtuk, hogy ez többé nem fordul elő? Hogyan vehetjük elejét, hogy addig halogassunk valamit, hogy végül sosem állunk neki? Ezekre hallhatsz ötleteket a mai adásban.

👉 Mit tehetsz, ha annyi dolgod van, hogy ki se látszol belőle

👉 Hogyan csinálj magadnak „kedvet” azokhoz a teendőkhöz, amiket nem szívesen csinálsz meg

👉 Milyen tévhitekkel áltatod magadat, amelyek megágyaznak a halogatásnak

👉 Mibe menekülünk gyakran a fontosabb teendőink elől és hogyan kerülhetjük ezt el

👉 A kudarctól való félelem és az ellenszerek

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

A szerelem életciklusáról és öt szakaszáról szól a mai adás, mert azt gyanítom, hogy ha tisztában lennénk a stádiumokkal, kevesebb irreális elvárásunk és jobb kapcsolataink lennének.

👉 Az igaz szerelem tényleg örökké tart?

👉 Mitől lesz egy párkapcsolat tartós és kiegyensúlyozott?

👉 Mi a szerelem funkciója evolúciós szempontból?

👉 Milyen jelek utalnak arra, hogy rossz irányba tart a kapcsolat és el fognak válni útjaink?

👉 Az apokalipszis lovasai, amelyek elpusztítják a kapcsolatodat

👉 Hogyan kezeld konstruktívan az ellentéteket, az egyet nem értést a jól működő kapcsolatért?

Az adásban említett zeneszámok: Beatles: I Want to Hold Your Hand; Kispál és a borz: Szívrablás;  Ben E. King: Stand by Me; Elton John: Your Song; Coldplay: Higher Power; Presser Gábor: Te majd kézen fogsz és hazavezetsz

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Ha gyakran leértékeled a teljesítményedet és úgy érzed, mások indokolatlanul szoktak megdícsérni, akkor ez a 2020-ban felvett rövid YouTube adásom neked szól. A podcastben korábban is esett szó egy hosszabb adás keretében az imposztor szindrómáról, ez volt az 50. adás, itt találod (Spotify-on).

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Mentális és fizikai egészség összefüggéseiről szól a ma megjelent extra adás, amelyből itt egy részletet hallhatsz.

👉 Milyen tüneteket okozhat a testünkben a stressz és hogyan hat a fizikai egészségünkre?

👉 Milyen pszichés eredetű testi betegségekről írtak pl. már az ókori görögök is?

👉 Mit üzen a test a pszichoszomatikus eredetű betegségekkel?

👉 Miért nehéz diagnosztizálni ezeket?

A teljes adásban továbbá:

👉 Mi mindennek lehet a jele a fájdalom vagy a betegség?

👉 Mit jelent a bél-agy tengely, hogyan működik?

👉 Milyen pszichoszomatikus betegségek léteznek?

👉 Hogyan előzhetjük meg őket?

👉 Milyen kezelések léteznek ezeknek az állapotoknak a gyógyítására?

🔗 Ha szeretnéd tovább hallgatni, a teljes adást itt találod(valamint további extra epizódokat). Támogatásodat hálásan köszönöm! 🫶

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Nyári sorozatomban a 2020-ban megjelent videós adásokból válogattam örökzöldeket, ezúttal a szorongásról és egy lehetséges "gyógymódról" esik szó.

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Ha kamaszkorú vagy fiatal felnőtt gyereked van, ha nehezen jössz ki a szüleiddel, vagy akár a más generációba tartozó feletteseddel a munkahelyeden, érdemes megismerned a generációs sajátosságokat, mert lehet, hogy ez áll a félreértések hátterében.

👉 Miért olvas ma kevesebb kamasz, illetve miért bosszantják a fiatal munkavállalók az idősebbeket (és viszont)?

👉 Miért olyan nehéz megértenünk egymást?

👉 Miért nem működik már az „apáról fiúra” szálló tudás vagy értékrend?

👉 Egy nagy hiba, amit a kommunikációban elkövetünk

👉 Hogyan kezdeményezd a párbeszédet?

A teljes adásból továbbá kiderül:

👉 Milyen további tévedéseink és „automatizmusaink” rontják köztünk a viszonyt?

👉 Milyen jellemzői és kommunikációs sajátosságai vannak az egyes generációknak?

👉 Miért más a különböző generációk hozzáállása a munkához és az élethez, a szabadsághoz is?

👉 Milyen értékrendi különbségek vannak a generációk között?

👉 Mi ártalmas és mi szolgálja a jó

🔗 A teljes adást (támogatóként) innen érheted el. Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez. 

Források: a téma feldolgozásakor sok mindenben támaszkodtam Steigervald Krisztián két könyvére, a Generációk harca – hogyan értsük meg egymást?, illetve a Generációk harca a figyelemért – hogyan tanuljunk egymástól, egymásért? c. művekre.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Ha nem vagy benne biztos, hogy a megfelelő munkahelyen dolgozol, a nyár közepe akár arra is jó alkalom lehet, hogy tisztázd a gondolataidat ezzel kapcsolatban. Ebben igyekszem segíteni néhány ötlettel ebben a rövid nyári bónusz adásban.

Az emlegetett 25. adást itt éred el: Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? (Vagy a saját podcastlejátszódon.)

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Gyilkosokról, bűnözőkről és csalókról, kicsi és nagy manipulátorokról szól a mai adás. Az adásban többek között a következő kérdéseket feszegetjük:

👉 Szociopata, pszichopata és nárcisztikus – kik ők és mi a különbség közöttük?

👉 Mennyire könnyű és milyen jelekből lehet észrevenni, ha egy manipulátorral találkozol?

👉 Hogyan és miért válik valaki gonosszá, manipulatívvá vagy nárcisztikussá?

👉 Vannak-e érzelmeik a pszichopatáknak?

👉 Miben különbözik az agyuk az „átlagemberétől”?

👉 Miért maradt fenn a szociopátia az evolúció során?

👉 Hogyan védheted meg magadat tőlük?

Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet. 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

Még mindig a 2020-ban megjelent Youtube adásokból válogattam, ezúttal két, egymáshoz kapcsolódó rövid epizóddal.

Megismerkedünk egy pszichológiai fogalommal: mit jelent a kognitív disszonancia és hogyan függ össze az önámítással? Avagy miért hitetjük el magunkkal, néha hamisan, hogy jó az, ami van, ahelyett, hogy változtatnánk?

A második részben pedig azokról a komplex, sok összetevős problémákról lesz szó, amikor nincs egyetlen világos megoldás. Hogyan hozz döntést ilyen helyzetben, hogyan lépj túl a tétovázáson?

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

A nyár folyamán félig-meddig szabadságra megy a podcast, csak 2-3 hetente tervezek új epizódot, addig is hozok nektek egy válogatást 2020-ban megjelent YouTube adásaimból.

Ennek az adásnak a témája a túlgondolás: pszichológusként rengetegszer kerestek meg azzal az emberek, hogy elakadtak egy élethelyzetben, nem tudnak továbblépni, pedig keresztül-kasul elemezték már a lehetőségeiket. Ezért készítettem egy rövid összefoglalót arról, mit tehetsz, hogy kimozdulj ebből a megrekedt állapotból, abbahagyd az agyalást és akcióba lépj.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬