A kritika, függetlenül a szándéktól, mindenkit bánt egy kicsikét, ha pedig rosszindulatú, akár napokig bennünk maradhat a tüske. 

👉 Miért reagálunk erősen a kritikára és hogyan tudjuk könnyebben kezelni?

👉 Hogyan védd meg magad a nyilvánvaló bántástól?

👉 Egy jól bevált módszer, amivel könnyen visszatalálhatsz az egyensúlyodhoz

👉 Van-e építő kritika és hogyan lehet támogatóan megfogalmazni a negatívumot?

👉 Miként használhatod a saját épülésedre a kritikát?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

Hajszolt vagy, rohansz, sosem éred utol magad? Elhoztam a saját munka-magánélet egyensúly módszereimet, amelyek nekem és a klienseimnek beváltak.

👉 Kik vannak leginkább kitéve a hajszoltságnak?

👉 Hogyan kerülhetnek egyensúlyba életünk különböző szerepei?

👉 Mitől lesz több szabadidőd?

👉 Mi köze a megfelelési vágynak ahhoz, hogy nincs meg az egyensúly az életedben?

👉 Több időben valóban többet tudunk elvégezni?

👉 Mi segít könnyebben elfogadni a túlterhelt időszakokat is?

⏳ Az epizódban említett adást a hatékonyságról itt tudod meghallgatni.

Itt pedig le tudod tölteni az ajándék 🎁 produktivitási gyakorlataimat.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

Ha extrán kritikus vagy magaddal, előfordul, hogy nem tudsz igazán örülni a sikereidnek, nehezen éled meg a kudarcot, vagy mindenki igényeire odafigyelsz, csak a sajátodra nem, akkor érdemes erősíteni az önértékelésedet.

👉 Milyen formákban jelentkezhet az önértékelés hiánya és honnan jön?

👉 Mi a különbség a rögzült és a növekedési szemlélet között?

👉 Hogyan hat a gyerekeinkre az, hogy miért és hogyan dicsérjük meg őket?

👉 Mit tehetsz, ha hajlamos vagy „cikinek” érezni azt, amiben nem vagy profi? 

👉 Mi köze az önértékelésnek a kapcsolataidhoz?

👉 Mit jelent az önazonosság és miért fontos?

👉 Egy gyakorlat, amit bevethetsz, ha meginog az önértékelésed

Az 1. epizódot (Önértékelés és önbizalom: három módszer, amivel erősítheted magadat) és a 23. epizódot (Nem kell mindenkinek megfelelni, avagy a people pleasing lélektana) emlegettem ebben az adásban.

Ha pedig hiányzik az önazonos cél, nem világos, hogy merre tartasz, vagy nem tudod, hogy hogyan valósítsd meg a víziódat, akkor az Iránytű küldetés programomat ajánlom. Ebben segítek megtalálni a célt és felrajzolni az utadat, hogy lásd, hova tartasz és hogyan fogsz eljutni oda. 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

Ebben a személyesebb hangvételű epizódban jobban megismerhetsz, valamint a Tervezd magad újra podcast hátteréről és jövőjéről is mesélek.

Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid és szeretnél velem dolgozni, akkor neked szól az Iránytű küldetés programom, amire itt tudsz benevezni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/talald-meg-a-celodat

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

🚀 Találd meg a személyiséged alapján hozzád illő hivatást 15 perc alatt! 📊 Töltsd ki a pszichológiai alapú Karrierprofil tesztemet itt: https://go.karrierologia.com/karrier-pod

Nem az ambíció vagy a szorgalom hiányzik belőled, ha még nem értél el nagy dolgokat. Ha taposómalomban érzed magad és nem tudod, hogy miből meríts energiát a hétköznapokhoz, lehet, hogy a gond máshol van, mint hinnéd.

👉 Mitől kerülünk krízisbe és veszítjük el a fókuszt?

👉 Életkezdési és életközépi válság – mi ez és hogyan jöhetsz ki belőle?

👉 Hogyan találhatsz újra rá a motivációdra?

👉 Mitől érezzük úgy, hogy a helyünkön vagyunk?

👉 Három hatékony gyakorlat, hogy világos legyen, hova tartasz és miért

🌟 Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az⁠ Új nézőpont kártyajáték⁠ – a tartalmas beszélgetések játéka

🎁 Töltsd le az adásokhoz tartozó összes munkafüzetet és segédletet egy helyről a TMU Tudástárból! 👉 Belépés: https://tervezdmagadujra.hu/ingyenes-anyagok/ 🎁

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

🚀⁠⁠ Hogyan tudsz velem dolgozni⁠⁠

⁠⁠Instagram⁠⁠ 📸 / ⁠⁠Facebook⁠⁠ 🤳/ ⁠⁠Youtube⁠⁠ 🎬

Ha nem vagy nagyon komfortos az anyagi kérdésekkel, akkor ez az adás neked szól. 

👉 Miért szégyenlősködünk, amikor pénzről van szó?

👉 Mi alakítja a pénzhez való hozzáállásunkat és hogyan tudunk változtatni rajta?

👉 Miből fakad az az érzés, hogy „te nem tudod eladni magad”, nem vagy jó az önmarketingben?

👉 Milyen öntudatlan hiedelmek tarthatnak vissza az anyagi jólléttől és hogyan változtathatsz ezen?

👉 Néhány fontos alapkérdés, amelyek mentén elindulhatsz a saját anyagi vágyaid felé

Hiányzik a világos jövőkép? Nem tudod, hogy merre tartasz vagy hogy miért kelj fel reggelente? Értelmesebb életet szeretnél élni?

Segítek megtalálni a célt és kialakítani a víziódat, hogy lásd, hova tartasz és hogyan fogsz eljutni oda. Iratkozz fel vadonatúj Iránytű küldetés programomra, amit most (előfeliratkozással)  ⚡️50% kedvezménnyel ⚡️ tudsz megvásárolni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu

Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid ÉS szeretnél velem dolgozni, akkor ez a program neked szól. 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

Szerelmi bánat, szakítás, elbocsátás, veszteség, gyász… mindannyiunk életében előfordulnak. Hogyan lehet kijönni a gödörből?

👉 Milyen alapvető emberi szükségleteink sérülnek ilyenkor?

👉 Mit mond a tudomány, mi segít az elengedésben?

👉 Hogyan zajlik bennünk a gyászfolyamat?

👉 Milyen állomásokon megyünk keresztül?

👉 Hogyan segíthetsz magadon a legsötétebb időkben?

👉 Öt módszer, hogy újra egyensúlyba kerülj

👉 Hogyan segít a perspektívaváltás?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

Ha teljes életet szeretnél élni, időnként nem árt kilépni a komfortzónádból – a mai adás témája: hogyan?

👉 Miért olyan nehéz kilépni a megszokott keretekből, új dolgokra vállalkozni?

👉 Mit tehetsz, ha van egy nagy lehetőséged és szeretnél vele élni, de félsz?

👉 Az intellektualizálás csapdája, avagy hogyan magyarázod meg magadnak az irracionális döntéseidet is 

👉 Hogyan legyél bátrabb?

👉 Minden kihívásnak meg kell felelni?

👉 Honnan meríthetsz erőt, hogy túllépj a saját határaidon?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

Mindennapi gyarlóságainkról és az ellenszerről. 

👉 Miért könnyebb a rövid távú örömöket választani, mint a hosszú távon kifizetődő jó szokásokat? 

👉 Mitől függ, hogy mennyire tudsz könnyen ellenállni a kísértéseknek? 

👉 Mi a belső erő, kinek van és mit tanulhatunk ezektől az emberektől? 

👉 Mit tehetsz, ha erőtlennek érzed magadat egy helyzetben? 

👉 Mi a különbség erő és dominancia között? 

👉 Hogyan alakítsd át az önszabotáló szokásaidat? 

👉 Milyenek a passzív döntések és miért fontos, hogy észrevedd a döntési pontokat? 

Továbbá szó esik a következőkről is: dopamin, impulzivitás, késztetések, függőségek, külső és belső kontroll, reziliencia, akaraterő, önuralom

‼️FONTOS: az alkoholfüggőség betegség, amelynek kezelése szakember, pl. addiktológus segítségét igényli. Ha minden nap fogyasztasz alkoholt, vagy nehezen állsz ellen a gondolatnak, hogy alkoholt fogyassz, akkor már olyan kockázati csoportba tartozol, ami problémát jelenthet. Keress megfelelő segítséget csoportos vagy egyéni formában! Ennek az adásnak nem célja az alkoholbetegség vagy más függőségek kezelése. 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

Avagy hogyan valósíts meg bármit, amire vágysz.

👉 A gondolatokkal teremtés tényleg működik? Amit elképzeltél, azt tényleg bevonzod az életedbe? 

👉 Tudomány és spiritualitás találkozása és ütközése

👉 Érdemes-e elképzelni az álmaid beteljesülését?

👉 Mi a különbség az álmodozás és a céljaid követése között?

👉 Mi köze a fóbiák kezelési módszerének az énhatékonyság-érzethez?

👉 Terápiás módszerek a fóbia kezelésére

👉 Mit tehetsz, ha nagyon távol érzed magadat az ideálodtól?

Továbbá szó esik a következőkről is: ideáljaink, példaképeink szerepe, motiváció, tervezés, alkalmazkodás, változtatás, önbizalom, szabad döntések és rugalmasság.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra