"(ปุจฉา: เป็นพวกโทสะจริต พยายามจะใช้ความเมตตาแต่บางทีมันก็ไม่ไหว จึงหลีกเลี่ยงไม่พบไม่เจอคนที่เรากลัวว่าจะเป็นทุกข์จากการกระทำของเขาอีก ?)

..การฝึกเมตตานี้ไปเจอกับของจริง เจอกับคนที่โกรธเลยเอาไม่อยู่หรอกโยม ก็เหมือนไฟที่มันมีกำลังมาก แต่น้ำมันมีกำลังน้อยอยู่ มันสู้กันไม่ได้

ก็ต้องมาฝึกในช่วงปกติก่อน ฝึกกับคนที่รักก่อน แต่พอเก่งมากๆเป็นไง กำลังเมตตาดีมากๆ เหมือนน้ำมีกำลังมากแล้ว พอเจอไฟแล้วมันดับได้โยมอย่างนี้ ไปฝึกเผชิญได้แล้ว พอเก่งแล้วก็เริ่มไปฝึกกับคนที่เราไม่ชอบใจ กว่าจะถึงตรงนั้นโยมต้องไปฝึกปูลาดไปก่อน

หรือบางคนก็ใช้วิธีการพิจารณาวางใจไปก่อน แต่พอฝึกไปมากๆกำลังสติสัมปชัญญะมีกำลัง ทีนี้ก็สามารถรู้เท่าทันตรงๆได้ที่เรียกว่า การปล่อยวาง พอเจอก็รู้ได้เริ่มมองเข้าใจ เห็นเหตุปัจจัยแยกแยะได้เริ่มเห็นเหตุปัจจัยว่าทำไมเขาถึงทำไม่ดีกับเรา เริ่มเห็นเหตุปัจจัยเพราะว่าเขาอาจจะมีเหตุปัจจัยที่ทำให้เป็นคนแบบนี้ มันมอง มันเข้าใจมันยอมรับได้มันก็ไม่โกรธอย่างนี้ มันมีระดับของมันอยู่โยมระดับตั้งแต่ระดับการสำรวม การลดการสัมผัส และระดับของการรู้เท่าทัน รู้ซื่อๆตรงๆได้เนี่ย เราก็ค่อยๆเรียนรู้ไป

เพราะฉะนั้น วิธีการมีระดับตั้งแต่เบสิค (Basic) และระดับค่อยๆ แอดวานซ์ (Advance) ขึ้นมาตามกำลังสติปัญญาของเรานั่นเองนะโยมจะใช้ระดับไหนโยมก็ต้องรู้ประมาณตัวเอง.."

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย

พระอาจารย์​มหาวรพรต​ กิตฺติวโร

ณ ศูนย์วิปัสสนายุวพุทธเขมรังสี (ศูนย์ 4) จ.พระนครศรีอยุธยา

บ่าย 31 ธันวาคม 2566

#ฝึกมีเมตตา #ระงับความโกรธ #ปล่อยวาง #ปุจฉา #ถามตอบ #ธรรมอารี #พระมหาวรพรต

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree