جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

 أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً  ورقة عمل المراجعة الأسبوعية ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

http://bit.ly/bardeesnewsletter

Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

https://www.instagram.com/p/CsPDsqprSiH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

The Full Focus Planner : Use discount code BARDEES10 for 10% discount

The Five-Minute Gratitude Journal :Use discount code BARDEES10 for 10% discount on the journal or any of the products by IntelligentChange.

Order the Time Timer, my favorite time management tool:

https://amzn.to/3o1XzC8

Send me a cup of coffee to enjoy

إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

https://www.buymeacoffee.com/bardees

-----------------------------------------

Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

Order English books in Jordan:

https://www.instagram.com/booksandmorejo/

-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

 أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

http://bit.ly/bardeesnewsletter

Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

https://www.instagram.com/p/Cr8_LRAOmEj/?utm_source=ig_web_copy_link

Send me a cup of coffee to enjoy

إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

https://www.buymeacoffee.com/bardees

-----------------------------------------

Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

Order English books in Jordan:

https://www.instagram.com/booksandmorejo/

-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

 🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

 أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

http://bit.ly/bardeesnewsletter

Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

https://www.instagram.com/reel/CNiZZv1ndmw/

This blooper was cut from the podcast, watch and laugh:

https://www.instagram.com/reel/CSw3ljMn8kv/

Read this book: The Art of Extreme of Self-Care by Cheryl Richardson:

https://amzn.to/41Orcpi

My posts about this book on Instagram:

#فن_العناية_القصوى_بالنفس

A summary of this book (in Arabic):
https://bit.ly/40SctrV 

Send me a cup of coffee to enjoy

إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

https://www.buymeacoffee.com/bardees

-----------------------------------------

Check the wearable art by my sister made of recycled paper I was wearing in this Live

ارتدوا قطع فنية تصنعها أختي من ورق معاد تدويره 

https://www.instagram.com/soma.by.raz/ 

Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

Order English books in Jordan:

https://www.instagram.com/booksandmorejo/

-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

 🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

 أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

http://bit.ly/bardeesnewsletter

Watch this episode as Instagram Live Video:

https://www.instagram.com/reel/CNQVUi0HOJ_/

مصادر مفيدة عن الاحتراق 

Here are helpful resources about Burnout.

https://bardeessmairat.com/resources-about-burnout/

Check the wearable art by my sister made of recycled paper

ارتدوا قطع فنية تصنعها أختي من ورق معاد تدويره 

https://www.instagram.com/soma.by.raz/ 

Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

Order English books in Jordan:

https://www.instagram.com/booksandmorejo/

-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

إعادة نشر الحلقة الثانية من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات تخطيط الأهداف

تابعوا البودكاست

https://open.spotify.com/show/14j1FBmLzBGCmzP7uKdO69?si=e65ebcec49b74e51

تابعوا سيما نجار

Instagram : @simanajjar @mamasima5 @mamasimastudio

اطلبوا كتب أنشطة ماما سيما

https://www.mamasima.com/

📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

http://bit.ly/bardeesnewsletter

-----------------------------------------

Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

Order English books in Jordan:

https://www.instagram.com/booksandmorejo/

-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

إعادة نشر الحلقة الأولى من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات تخطيط الأهداف

تابعوا البودكاست

https://open.spotify.com/show/14j1FBmLzBGCmzP7uKdO69?si=e65ebcec49b74e51

تابعوا سيما نجار

Instagram : @simanajjar @mamasima5 @mamasimastudio

اطلبوا كتب أنشطة ماما سيما

https://www.mamasima.com/

📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

http://bit.ly/bardeesnewsletter

Watch this episode on YouTube:

https://youtu.be/Zt_M_gBB6VY

-----------------------------------------

Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

Order English books in Jordan 

https://www.instagram.com/booksandmorejo/

-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your  habits to change your life)

أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) 

https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49

📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

http://bit.ly/bardeesnewsletter

Watch this episode as Instagram Live Video:

https://www.instagram.com/tv/Ce_2lUProfD/?utm_source=ig_web_copy_link

رابط صفحة الكاتبة دانا وايت على إنستغرام

https://www.instagram.com/aslobcomesclean/

Decluttering at the Speed of Life:

https://amzn.to/3HflGD0

How to Manage Your Home Without Losing Your Mind:

https://amzn.to/3kbvXbr

Organizing for the Rest of Us:

https://amzn.to/408KYeD

 Read the book summary/اقرأ تلخيص الكتاب باللغة العربية  

 part 1 :
https://ummahat.net/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%83/ 

and part 2  
https://ummahat.net/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84%d9%83-2/

Translated by my dear friend Fatima Zohra Boubendir: https://www.linkedin.com/in/fatima-zohra-boubendir-6a4801b6/?originalSubdomain=jo 

If you like video format, watch my recorded Instagram Live: https://www.instagram.com/p/Cet09NiFxHM/ 

Simplicity Parenting:

https://amzn.to/3H6NzOG

Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

Order English books in Jordan 

https://www.instagram.com/booksandmorejo/

-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your  habits to change your life)

أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) 

https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49

📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

http://bit.ly/bardeesnewsletter

رابط صفحة الكاتبة دانا وايت على إنستغرام

https://www.instagram.com/aslobcomesclean/

How to Manage Your Home Without Losing Your Mind:

https://amzn.to/3kbvXbr

 Read the book summary/اقرأ تلخيص الكتاب باللغة العربية  

"How to Manage Your Home Without Losing Your Mind", part 1 :
https://ummahat.net/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%83/ 

and part 2  
https://ummahat.net/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84%d9%83-2/

Translated by my dear friend Fatima Zohra Boubendir: https://www.linkedin.com/in/fatima-zohra-boubendir-6a4801b6/?originalSubdomain=jo 

If you like video format, watch my recorded Instagram Live: https://www.instagram.com/p/Cet09NiFxHM/ 

اطلع على باقي كتب دانا وايت

https://amzn.to/3CKj3aM

Simplicity Parenting:

https://amzn.to/3H6NzOG

Seinfeld Socks stand-up comedy sScene :) :

https://www.youtube.com/watch?v=UmQxyOROXtA

Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

Order English books in Jordan 

https://www.instagram.com/booksandmorejo/

-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

http://bit.ly/bardeesnewsletter

تمرين 10 سنين بصوت ديبي ميلمان

https://youtu.be/8S_Ims5oX-s?t=5533

-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

📧 ADD your email to receive your free weekly review template, habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً وجدول تتبع العادات ورسالتي الأسبوعية

http://bit.ly/bardeesnewsletter

Laura Venderkam Books:

Her latest book: Tranquility by Tuesday

https://amzn.to/3uo7cdO 

168 Hours

https://amzn.to/3iAFiZB

------------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

• JOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/  
• FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/
• TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
• EMAIL: [email protected]
• PODCAST: https://pod.link/Bardees

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/