The Buca Talks

Čavkoo:)

Nedeľná Omša nie len o autenticite ale o tom ako naše neustále snaženie sa rozhodovať sa správne je únavne a neúčinné. Poznáte to?

Nedokážeme si nájsť a vytvoriť priestor pre svoj rozvoj - pokial budeme stále v nejakej roly( manželka, matka, managerka podcasterka) či v maske.

Overthinking, neustála analýza prežitých udalostí alebo nekonečných obáv z budúcnosti, ktorú vo svojej hlave neviete zastaviť. Poznáte?

Ako s tým pracovať? :)

Juraj Hlávek je momentálne majstrom Slovenska v plávaní (motýlika 100m a iné) a od 6 rokov sa venuje plávaniu. Je kondičný a silový tréner a ako vrcholový plavec stál na stupni víťazov skoro každý rok. Vo vrcholovej forme doplatil na chybu, ktorá ho dostala na úplné dno. Ako sa dostať z ťažkých situácií, ako si nastaviť hlavu v živote a nebyť v role obete roky. O tom ako je život o pokore a rozhodnutiach áno alebo nie - nič medzitým nie je. Prevziať zodpovednosť a nájsť vyšší zmysel.

Športom je tvoj život ľahší lebo tvoja vytrénovaná mysel ti ho nerobí ťažším

Kamaráti 2024 je tu a anii sa mi nechce veriť, že budem mať 35 rokov :D Ale nie o tom som chcela

Aké sú veci, ktoré si vďaka roku ktorý ste zažili potrebujete pripomínať tento nový? Každá akcia vytvára energiu, pravidlá a hranice sa stále dajú určovať s láskou a že ak sa niečo rozhodnem nezmeniť, tým pádom sa v tom okamihu rozhodujem sii to nechať.

Aké sú vaše pripomienky, vďaka ktorým sa budete mať lepšie v roku 2024?

Zuzka Lipová je certifikovaná koučka a vzťahová mentorka, ktorá vyštudovala všeobecné lekárstvo a psychotraumatológiu. Absolvovala 2-ročný terapeutický výcvik v rodinnej terapii a terapii vzťahových väzieb. A v praxi pomáha ženám v témach randenia a lásky. Preto aj dnešný ústredná tema podcastu je práve láska:)

Láska ako predmet záujmu :)

--------------------------

4:00 Autentické ja


7:00 Sila terapie

17:00 Traumy a fyziologia

24:00 Nebyť v strehu

30:00 Definícia lásky

37:00 Laska vs sexuálna príťažlivosť vs zamilovanosť

44:00 Intimita

48:00 Zbližujúce cvičenie

52:00 Operatívny vzťah

58:00 Red flags, orange flags

TIP

Knižka 55 trpkých právd, ktoré ti osladia život TU - bit.ly/3t6cY6v

Čo ak sa to nepodarí? Čo ak zlyhám? Čo ak sa strápnim?

Aj vy takto vstupujete do väčšiny situácii?

Čo tak ale vzbudiť zvedavosť v sebe. Čo ak to dokážem? Aký dobrý môžem byť? Ako to bude vyzerať keď sa to podarí?

Život nie je lineárna priamka. Život je cyklus. Točí sa. Mení sa. A pokiaľ to nebudeme akceptovať, budeme narážať na problém - našu nespokojnosť.

Dušan Kadlec je koučom, autorom úspešných knižných bestsellerov a nominantom na prestížne ocenenie KNIHA ROKA v kategórii Životný štýl. Viac ako 10 rokov sa venuje osobnému rozvoju, rôznym odvetviam psychológie, koučingu a ďalším transformačným metódam. V dnešnej časti budete počuť zo všetkého. O tom ako nie sme naučení pracovať s emóciami, o presvedčeniach a našej obľúbenej role obete, o tom ako naše vzťahy ovplyvňujú fyziológiu nášho tela a že každý máme v sebe rezervoár sily, ktorý nestačí len nájsť ale aj vedieť používať.

Knižka 55 trpkých právd, ktoré ti osladia život TU - https://bit.ly/3t6cY6v

----------------------------------------------------

1:00 Tempo a vyhorenie

7:00 Rezervoár sily

14:00 Presvedčenia a rola obete

19:00 Utekáme - od závislosti či k závislosti

29:00 Prevziať zodpovednosť za svoj život

38:00 Trpké pravdy

50:00 Vďačnosť

55:00 Ako naše vzťahy ovplyvňujú fyziológiu tela

59:00 Vedomá a podvedomá myseľ

Dnešný diel je úplne super hlavne pre športových nadšencov a ľudí, ktorí behajú (alebo aj chcú:) Na vaše otázky sme odpovedali spolu so Zuzkou - Ako sa obliekať, ako sa správne vrstviť, ako je dôležitá variabilita v tréningu a ako na zimné chrípočky či strečing.

Pre poslucháčov je navyše pripravený do 16.12.2023, špeciálny zľavový kód BUCATALKS s 10% zľavou na všetko na https://top4running.sk/ a https://top4running.cz/

🙂

—------------------------------

4:00 Ako sa obliekať do zimy

15:00 Dych a mrazy

20:00 Keď sa vonku nedá, je lepší pás v gyme?

27:00 Variabilia tréningu

30:00 Zimné chrípočky a beh

32.00 Dlhé behy a zničené nohy a nehty

36:00 Strečing

40:00 Mind over body /mentálny tréning

Vianoce a s nimi spojené naháňačky, nervy, stres, zhon. Nahrala som vám 7 minút, ktoré si myslim potrebujeme všetci počuť.

Bojíme sa zastaviť sa a nepodať výkon? Porovnávame sa s ostatnými? Bojíme sa nedokonalosti?

Tak kašlime na to a žime podľa svojich hodnôt a pravidiel.

Lenka Poláčková je jeden z mojich najobľúbenejších hostí a som moc štastná, že prijala pozvanie:) Ak Lenkine dobrodružstvá sledujete viete že sa nenudí a posledný výlet do Himajáli stál za to. Ale nebude to dnes len o tom.

Ako si budovať vnútornú slobodu, ako používať pomyselnú paličku prítomnosti či o tom ako môcť sa z hlboka nadýchnuť je to najväčšie privilégium. Dych je život. Enjoy:)

3:00 Čas - vy máte hodinky, my máme čas

7:00 Žijem pre kreativitu, bavi ma premýšlat inak

12:00 Ráno vstaneš a nechytíš telefon

14:00 palicka pritomnosti

20:00 Himalaje

24:00 Voda v plúcach a boj o život

32:00 Prečo je dôležité mať zdravé zuby v horách

35:00 Dych je život

40:00 Výstup na 6800 nm

50:00 Vnútorná sloboda

1:12 Koľko máte krokov na hodinkach? :D

-------------------------------

Dnešný tip - Knižka 55 trpkých právd, ktoré ti osladia život od Dušana Kadleca tu: https://bit.ly/415cs5M