The Buca Talks

Po roku sme sa opäť za mikrofónom skvele porozprávali s doktorkou a psychiatričkou Zuzkou Špačkovou. V minulosti známa na sociálnych sieťach ako IAMZUZ. Dnes doktorka, ktorá sa naplno venuje svojim pacientom. Dnešný diel je o úzkostiach a strachoch, ktoré všetci máme. O tom ako lepšie pracovať s našimi myšlienkami, o živote bez extra plánovania, ale aj o tom ako nikto z nás nie je šablonovite normálny. A to je to krásne:)A hlavne o tom ako sa ZUZ po roku má

3:00 Zuzka Špačková po roku

4:20 Nikto z nás nie je šablonovite normálny

8:00 Menej plánovania a viac cestovania

10:00 Crossfit a beh - vyčistenie hlavy

12:00 Diagnóza - Depresia a úzkosti

16:00 Chronický stress, genetika, prostredie

20:00 Ako pomôcť človeku u ktoreho začína úzkosť, panika

25:00 Som štastná, no aj tak mám dni, kedy sa cítim sama

26:00 Čoho sa Špačková a Bucková boja

28:00 Neaktivita a leháro dni

33:00 Mindfulness cvičenie

39:00 Čas s ľudmi, ktorých máš rád

45:00 Sebeláska aaaaaaaa

47:00 Porozchodové impulzívne nakupovanie leteniek

51:00 Každá minca má dve strany

-----------

Zuzku môžete z časti sledovať tu - https://www.instagram.com/pribehyblaznovstvi/?hl=sk

Skvelá pesnička od Aznavour - La Boheme

Ránko podcasteri! Buca Talks je tu pre vás už rok, tak som si tak nostalgicky zaspomínala, zhodnotila a hlavne zodpovedala na vaše otázky či už o živote, láske, o sebavedomí, o emóciách, sexe, o hrdosti, o lenivosti ale aj o psychickom oddychu. Plus poznáte sexuálnu polohu Takeshiho hrad? :D

Uvedomila som si, že my podcasteri sme takí renesanční umelci - tvoríme, píšeme, nahrávame, editujeme, grafiku si robíme, marketing si robíme. Proste všetko :D Som rada, že som sa ešte z toho nezbláznila.

2:30 Ideálny deň

4:00 Ako žiť v prítomnosti a neriešiť čo bude

6:30 Ďakujem PODCASTU za viac sebavedomia

9:00 Najväčší psychický oddych

10:00 Ako začať s triatlonom

12:00 Na čo som najviac hrdá?

13:00 Kedy bude podcast so Zuzkou Špačkovou

15:00 Čo ma motivuje? To - že môžem

16:30 Fitness jedlo omg

18:30 Láska cez internet

20:00 Chvála pri milovaní a sexe

21:00 Čo som zmenila v mindsete, že zrazu chudnem

24:00 Čoho sa vzdať ako prvého a čoho ako posledného

25:00 Čim ženám učaruje chlap

26:00 Baliace techniky chlapov - dobré vs zlé

27:30 Sexuálne polohy Takeshiho hrad :D

29:00 Zhodnotenie Buca Talks

31:00 Žurnalistika, pisanie, kreativita

33:00 Adela Vinczeová

JINDRO TOVARYŠ je kondičný a crossfit tréner, ktorý stál v jeho začiatkoch na Slovensku. Je to náročný šport, ktorý sa dá ale robiť pekne a s rozumom. O Alpha Prime Crossfit, o športovej histórií a optimálnom tréningu ale najmä a komunite, ktorú Crossfit predstavuje a má naozaj skvelú. Ok aj o tom ako urobiť muscleup :D

2:30 Crossfit tréner alebo DJ Tiesto?

4:30 Bucková chodila k Jindrovi cvičiť

8:00 Ako začínal crossfit v Bratislave

10:00 Alpha Prime Crossfit

13:00 Správne vnímanie tohto športu

16:00 Akú máš športovú históriu?

18:00 Jindro ako crossfit athlete

21:00 Tréning 300

26:00 Ľudia sú dnes rozmaznaní

39:00 Keď si myslíš, že si Crossfiter

41:00 Optimálny tréning

43:00 Ženy - “ ja nechcem mať také svaly”

46:00 Cvičenie vs trénovanie

49:00 Aj my sa opúštame a nechce sa nám

53:00 Pozdravujeme Erika Totha

58:00 Nejedzte vatu a gumené cukríky :D

59:00 Ako dlho ti trvalo, kym si spravil prvý muscle-up

1:01 Annie Thorisdottir pozdravujeme

Jindra sledujte na

https://www.instagram.com/dzejtee/?hl=sk

ALPHA PRIME CROSSFIT čeknite tu

https://alphaprimecrossfit.com/

Skvelá pesnička od Disturbed - Are you ready.

Želám vám (aj mne) aby sa nám nestalo, že uveríme svojej vlastnej bubline - jej hodnotám a dôležitosti a aby sme žili s nadhľadom a objektívne. Aby sme si našli každý deň ten záchytný bod reálna. O egu, o tom ako byť pre niekoho inšpiráciou - v dobrom aj zlom a hlavne nehovorte mi, že takto ženy necikáte! :D

3:00 Milujem jeseň - nešúchajú sa mi stehná

3:30 Nobody give a shit

4:00 Netreba sa brať príliš vážne

5:00 Ničím sa nestresujte, všetkým ste fuk

6:40 Dosť dobrý tréning na starobu

8:00 Berieš oblečenie vážne?

10:00 Byť inšpiráciou alebo vzorom?

12:30 Mám rada geyov a 10 orgazmov za sebou - a čo :D

14:00 život je krajší s milión malinkými išpiráciami ako jedným veľkým vzorom

15:00 Koho obdivuje Buca

-------------------------

The Buca Talks je spozorované a jej tvorbu podporuje najlepšie jedloin tha Bratislava House - Foodoo Bratislava

https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

Song by amazing Lui Peng - Demons

Nosíte si svoju “kozmonaut” helmu stále so sebou? Skrývate v nej svoje pocity, emócie, problémy a bojíte sa ju zložiť? Prvykrát vám možno poradím niečo opačne. Nevystupujte zo svojej komfortnej zony. Prečo? Ako si začať opäť dôverovať? V športe, biznise, vo vzťahu k sebe? A ako vyrábať tú najlepšiu životnú citronádu? :)

Viac v dnešnom diely

1:30 Ako sa naozaj máš?

2:30 Dokážeš odložiť svoju “kozmonaut” prilbu?

3:00 Prestať vzdorovať nerovná sa vzdať sa

4:40 Keď ti život dáva citróny, vyrábaj citronádu

6:20 Kedy vzniká stress?

8:00 Kombinácie 2 TOP stavov

9:00 TIP - ostaň v konfortnej zone ale na hranici

10:00 Život bez chýb nie je život

11:00 Neoklameme sa ani fyzicky ani psychicky, zabudnite na tooo

12:00 Dôverujete si?

13:00 Bolo pre mňa nereálne mať podcast - dnes ho mám

--------

Sponsored by amazing Foodoo Bratislava - choď sa tam najeeeesť, ak si ešte neboool.

Moja srdcová pesnička od Hany hegerovej - Maluj zase obrázky <3

Máte stále výhovorky? Robíte veci pocitovo, inštinktívne? Bez ciela? Točíte sa v kruhu? Ste leniví? Ja anoooo. Diel podcastu so silovo-kondičným trénerom Honzom Kavalírom, kde sme sa bavili veľmi otvorene a kde som si sypala popol na hlavu, kde robím chyby v trénovaní a aj v mojej hlave.

3:00 Môže byť partner aj zároveň tréner

3:45 Prečo Buca nerešpektuje Kavalíra

6:00 Máte problém so spodným chrbtom?

8:00 Keď si myslíte, že robíte veľa ale vlastne prd.

14:00 Keď po roku nie si lepší. Vlastne si horší :D

17:00 Aký je váš cieľ a motivácia?

19:00 To, že sme zaneprázdnení si robíme sami

21:00 Nerobte nič na 100%, robte 80%

23:00 3 naše časti - fyzično, mind, emócie

25:00 Prečo som dokázala dietu v bikini fitness

27:00 Životná priorita jedlo- je celé zle

29:00 Akcpetujme sa, že sme každý iný

31:00 2 faktory, ktoré ti bránia precvičiť sval tak ako dokážeš

38:00 Otázky od Vás z Instagramu

40:00 Bývalé priateľky, orgazmus pri sexe, toxickí ľudia

-----------------------

Song by amazing - "If you like Pina Coladas" | Escape (The Pina Colada Song)

Honzu sledujte a počúvajte na jeho podcast kanáloch

YOUTUBE - https://www.youtube.com/channel/UCvfotsNsgvhQUwEA06kAOeg

SPOTIFY - https://open.spotify.com/show/3vX2iFinCtS4H9be86MvQb

SOUNDCLOUD - https://soundcloud.com/honzakavalirpodcast

APPLE PODCASTS

Sponsored by amazing Foodoo Bratislava

https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

Peter Podlesný - kondičný tréner, zakladateľ a tvorca web magazínu a podcastu pre mužov - Mužom.sk. Porozprávali sa dvaja podcasteri - každý tvorí svojou cestou, no veľa vecí máme spoločných. O vzťahoch, o ženskosti, o ceste stať sa mužom a aj o tom ako je práve pasivita ľudí najväčší problém v dnešnej dobe.

“Vo vzťahu je super, že dvaja ľudia majú vedomie o svojej nezávislosti a aj napriek tomu, majú v seba dôveru”.

3:00 Kto je Peter Podlesný a čo je Mužom.sk

7:00 Mužský svet a podcast, ktorý počúva Bucková

11:00 Čo to znamená byť ženou, čo to znamená byť mužom

14:00 Ak chceš aby tvoj muž niečo robil, tak to prestaň robiť ty

18:00 Mužom sa nenarodíš, mužom sa staneš

25:00 Chraniť, zabezpečovať, tvoriť a viesť

32:00 Tvoja partnerka nie je tvoja mama

34:00 Vo vzťahu nikdy neznižujte latku svojich očakávaní

36:00 Otázka peňazí a platenia v reštauráciách #zlatokopka?

42:00 Muž by sa mal o seba starať - má zmysel byť silný

45:00 ALL IN tematika

47:00 V čom vyhovuje fasting Peťovi a Buci

53:00 Sila, emócie, sebapoznávanie, ovládanie

-------

Peťa a jeho tvorbu sledujte na

https://muzom.sk/

https://soundcloud.com/user-82424888

Song by amazing Lana Del Rey - Doing time

What's up podcast people! V tejto športovej Nedeľnej Omši sa budeme baviť nielen o láske k triatlonu a ako začať s týmto športom ale najmä budem odpovedať na vaše otázky. Prečo si nepočítam kalórie, ako cvičiť v gyme aby sme nevyzerali ako obor, či aký je môj názor na ALL IN trend priberania dievčat. Omg. A hlavne - report z Veľkogrobského triatlonu :)

1:00 Prečo milujem triatlon

2:30 Waa report z Veľkogrobského triatlonu

5:00 Keď ti vleti do hlavy vták :D

7:00 Ako začať s triatlonom a ako to urobila Buckova

9:00 Vaše otázky z Instagramu

10:00 Baby cvičte silovo, je to krásne

13:00 Neriešme váhu, riešme centimetre

15:00 Buca nepočíta kalórie ALE POZOR!!

16:00 Keď ti do nahrávania zavolá SUSHI donáška :D

16:40 ALL IN - téma muhahahha

--------------

Top pesnička - Love me Less- Zotto remix

Hoi podcasteri! Dnešný diel je pre mňa špeciálny. A možno ma spoznáte z trošku inej stránky. Mojimi hosťkami boli Katka Huszárová a Katka Hanová. Spolužiačky zo základnej školy, moje dobré kamošky, s ktorými sa nasmejem najviac na svete. Jedna marketing event manažérka, druhá právnička z ministerstva. Naše zážitky, spomienky, príbehy. Niekto má 2-3 deti my máme toľko úverov :D

Stále hovorím. S kým si taký si. Ale aj s kým si bol, takým si sa stal. Ľudia, kamaráti, prostredie, emócie. Toto všetko nás vytvorilo, kým sme dnes.

4:00 Kto sú Katky, ktoré poznám už 20 rokov

5:30 Smiech

6:40 Telenovela Sladká Valentína

10:00 Smiech :D

11:00 Náš prvý biznis s podpismi Superstar

14:00 Spolužiačky čo nedali odpísať

16:00 Počítačový krúžok a prvá láska

19:30 Smiech

21:00 Buca a Katky tancovali Break Dance

25:00 Práca a naše prvé vyhoretie

26:00 Ako tvorím podcast

37:00 Vegánske hody 2019

42:00 Vystúpiť z komfortnej zóny a začať podnikať

45:00 Smiech

56:00 Vnímanie nekonštruktívnej kritiky a fuck off

1:01 Ako správne triediť a separovať

Skvelá pesnička od ASAP Rockyho - Everyday ft. Rod Stewart

Sponsored by Foodoo Bratislava

https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/?hl=sk

Katky sledujte na Instagrame

https://www.instagram.com/los_cassiopeia/?hl=sk

https://www.instagram.com/hanova.katka/?hl=sk

Hi podcast nadčenci! Ďalší diel je tu, kde sa vaše otázky dostali mojej odpovede. Či sa dá fungovať vo vzťahu, kde nefunguje nič len láska, ako sa prestať hanbiť a začať vnímať nahotu ale aj o strachoch, ktoré všetci máme.

A áno ako hovorí moja mama sex nie je všetko, ale je to väčšína. Avšak Sex je len čerešnička na torte, ktorú musíme inými ingredienciami spoločne upiecť. Dôverou, láskaním, objatiami, akceptáciou a hlavne spoločnými plánmi vo vzťahu.

2:00 Láska na vzťah nestačí

5:00 Orgazmus vs sex

5:30 Nemáme sex každý deň, ale za to sa objímame každý deň

8:00 Ako ukončiť nefunkčný vzťah

14:00 Bojíš sa smrti Buca?

16:30 Teraz robím to čo viem, aby som raz mohla robiť to čo chcem

19:00 Viera v posmrtný život

20:40 Ako sa prestať hanbiť pri milovani? (zhasni :D)

23:00 Ako začať s triatlonom + blow job tips :)

Sponzorom tohto pořadu je skvelé top bistro pre vegeteriánov aj mesožravcov FOODOO BRATISLAVA :)

https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/