The Buca Talks

Ola podcast people! Dnešným hosťom bol Jan Caha zakladateľ známeho Fitness Institut. Je fitness tréner, výživový poradca no v prvom rade človek, ktorý miluje to čo robí. Či už učí, alebo prednáša alebo práve súťaží ako Pro Classic Physique v naturálnej federácií. Ako sa naučil počúvať svoje telo, aké je to stravovať sa intuitívne, ale aj čo preňho znamená vzťah a ako vníma mužnosť a ženskosť v dnešnej dobe. Dúfam, že si užijete úvod :D

3:00 Prečo sa voláš Honza ked si Jan?! :D

5:00 Ako som zakladal Fitness Institut

10:00 Pracovná cesta vo fitness/ Keď ťa práca baví

13:00 Učiteľ na gymnáziu /z introverta na extroverta

16:00 Páči sa mi ako Jenda prezentuje mužnosť a galantnosť

20:00 Čo pre teba znamená vzťah

23:00 Aké je to stravovať sa intuitívne

26:00 Fasting a timing jedla

28:00 Ako sa naučiť počúvať svoje telo

37:00 Únava tela vs únava mysle

42:00 Cestovanie, dovolenky a chudnutie

48:00 Instagram svet Cahu a Buckovej

57:00 Otázky od vás z Instagramu

59:00 Má tučňák kolená? :D

Jendu môžete sledovať

https://www.instagram.com/jendacaha/?hl=sk

http://www.fitnessinstitut.cz/

Sponzor pořadu cestovná kancelária HAJDE TRAVEL

http://www.hajdetravel.sk/

Skvelá pesnička od Kanye West - Stronger

Ola podcasteri! Prvýkrát omša s autentickým daždom v pozadi :D

Ja viem, že my ľudia sme určitým spôsobom závisláci a nemáme radi straty. Akékoľvek. Či je to rozchod, výpoveď v práci alebo niekoho smrť. Hovorí sa, že ľudia, ktorí sa častejšie stretnú so smrťou, vnímajú už život inak. Je to tak. Veľmi si uvedomujem smrteľnosť. A život ako taký.

Čo treba však robiť? Ak niečo/niekto odíde z nášho života? Začať svoj Healing Process. Použiť svoju lekárničku/first aid kid a nástroje v nej. Lenže aké sú tie nástroje?

1:45 Najväčší strach Buckovej

2:20 Prečo tak zle zvládame straty

3:00 Rozchody ach tie rozchody

4:00 Naša chyba je, že si budujeme domov v niekom inom

7:00 Keď zažijete smrť v živote (Bucin príbeh)

11:00 Potrebujeme, aby nám RACIO pomohlo proti EMÓCIÁM

12:00 Prečo byť zdvorilý k cudzím ľudom

13:00 Healing process/First Aid Kid - ako ju používať a kde začať

14:00 Aké nástroje z “lekárničky” používa Bucková

16:00 Nemala som sex 8 mesiacov

17:00 Dajte mi vedieť vaše tipy ako zvládate stray vyyy <3

This podcast is sponsored by amazing food from Foodoo Bratislava <3

https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

Amazing song from Emmit Fenn - Painting Greys <3

Otvorenosť vo všetkom, chémia v spálni a láska v každom geste. Neviem či to je presná definícia ako by mal vzťah vyzerať, no takto sa to snažíme robiť my. Honza Kavalír bol opät príjemným hostom, s ktorým sme prešli vaše otázky vzťahov, lásky, spoločného bývania či problémov v sexe. Či aký je najlepší vzor oholenia :D

3:40 Nahá Buca a Kavalír za mikrofónom

4:30 Otvorenosť vo vzťahu

7:50 Maličkosti alebo drahé veci

12:30 Úpravy v intímnych partiách - JUSTIN BIEWER

17:30 Ako nestratiť vášeň v sexe?

19:00 Boli by ste spolu, ak by vám to nefungovalo v sexe?

23:00 Ak premýšlaš či ľubiš, niečo je wrong

----------------------------------------------------

25:40 Netradičné miesta sexu

29:00 Milovanie cez menštruáciu

33:00 Prečo Honzovi odporúčam porno

37:00 TABU TEMA - bývalé priateľky

41:00 Akí je to mať staršiu partnerku

45:00 Spoločné bývanie a prečo vzťah na diaľku nechcem

53:00 Ako hovorí Fralaa - Once you go black, you never go back :D

54:30 Prezentovanie obezity/choroby/ selflove

“Čo dnes zješ, zajtra odtrénuješ”.

Zuzka Durcová je našou reprezentantkou Slovenska v atletických behoch, päťkrát majsterka Slovenskej republiky, trikrát vicemajsterka Slovenskej republiky (kategória juniorky), najrýchlejšia Slovenka národného behu Devín-Bratislava 2016 a omnoho viaaaaac.

Čo je jej mentálna hra, ktorú si pri pretekoch hrá? Ako robiť dynamický strečing? Ako robiť dobré rozhodnutia každý deň? O tomto aj o mnoho viac sme dsa bavili v druhej časti so Zuzkou Durcovou.

2:00 Beh je láska

4:00 Reprezentantka Slovenska

5:00 Treba to vydržať rovnako telom ako aj hlavou

8:00 Čo robiť keď chcete behať? Behať :D

12:00 Čo ak som nikdy nebehala?

15:00 Výhovorka č.1 - Nemám čas

17:00 Dynamický strečing

21:00 Ako budovať rýchlosť?

25:00 Dýchanie pri behu

29:00 Čím si chudší, tým sa lepšie beží?

33:00 Behať sám či s niekým?

38:00 Trénujete výsledok alebo pre radosť?

44:00 Strava, nutrition, horalky

56:00 Otázky od Vás z Instagramu

1:07 Kde si môžeme so Zuzkou zabehať?

Zuzku sledujte na

https://www.instagram.com/zuzkadurcova/

Ľudské superschopnosti sú veľmi obyčajné, ale za to vzácne. Nie je to sila, rýchlosť, či byť najmúdrejší. Rozmýšlala som, ktoré budú prvé 3 čo vyberiem. A sú to tieto :)

1:00 Optimista vs Pesimista

1:00 Prvá superpower - otvorenosť

2:20 Druhá superschopnosť - vďačnosť

3.00 Príbeh šunkového sendviča

5:00 Viete aká je tretia superpower?

Zuzka Durcová je našou reprezentantkou Slovenska v atletických behoch, členka Bratislava Marathon Sports Club, študentkou UNIVERZITY veterinarskeho lekárstva a farmácie v Košiciach a hlavne žena, ktorá inšpiruje nejedného človeka, ženy, športovcov nie len tým, ako sa úprimne prezentuje. V Buca Talks vám v tejto prvej časti rozpovie svoj životný príbeh, ktorým si prešla..

3:00 Kto je Zuzka Durcová

4:00 Príbeh s menom anorexia

10:00 Pocit kontroly a nezávislosti

13:00 Black-outy z toho najťažšieho obdobia

17:00 Šport, ktorý ma zachránil

18:00 To jedlo budeme už vždy vnímať inak

24:00 Blog a #nafialovo

28:00 Instagram účty, ktoré dávajú zmysel

30:00 Čo robiť pre mentálne zdravie (psychológ, meditácia, knihy)

34:00 Art terapia a pocit flow

44:00 Otázky od vás z Instagramu

Zuzku sledujte na

https://www.instagram.com/zuzkadurcova/

Sponzored by

FOODOO BRATISLAVA

<3

Je žiarlivosť len problém v nás? Dá sa nevera vôbec odpustiť? Alebo prečo sa vôbec deje? Vo všetkom platí, že bez akcie, nie je reakcia :) Enjoy

2:00 Ľudská evolúcia osobnosti

3:00 Snažte sa pohybovať medzi lepšími ako vy

4:00 Žiarlivosť, dôvera, nevera

7:00 Prečo by som mala dávať druhú šancu niekomu, kto strčil penis niekam inam?

8:30 Odpustíme časom všetci, ale nezabudneme :)

10:00 Bucine tehotenstvo a bábätko

12:40 Fasting - diel s Kavalirom o jeho mesačnom experimente soon

13:00 Čo robiť voči tlaku okolia, rodiny, práce

15:00 Keď sa necítite doma dobre - odíďte. “Love them from the distance”

18:00 Čo najviac milujem na živote, športe, láske, sexe?

Ospravedlňujem sa trošku za zvuk, je taký nie kvalitný, pretože mi zase Macbook prehodil zvuk z outputu do inputu. No proste nebuduce sa to nestane!!! :)

Život je príliš krátky na to piť zlú kávu a milovať len jednu ženu <3

Pražiar a amatérsky ultrabežec Matej Hamran, majiteľ Spaceship Roastery. S peknou bradou a dobrou kávou sme si pokecali vyše hodinky.

Prečo chutí napražená káva po 3 týždňoch lepšie ako po 3 dňoch? Čo je to refraktometer?Prečo je ku káve dobrý banán?Čo je to akrylamid v káve? Aká káva chutí najviac Slovákom?

A čo dlhé behy? Čo robiť ak sa vám ošúchavajú bradavky? Všetko sa dozviete v tomto diely

COFFEE

3:00 Matej Hamran - pražiar a ultrabežec

4:00 Spaceship roastery

6:40 Neznášam behať ráno

9:00 Ako začať pražiť kávu / small batch

13:00 Kofeín v káve, vieme koľko ho pijeme?

17:00 Super tajná potravina k behu

27:00 Čo je Cupping

30:00 Ako urobiť fakt dobré espresso

33:00 We speak in English bububu, if you dont like skip this :D

35:00 Otázky od vás z instagramu ku káve

42:00 Zaujímavá otázka ako ice-breaker - Čo je to Láska :D

--------------------------------------------------------------

RUN

44:00 Káva a beh

47:00 Tréning bežca

50:00 Prečo je “ľahšie” zabehnúť pomalých 100km ako rýchly 40km maratón

55:00 Bol si kedysi tučný?

1:01 Chyba - behať tú istú trasu a v rovnakom tempe

1:11 Chleba s nutellou

1:13 Mal som pri behu halucinácie

1:20 Regenerácia

Mateja a jeho top kávu si objednávajte a sledujte na

https://www.spaceship.sk/

Instagram

https://www.instagram.com/spaceship.roastery/

Dobre ránko! Vy ste sa pýtali, tak som skúsila odpovedať. Dá sa vôbec definovať skutočný význam slova láska? Keď odíde zamilovanosť odíde automaticky aj chuť na sex? Jáááj tie vzťahy musia byť také komplikované? Alebo sme to len my kto si to komplikuje :)

2:40 Čo je pravá láska? Mýlime si city s pocitmi?

6:00 Odíde zamilovanosť a aj chuť na sex?

9:00 Nevera a jeden partner celý život

10:00 Medzi 20-30tym rokom života sa najviac ako osobnosť meníme

13:00 Je uplne jedno kedy máš prvý sex či v 17, 23 či 28ich

15:30 One night stand

16:00 Aj Bucková sa parkrát pomýlila :D

18:55 Orálny sex ( chybné dogmy mužov a vrtulník)

Pre mňa vedomie, že viem otvorene hovoriť o mojej sexualite, o vzťahoch, o sexe, orgazme znamená moju slobodu a fakt, že som v tom sebavedomá. Samozrejme to tak nebolo vždy.

Stratili sme connection s našim telom. Stále len riešime ako vyzeráme zvonka, koľko vážime, ale neriešime ako sa cítime a či vôbec naše telo poznáme. O sexualite, o orgazme, o masturbácii a všetkom pred čím si všetci tak dávame servítku pred ústa.

3:00 Kedy sa Buca stala takto otvorenou

4:00 Nikto nás neučil ako byť dobrá partnerka či dobrá milenka

6:00 Zaspávajte spolu nahatí

7:00 Ženy dosahujeme orgazmus dlhšie a to je ok!

8:30 Haha nový Buckovej ekvivalent SELF-LOVE - Masturbácia :D

9:20 Vieš sa spraviť sama?

11:00 Nerobte všetky zmeny naraz to je ako v chudnutí

12:00 Tajná hra Buckovej a Kavalíra

13:00 Asi pôjdem do pekla za túto nedeľnú omšu :D