The Buca Talks

Sú dve veci ktoré ťa definujú:

Trpezlivosť keď nemáš nič. A tvoj postoj keď máš všetko.

Ako to máte vy? Ste nedočkaví, 20-30 roční ľudia, ktorí sa čudujú, že ešte nie sú milionármi? Alebo si práve stanovujete tie dlhodobé ciele pred krátkodobými. Pretože tým procesom si skrátka musíte prejsť. Či je to láska, rozchod, podnikanie, business. Nie je to nič iné ako hard work.

Enjoy :) PS. sorry za šuštanie v prvej minute nahrávala som v komore :D

Čau podcast. Tentokrát rozhovor z iného súdka. S profesionálnym masérom Michalom Semaníkom. Michal sa zameriava na “Zdravotnú masáž”. Prebrali sme naozajstnú doležitosť masáží, regenerácie a strečinguuu. Dostanete odpoveď na otázku či je dobré ísť cvičiť a rozbiť sa do posilky po celom dni sedenia v office? Či čo sú to fascie a čo obaluje naše svaly? Že sval nemá mať len silu ale aj elasticitu?

A aj to, že ak nemáte pocit, že potrebujete masáž neznamená,že ju nepotrebujete :)

-------------------

1:00 Kto je Michal Semaník a.k.a Masér do domu

3:00 Skončil som v korporácií a urobil si masérsky kurz

5:00 Som pánom svojho času ale slobodu si treba zaslúžiť

7:00 Ako nájsť kvalitného maséra

10:00 Zdravotná masáž - začína už pri príchode do miestnosti

12:00 Najčastejší problém u ľudí - nájdeš sa v tom aj ty?

16:00 Kedy má masáž zmysel? (frekvencia, druh)

18:00 Mäkké techniky, tvrdé techniky, fascie, nutella

23:00 Čo si prvé pomyslel, keď do miestnosti vkročila Buckova :D

24:00 Najvtipnejší zážitok (isteže je sexuálny) :)

26:00 Prečo majú ľudia problém s nahotou

29:00 Ženy si nosia starosti na pleciach a trapézoch

31:00 Masáž po tréningu, masáž u športovcov

38:00 Mne Mišo nehovor, či som pribrala keď mi vidiš chrbát

39:00 STREČING - to čo nemožeme menovať

Michala sledujte a objednávajte na jeho webe

https://maserdodomu.sk

Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D

Skoč na eshop : https://www.sagrada-natura.sk/ or cz

Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz

15% zľava na skvelé veci

Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť!

https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

V živote nastane okamih, kedy si musíš uvedomíť: na kom záleží, na kom nikdy nezáležalo, na kom nikdy záležať nebude, a na kom vždy bude. Netrápiť sa ľuďmi zo svojej minulosti, aj keď je dôvod, že sa nedostali do tvojej budúcnosti je síce pravdivé ale fucking náročné.

Verím v to, že treba si tým procesom prejsť, určitých ľudí treba stratiť aby ste mohli stretnúť nových. Ako to celé teda uchopiť, odosobniť sa a naučiť sa znova tie dni si užívať a nie prežívať?

-----------------

1:00 Prečo sa bojíme zmeny

2:40 Mením sa ja a menia sa ľudia okolo mňa

4:00 Prenášame si zlozvyky z bývalých vzťahov do nových

5:30 Rozdelenie ľudí podľa Buckovej

7:30 Zmena je to čo nás posúva vpred

8:30 Preto končia podcasty s hosťami v stredu....tururum

Ďakujem mojicm drogovým dealerom káve a jedla za support :)

https://www.instagram.com/illimiteroasters/

https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

A čo si ty spravil pre slovenské gastro? :D Aj takto si robia srandu z Daniela, známeho foodblogera, ktorý stojí za projektom a pseudonymom ČOJE. O tom ako to všetko začalo, ako nájsť správny podnik, ako sa streetfood posúva tým správnym smerom a aj o tom ako nechce byť kurvička sociálnych sietí. :)

3:30 Kto je foodblogger Čoje

3:50 Božeeee ČOJE mi prezradil identitu spisovateľa MAXIM.E MATKINAAA

6:00 Slovo Foodblogger je ok, pri slove Influencer nám stoja chlpy

10:00 Streetfood - novodobá kultúra, ktorá má čoraz viac čo ponúknuť

12:00 Čo ti tu chýba?

13:00 Najlepší burger s emóciou

19:00 Z reklamnej agentúry do Slovak Lines

23:00 Mať svoj blog či account ako biznis

24:00 Nechcem byť kurvička sociálnych sietí

25:00 Najbizarnejšia ponuka čo si dostal :)

30:00 TIP - najlepší KEBAB v Bratislave

32:00 ČOJEHO úprimné recenzie podnikov

39:00 ČOJE praktikuje obrátený FASTING :D

41:00 Buckovej pikantná otázka a vaše otázky z INSTAGRAMU

Čoje-ho sledujte na

https://www.instagram.com/cojebratislava/?utm_source=ig_embed

Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D

Skoč na eshop : http:/www.sagrada-natura.sk/ or cz

Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz

15% zľava na skvelé veci

Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť!

http:/www.instagram.com/foodoo_bratislava/

Druhá časť s Luckou je tu a s ňou aj téma o ktorej každý koho sa týka hovorí nerád. Čoraz viac ľudí trpí poruchami príjmu potravy. Lucka si tým prešla tiež a rozpovedala svoj príbeh o kombinácií bulímie a záchvatového prejedania. Ako 3x za deň cielene chodila na toaletu. Ako nakupovala kopce jedla a vedela presne kde to skončí. A ako si pri záchodovej mise raz uvedomila, že už to takto ďalej nejde.

Ako sa s tým popasovala a čo jej pomohlo si vypočujete v tejto časti

3:00 Ako začala porucha príjmu potravy u Lucky

5:00 Zachvatové prejedanie a Bulímia

9:00 Pozor na správny výber doktora

11:00 Po rokoch sa priznala prvému človeku - mame

14:00 Mrzí nás kam sa to uberá - dievčatá to zneužívajú

18:00 Následky po (pažerák, trávenie)

19:00 Strata menštruácie po prechode na Paleo

23:00 Stalo sa ti to opäť niekedy nedávno?

25:00 Psychika je na tom oveľa horšie ako fyzické nevoľno

28:00 Je rozdiel medzi distraction a progressom

--------------------

Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D

Skoč na eshop :www.sagrada-natura.sk/ or cz

Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz

15% zľava na skvelé veci

Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť!

https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

Lucku sledujte na

https://www.instagram.com/luciemin/

Krátky report z najväčšej fitness EXPO -FIBA 2019. Ako to prebiehalo, ako sme natáčali rozhovory a ako riešime MY stravu a jedlo počas cestovania napríklad aj pri 14 hodinovej ceste vlakom. Enjoy :)

2:00 Cestovanie - ako nepribrať ako neschudnúť

3:30 Fasting power

5:00 Ako prebieha FIBO

6:00 Chýbala mi ochutnávka vína

7.30 BOLERO stááánok mňamdopi*i

8:30 Boli sme v MCDONALDE koniec sveta

9:00 Priznajte sa kto je uhorku z hamburgerov?!

10:00 Buckovu čakajú zmeny ale tie nás posúvajú vpred!

Je to tu. Skvelá športovkyňa. Marketingová lady. Instagramová osoba, ktorá zlepšuje náladu vyše 30 tisíc ľudom. O tom ako dbať na techniku, mobilitu či dýchanie v akomkoľvek športe a že slovo BALANCE by sa malo čítať naozaj s porozumením. O jej živote, láske a aj hladaní samej seba.

Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D

Skoč na eshop :https://www.sagrada-natura.sk/ or cz

Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz

15% zľava na skvelé veci

4:00 Lucka a život na Instagrame

9:00 Som zlý konzument sociálnych sietí

12:00 Kontroverzna téma - CROSSFIT

15:00 Vždy začať od striktnej sily

17:00 Core, dýchanie, mobilita

23:00 Vzpieranie je o technike

26:00 Keď Buckova neni ani silový typ, ani vytrvalostný? :D

34:00 Keď príde zranenie

40:00 Strava a nutrition, kde sacharidy nevedia koľko je hodín

43:00 Fasting or not fasting

44:00 Sacharidy večer - prečo

46:00 1 rok a pol som nejedla žiadny cukor!

48:00 Kde nájsť správne informácie

50:00 Lucka odhalila detaily svojho vzťahu s Adamom :)

58:00 Spánok vo vzťahu

1:03 Vďačnosť, trpezlivosť, spokojnosť

1:05 Musela som zmeniť ľudí okolo seba, to je súčasť života

1:08 Zákerná pikantná otázka na záver

Lucku môžete sledovať na:

https://www.instagram.com/luciemin/?hl=sk

Pamätaj, že takto o rok na tom, čo ti spôsobuje stres, už nebude vôbec záležať.

Len niekedy je pre nás tažké nájsť ten pravý zdroj stressu. Moje dni tiež nie sú len slniečka a smajlíky ale verím, že mój príbeh s jeleňom a pižmom pomôže nie len vám, ale aj mne.

1:00 Vzťah Buci - niečo sa so mnou deje

1:40 Záchranné slovo s Kavalírom - VOLDEMORT

2:30 Príbeh jeleňa a pižma

4:20 Čím horšie sa sami cítime, tým to prenášame na druhých

5:30 Nehovorim o self -love ale self-knowledge

6:00 Nemôžeš lúbiť niekoho koho nepoznáš

7:00 Bucková je ako ten jeleň

Fralaa. Valéria Frázova. Copywriterka a neobjavená komička. Je môj najobľúbenejší profil na Instagrame. Prečo? Je vtipná, je krásna a je svojská a to Buca ráda. Nielen o mužoch, nielen o tom čo ženy chcú ale najmä o modernom živote, ktorý si žije väčšina z nás.

Jedno je však isté - Frala by rada vyvrátila mýtus, milí muži, a to že žena nemusí mať orgazmus pri každom sexe. A to je úplne ok. My máme rady výlety, ktoré nemusia mať final destináciu :)

4:00 Kto je FRALA? Môj najobľúbenejší profil na Instagrame!

6:00 Čo robí copywriter v reklamnej agentúre

10:00 Raz si kreatívny, raz sa nedá

13:00 Ako dať výpoveď v práci, ktorá ťa nebaví

14:00 Keď ti cikajú ľudia na záchode do vonnych guličiek :D

19:00 Skončíla si školu a si úplne stratená? Same here

23:00 Zabudla som na moje silné stránky

28:00 Každý deň vykonávam aktivitu, pri ktorej nepoužívam mobil

36:00 Na Instagrame je milión neautentických ľudí

37:00 Stand up COMEDY

40:00 Europa 2 súťaž - nevyhrala som :D

45:00 Je niečo čo si začala a dokončila?....mmm..raňajky :D

47:00 Vzťahy? Ok thank you, next

56:00 Sebeláska podľa FRALY

1:11 Do konca života si môžeš vybrať len jedno - SEX alebo KÁVA?

1:12 HOT ZÁVER - Orgazmus a sexualita

1:19 Porno - čo hľadajú ženy a čo muži

Fralu sleduj na

https://www.instagram.com/fralaa/?hl=sk

MARK TWAIN raz povedal:

"Nemal som čas napísať krátky list, tak som napísal dlhý". Internet a Instragram je novodobý list na ktorom by sme mali písať špecificky, správne, pútavo a hodnotne. Ako na to?:)

Písaniu a copywritingu sa venujem už skoro 12 rokov (Omájgaad :D) A verím, že sa dá písať kvalitne, zábavne aj za využitia emočnej inteligencie. A dokonca sa tým dá aj živiť :)

2:50 Buca píše celý život

3:30 Práca v reklamnej agentúre

4:40 Nemala som čas napísať krátky list, tak som napísala dlhý

6:00 Google je internet, nie Instagram

7:00 Sme biologická prezentácia našich digitálnych otlačkov prstov

7:00 Písanie je jediná vec, ktorú môžeme kontrolovať

8:00 Write drunk, Edit sober :)

9:00 Editácia je najľahšia vec ako robiť písanie lepšie

10:00 Dumbledorov prejav je kľúč

12:00 Pamätáme si to prvé, to posledné a to najlepšie

13:00 Ako vedieť ohodnotiť svoju prácu

14:00 Kto sa pridá ku mne na triatlon FTVS? :)