The Buca Talks

By Martina KavalirSociety & Culture

The Buca Talks episodes

June 29, 2019 EP.37 Dlhodobé chudnutie a deficit s rozumom - Tatiana Kyseľová
ŠOK!!! “ Niekedy progress môže znamenať aj menej cvičenia a viac jedla”
Tatiana Kyseľová. Trénerka. Študentka. Žena. Vyskúšala všetky druhy detoxov, keto diét, 1000 kcal dlhé roky, až si povedala dosť. Psychicka stránka bola tiež v prdeli, pretože zistila, že je to niečo čo nie je dlhodobo udržatelné. Kolotoč prejedania, dni detoxov a zas dokola. Čo zmenila?
1:00 V deficite som 1 rok a 3 mesiace
3:00 Metabolická adaptácia
5:00 Nepociťujem hlad (WHAT?!)
9:00 Prestaňte hľadať skratky a detoxy
13:00 Predtým sa pýtali prečo, dnes sa pýtajú ako
15:00 Ako začať
20:00 Keď ťa nikto nepochváli
22:00 Začnite robiť menšie zmeny
29:00 Čo znamená deload week
TANJUU SLEDUJTE TU
https://www.instagram.com/tanyasfitlife/?hl=sk
A ak si ešte nebol v tom najlepšom bistre pre mäsožravcov a vegetariánov v jednom FOODOO BRATISLAVA tak šup!
https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/
39 min
June 22, 2019 EP.36 Vyhoretie a Depresia - choroba o ktorej nehovoríme - DINO PUHA
Celý život sa mu darilo. O peniaze nebola núdza. Firmy šlapali. Všetko chcel robiť dokonale. Doplatil na to. Ignoroval príznaky, ktoré mu telo dávalo. Prichádzal do roboty prvý a odchádzal posledný. Je vám to známe? O vyhoretí a depresii mi porozprával môj kamarát Dino Puha.
2:00 Čo je to depresia a vyhorenie
3:00 Kto je Dino Puha
4:00 Spôsobil mi to workoholizmus
12:00 Príznaky depresie
17:00 Nepracuj tvrdšie ale múdrejšie
18:00 Nikdy som si neodpočinul viac ako na psychiatrii
23:00 Je rozdiel ak človek robí v korporáte ako keď makáš na svojom
29:00 Pomáha mi hudba
40:00 Ako podnikať v zdraví
PS. "Ak nechceš skončiť v drevenom spacáku vyhľadaj psychiatra"
49 min
June 16, 2019 Dlhý deficit, veľa tréningov a strach z kalórií - Nedeľná omša s Kavalírom
Čavte spálení podcasteri! Dnes do štúdia v kuchyni prijal pozvanie pán Kavalír. Nahí sme si spolu rozobrali najčastejšiu otázku od Vás :
Čo robiť ak nechudneme, máte tréning 6x do týždňa a bojíte sa navýšiť kalórie a sacharidy.
“Deficit je niečo čomu sa chceš čo najviac vyhnúť. Jediné čo vylepšíš je možno nižšie percento tuku, inak sa zhoršuješ vo všetkom”. Chcete to? Podľa toho aké sú vaše ciele. BE SMART.
2:30 Dá sa vôbec držať roky deficit?
4:00 6x do týždňa tréning? To je veľa
5:30 Možno sa sem tam preješ..že?
7:00 Bucková chudne celý život ja vás chápem! :)
8:00 Kavalír nikdy nedáva svojim klientkám viac ako 4 tréningy
9:30 Sval rastie 24-48 hodín po tréningu
12:00 Fitkom páliš málo kalórií
15:00 Musíš niečo zmeniť, inak sa nič nezmení
17:00 Sacharidy sú energia pre nás aj pre svaly
----------
Top penička od ASAP Rockyho -Everyday
Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť!
https://www.instagram.com/foodoo_bratislava
21 min
June 09, 2019 Tréning/jedlo/mindset - Spoveď triatlonistky Buckovej
Ako sa stravovať? Ako trénovať? Prečo soliť? Ako si užívať šport? A aké faily vás môžu čakať? Poďte sa ponoriť to prerozprávaného príbehu triatlon pretekov :)
2:30 Konzistentnosť a plán v každom športe
3:00 Čo je to ten triatlon
4:00 Bolesť stehien nielen na bicykli ale aj pri sexe
5:00 Challenge Šamorin a X-Bionics areál
8:00 Tréning v zime ti ukáže výsledky v lete
9:00 Sacharidy a soľ - prečo sú dôležité?
--------------------------------
11:30 Bucková je pripravená na štarte!
12:00 Prečo len ja vyzerám ako spermia, hybrid muž na plávaní? :D
17:00 Keď si nalepíš naopak štartovné číslo
18:30 Skúste si ísť po bicykli zabehať - BAMBI STYLE
20:00 Strašne rada sa obklopujem ľudmi, ktorí majú radosť zo športu
21:00 Keď stratím vášeň bolí to ale prejde to
Ďalší triatlon, kde sa môžeme vidiet
https://challenge-prague.com/
Pozrite si top športový areál
https://www.x-bionicsphere.com/
Ak potrebujete dovolenku určite ju nájdete na HAJDE TRAVEL
http://www.hajdetravel.sk/
https://www.instagram.com/hajde_travel/
23 min
June 08, 2019 EP.35 Každý človek má vášeň, len ju musí nájsť - TINA MINOROVÁ
Ilustrátorka, kreatívec, copywriterka, ideamakerka. Tina Minorová je pre mňa inšpiratívny človek nielen v umení a kreslení, ale aj v svojom pohľade na život. Neznáša keď niečo musí. Ale zas váži si čo všetko môže. O láske, o duševne, o kráse umenia.Viac vám ale neprezradím, musíte si to vypočuť sami :)
Tinu sledujte na
https://tinaminor.com/
https://www.instagram.com/tina_minor/
1:40 Kto je Tina Minorová ( nie Minor!! :D)
4:00 Prvý klient na Facebooku - nakresli mi veľrybu
8:00 Koľko máš followerov? A ty?
10:00 Nie je zlé mať plán. Ale nie je zlé aj nemať plán
12:00 Odchod z práce a prechod na voľnú nohu / SHOCK?
19:00 Copywriting vs Ilustrátorstvo
25:00 Umelec dáva do práce svoju esenciu prítomnosti
26:00 Chýba mi v ľudoch ten pocit, že ma vnímajú
32:00 Ako sa vedieť ohodnotiť ak si umelec
38:00 Sledovať konkurenciu či investovať do seba?
41:00 Ako udržať svoj stav aj napriek vonkajším okolnostiam
45:00 Vieš kedy si sa zaľúbila? Povedz kedy, ja poviem tiež :D
50:00 Na rozum sú tu muži a ženy sú srdcia
54:00 Analóg vs digitál
59:00 Je digitálne kreslenie ako sex cez kondóm?
1 hr 12 min
June 02, 2019 Silná myseľ v športe aj v živote - Nedeľná Omša #28
Čavte podcasteri! Long time no see no chat. Buca je späť a tak nedelu zavŕšime ďalšou nedelnou omšou. Bez ďalších rečí, možno tento krátky quote ju celú vystihuje:
"However difficult life may seem, there is always something you can do and succeed at. It matter that you don't just give up".
1:20 Každý máme iné priority a je ok ich meniť
2:20 Ďakujem všetkým, ktorí nám pomohli v zbierke pre Honzu!
3:00 Hardcore tréningy pomoc a ich top workout!
3:30 Je ok nebyť ok- Pozdravujem Zuzku Spačkovú :)
5:00 Veci ktoré ovplyvním a veci ktoré neovplyvním
7:20 Kontrola myšlienok na 20 sekúnd
9:00 Tréning je tá tvrdá práca - závod je už za odmenu
10:00 Čo sa nedá merať, to sa nedá zlepšovať
11:00 Akceptujme bolesť. A naučme sa na ňu reagovať
14 min
May 20, 2019 EP.34 O egu, o sebarozvoji, o kariére a ženskosti nielen v politike - Lucia Kleštincová
Lucka je expertka na európske politiky a digitalizáciu, momentálne kandidátka v eurovoľbách 2019, úradníčka Európskej komisie, manažérka v súkromnom sektore a vo verejnej správe, občianska aktivistka a blogerka. Proste je to mega žena, ktorá si stihla strihnúť aj podcast u mňa :)
O tom ako si treba sadnúť na zadok a proste makať. O tom ako sa naučiť pracovať na svojej osobnosti. Vyjsť zo svojho Matrixu, odbúrať konvencie a skúsiť si vytýčiť svoju vlastnú cestu. Jeden z naj podcastov, ktoré som mala a veľmi ma inšpiroval. Verím, že to tak bude aj u vás.
3:00 Kto je Lucka Kleštincová
5:00 Musíš mať známosti aby si niečo dosiahol?
12:00 Malé dievčatko s okuliarmi - not anymore
14:00 Coaching - profesionálne rozhovory
17:00 Ak raz vylezieš z Matrixu, naspäť sa už nechceš vrátiť
19:00 Leadership a coaching nemá slovenský ekvivalent #sorry
23:00 Neučili nás ako pracovať na svojej osobnosti
26:00 Vyhorenie - naháňanie sa za kariérou
35:00 Strašne málo sa počúvame - skúste tento TRIK
37:30 Keď nastane čas čistiť si vzťahy
41:00 Je demokracia správna forma vlády?
48:00 Čo je to Sabbatical?
Kto by chcel Lucku podporiť, môže tak urobiť už túto sobotu na Európskych voľbách 2019.
https://luciaklestincova.eu/
https://www.instagram.com/luciaklestincova/?hl=sk
https://www.facebook.com/klestincovalucia/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARALXaz31N0buDRsunqXiHqqqnv_zFHU7wZ6WrLeGP4j29DECNyDs0SrGyQFuSNEPd6oE2pES8PGdRHR
#LUCIAdoEP
#mojaEUposlankyna
Sponzori tohto pořadu :)
------------------------
Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D
Skoč na eshop : https://www.sagrada-natura.sk/ or cz
Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz
15% zľava na skvelé veci
Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť!
https://www.instagram.com/foodoo_bratislava
54 min
May 19, 2019 Mať intímny vzťah neznamená len sex a vidieť sa nahí - Nedeľná Omša #27
Čavte podcasteri! Myslím, že mnohí z nás sme vytrénovaní analyzovať problémy a vytvárať riešenia. Zabúdame ale na to, že vzťah nie je projekt, ktorý treba dokončiť ale problém, ktorý treba vyriešiť.
Dnes to bude o tom ako sa nepočúvame ale mali by sme. O tom, že častokrát žijeme VEDĽA SEBA ale nie spolu. Aj o tom že mať sex a vidieť sa nahí neznamená tú pravú intimitu vo vzťahu.
Enjoy :)
2:00 Nie sme naučení počúvať
3:30 Môžete sa počúvať ale nemusíte si rozumieť
4:30 Tipy čo robiť pri úprimnom rozhovore
7:00 Priemerný človek počúva len 17 sekúnd
8:00 Ako zistíte, že vás niekto nepočúva :)
10:00 Spoznávať sa musíte stále aj po 5 rokoch, nie len po 5 týždňoch
11:00 Mať intímny vzťah vôbec neznamená len sex a vidieť sa nahý
12 min
May 16, 2019 EP.33 Schudol som 55kg za 9 mesiacov a baví ma to - Matej Ftáčnik
Maťo je podnikateľ, businessman a človek ktorý viedol klasický život moderného človeka. Hektický deň, večer stretnutia, vínka, strava aká prišla a skoro žiadny pohyb. Avšak prišiel deň kedy si povedal, že stačilo.
My ľudia si radi veci komplikujeme.
Pre Maťa ak sa niečo nedá merať, nedá sa to zlepšovať. čo je smart preto sa zveril odborníkom. Čo je však najviac funny za ten rok chudnutia ho tá premena stála finančne menej, ako to čo kedysi minul na alkohol za mesiac.
4:00 Začiatok na 135kg s vínkom v ruke
5:30 Vyhľadal som pomoc na Goljer Clinic
7:00 10 km pešo denne
8:00 Typický človek modernej doby
10:00 Keď sa z utrpenia športu stane radosť
11:00 Mega dôležitá časť - psychológ
18:00 Ako to celé prebiehalo
27:00 Prestaň žrať idiotiny, nechlastaj a hýb sa
30:00 Ľudia nevedia aké je to cítiť sa zdravý
------------------------
Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D
Skoč na eshop : https://www.sagrada-natura.sk/ or cz
Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz
15% zľava na skvelé veci
Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť!
https://www.instagram.com/foodoo_bratislava
36 min
May 08, 2019 EP.32 Káva a biznis idú vždy dokopy - Martin Králik
Pán Králiček je prvý pojazdná kaviareň v Bratislave. Tajomný Martin tak robí kávový biznis už 7 rokov a do horúceho kresla prišiel zodpovedať ako. Aj to, že vždy víta konkurenciu, ktorá nás posúva vpred. A že najdôležitejšie je to robiť dobre, s presvedčením a vytrvalo...nech už je to čokoľvek
A spoločne pozdravujeme všetkých
Či už Pressičko Team, Illimité Coffee Roasters, mad drop espresso & brew bar či Gorriffee Roastery
3:00 Pán Králiček - prvá pojazdná kaviareň v Bratislave
5:00 Kto je tajomný Martin Králik - nevygooglite jeho fotku :)
9:00 Keď sa nevieš rozhodnúť - Bankovníctvo vs kaviareň
14:00 Ako viesť nielen kávový biznis
16:00 Buckovej prvá dospelácka káva
19:00 NOVINKY, KTORE NIKTO NEVIE!
25:00 Kávová scéna na Slovensku
29:00 Najväčšie blbosti, ktoré som v biznise spravil
31:00 Rácio vs emócia
35:00 Illimité Coffee Roasters review :)
40:00 Prepracovanosť a psychické zdravie
45:00 Otázky od vás z Instagramu
57:00 Pozdravujeme Matúša Sedláka
1:01 Mad Drop, Goriffee a všetci super ľudia
Pána Králička sleduj na Faceboooku alebo Instagrame
https://www.facebook.com/pankralicek.sk/
Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D
Skoč na eshop : https://www.sagrada-natura.sk/ or cz
Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz
15% zľava na skvelé veci
Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť!
https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/
1 hr 8 min

About The Buca Talks

From the publisher's feed

Buca je copywriterkou, podnikateľkou a kreativcom. Svojim podcastom chce ľudí opäť naučiť počúvať. A smiať sa. Verí, že v Buca Talks nájdete to "reálno" ktoré sa dnes už tak ťažko hľadá. V láske, športe, sexe, sebarozvoji či podnikaní. Každú stredu a nedelu nová časť, mierna dávka sarkazmu a životných rád. Nielen s hosťom ale aj v Nedelnej Omši. Amen.