Você acha que a idade atrapalha você a perder peso?

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Pois, talvez seja por isso que você não consiga emagrecer.

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Definitivamente, se você continuar culpando a idade, você não vai conseguir perder peso.

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Nesse vídeo eu vou te provar que a culpa não é da idade, nem da genética.

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E, se você não treina, mas quer muito mudar, escute esse áudio até o fim, porque eu vou te dar uma injeção de motivação pra isso agora.

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A verdade incomoda

E muitas vezes é difícil de escutar, por isso nem todo mundo gosta de ouvir a verdade.

Mas, se você realmente quer perder peso, chegar até a sua transformação, vai precisar abrir sua mente, cortar o que não presta e seguir em frente.

Então, aqui estão 9 verdades difíceis de escutar e de admitir, mas que vão te levar à melhor versão de você mesmo quando você as aceitar.

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Se você treina e faz dieta, mas não consegue emagrecer, escute esse áudio porque eu vou contar pra você o quê você precisa eliminar da sua vida - coisas bem pessoais mesmo - pra começar a ter sua transformação.

E, me acompanhe até o final porque o que vou contar vai ser o “divisor de águas” pra você..

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Se você treina e faz dieta, mas não consegue emagrecer, você precisa escutar esse áudio porque nele eu vou contar o quê você precisa eliminar da sua vida - coisas bem pessoais mesmo - pra começar a ter sua transformação.

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E, me acompanha até o final porque o que vou contar vai ser o “divisor de águas” pra sua vida.

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Eu sempre falo que, pra você perder peso e evitar o efeito ioiô você tem que gostar do processo.

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E, para gostar do processo, você não pode excluir da sua dieta aquilo que gosta, nem mesmo o álcool.

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Você conseguir encaixar o álcool na sua dieta é muito legal e te ajuda a gostar do processo, até porque uma cerveja, uma taça de vinho, um champagne de vez em quando nunca engordou ninguém, assim como uma salada nunca fez ninguém emagrecer.

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Mas, e aí, aquela barriga de chopp realmente existe? É mesmo o álcool que está te engordando?

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Me acompanha até o final porque esse texto hoje vai te surpreender.

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Sua mãe já te falou alguma vez para comer mais devagar?

Você pode não acreditar, mas isso é a base de um conceito que está bombando aqui nos EUA: o Mindful Eating.

Nesse podcast eu vou te mostrar que esse conceito, que está ficando cada vez mais popular, pode não só te ajudar a melhorar sua alimentação, mas também te acalmar e te ajudar a diminuir a depressão, além da ansiedade.

Me acompanha até o final porque tenho certeza que você vai dar o maior valor nisso e vai me agradecer depois.

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Você pode treinar todos os dias, mas não precisa destruir seu corpo todos os dias, não precisa se esforçar demais para ter resultados.

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Mas, se você treina muito e não tem resultados, você está fazendo algo errado.

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Quer saber o que você está fazendo de errado?

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Me acompanha até o final porque vou te ensinar como fazer certo.

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Qual é o seu conceito de corpo perfeito?

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Se você fica muito ligado aos padrões de estética, cuidado para não criar uma expectativa irreal do seu corpo.

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Quer sua transformação? Então, você precisa mudar sua forma de ver o seu corpo.

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Eu vou te ensinar como você pode fazer isso de forma saudável.

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Me acompanhe nesse áudio até o final.

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Todo mundo tem pouco ou muito disso.

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Algumas pessoas acham que é uma qualidade, que isso garante bons resultados, mas a verdade é que isso te atrapalha e te atrasa, em tudo, especialmente quando o assunto é emagrecimento e a transformação do seu corpo.

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Venha comigo entender do que estou falando porque vou te mostrar neste podcast como deixar de ser um perfeccionista neurótico.

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Em uma viagem, se você tem um orçamento e anota todos os gastos envolvidos, tudo fica mais fácil, você não extrapola e consegue finalizar sua viagem sem estresse.

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Com a dieta também deve ser assim. 

Se você não anota o que come, como você sabe o quanto você está comendo?

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Essa é a principal diferença entre as pessoas que têm resultado e as que não têm.

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Quer saber como fazer isso?

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Eu te explico aqui neste podcast... me acompanha até o final.

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