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Se você passar fome, olha o que acontece I COACH Sérgio

Se você quer Destruir a Celulite, veja isso! I COACH Sérgio

Como usar o Myfitnesspal I COACH Sérgio

Você usa calculadoras online de macronutrientes? Então você está limitado I Coach Sérgio

Depoimento Gisele

Aprenda a dar de verdade, seja seu tempo, energia, espírito, financeiro .... e assista a sua vida se abrir sem fronteiras

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Passar fome é totalmente diferente de sentir fome. As pessoas confundem fome com vontade de comer, mas existe uma diferença gigante entre fome, vontade de comer e compulsão alimentar. Se você não entender isso, nunca vai conseguir chegar na transformação que sempre sonhou.

Se você está cansada de pirar em programas alimentares de 500kcal com a promessa de emagrecer de forma rápida, você precisa escutar esse podcast.

Nele eu ajudo você a entender por que essa é uma forma que não se sustenta, porque você não vai conseguir ficar assim por muitos dias, por que vai chegar um momento em que você não vai aguentar mais.

Entender isso vai ajudar você a chegar 4x mais rápido ao seu objetivo e a se manter lá.

Escuta aí porque porque hoje vou te mostrar porque é importante gostar do processo para emagrecer bem e melhor.

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Suplementos podem te ajudar, porém o treino e programa alimentar tem que estar bem encaixado na sua rotina, ou não haverá resultados

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Os suplementos que falei no vídeo é de um conhecido meu, vou deixar no stories o contato do Brasil

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Jejum intermitente pode ser uma arma fantástica para perda de peso

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Mas também pode ser um gatilho para compulsões

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Ter uma orientação, um norte, pode fazer toda diferença

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📣📣📣 Hoje no workshop eu vou ajudar todos que estão por lá a fazer os cálculos das calorias para a perda de peso. Só hoje hein???

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Corto ou deixo a farinha de trigo? Engorda?