Estou vencendo a depressão e as compulsões com o método flexível do Sérgio I COACH Sérgio

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Se você apenas acreditar que você merece algo, isso não vai se tornar realidade ... mas acreditar que você não merece algo, também vai te impedir que você tente

A maioria das pessoas são capazes de muito mais do que elas acreditam

A confiança não gera resultados automaticamente, mas a insegurança define seu limite

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Se você estiver esperando todos os dias frases de motivação para começar a executar, você está indo em uma direção errada

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Você tem que fazer, de qualquer forma

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Não quer treinar? Vai treinar. Você tem que ser aquele FDP que vai na direção oposta, fazer o que ninguém quer fazer

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Assim você vence

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Foi loucura, mas me levou para outro nível mental e físico

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Quando você se desafia, quando você tem comprometimento, as coisas acontecem

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Você sabe disso, em algum momento de sua vida você já se desafiou

@annete_maria menos 32kg @fernandaem enn menos 30kg e Giselle menos 10kg são alguns dos exemplos de como mudar os hábitos pode mudar sua vida espetacularmente

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Isso exatamente que vou explicar para vocês no workshop

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Se elas conseguiram, você também consegue

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Tire de sua casa os alimentos que te trazem compulsões, ou que você não consegue controlar a quantidade

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Deixe visíveis os alimentos frescos, na mesa, na fruteira..

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Nas compras do supermercado sempre dê preferência para os alimentos frescos, vai ficar mais fácil 💪🏻😊

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Sabe aquele dia que você come tudo o que você quiser ? Come o triplo ou quádruplo de calorias? Olha o que pode acontecer com a sua semana

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Bom dia, workshop está bombando.... MUITO OBRIGADO PELAS PERGUNTAS LÁ NO WORKSHOP E PODE ME PERGUNTAR QUE RESPONDDO TUDOOO..

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Se você tem um objetivo para ser feliz isso quer dizer que você vai ser infeliz até chegar lá?

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Daí você chegou no seu objetivo e você tem outro objetivo, vai ficar infeliz novamente até atingir sua meta?

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Quando eu falo de criar novos hábitos eu falo de você gostar do processo, ser feliz antes de ter resultados

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Assim você não tem uma só meta traçada na sua cabeça e te faz mais feliz durante o processo

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Se você faz uma dieta ou um programa completamente oposto de sua rotina atual, você vai odiar o processo. Pode até chegar lá, mas sabe o que vai acontecer?

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Depois que você chega no seu objetivo você quer voltar para os hábitos que te deixam mais feliz

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Eu sempre vou tocar nesse assunto,porque se não for assim, não tem saída

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Você não pode comer pouco demais para perder peso, isso pode fazer você ganhar muito peso

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Entenda no video o porquê

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Os treinos são super importantes para a sua transformação, sempre falo que é 100% treino, 100% dieta

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Algumas sugestões de como manter consistência e melhorar os seus resultados te conto nesse vídeo -

BOM DIA E VAMOS DETONAR A TERÇA-FEIRA