The Coach Sergio Audio

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Eu faço isso muuuito por aqui, e funciona tão bem que já entra no automático quando o aluno precisa

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Eu não vejo um melhor forma do que essa para ir para um trabalho de hipertrofia ou para ajustar a dieta para quem come muito pouco

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Em todos os casos você pode ser bem sucedido no programa alimentar se você respeita as regras

Mesmo as pessoas mais disciplinadas passam por altos e baixos. Ter um estilo de vida flexível ajudou a Vanessa a se reencontrar com sua disciplina e determinação. Nessa entrevista ela conta pra gente como foi o processo.

Comecei em 2017, estou até hoje e me assustei quando comparei fotos 2017 vs 2020 I COACH Sérgio

Eu consegui entender o que estou fazendo com o Sérgio I COACH Sérgio

Depois de começar o programa do Sérgio comecei a ouvir "o que você está tomando?" I COACH Sérgio

Porque após fazer o treino que o Sérgio postou me veio à cabeça a palavra gratidão I COACH Sérgio

Eu só consegui sair dos 92kg para 84kg após os 60 anos depois que conheci o Sérgio I COACH Sérgio

"Oi, meu nome é Ana Lydia e tenho 24 anos. Bom, uma breve introdução: já passei por tantas fases em relação ao meu corpo e saúde... em 2013 tive anorexia, cheguei a pesar 39kg e ainda assim me achava gorda; após desenvolvi compulsão alimentar; quando entrei na faculdade, engordei e também emagreci. Famoso efeito sanfona. Engordei quase 20 kg.. cheguei a pesar 75 kg em 2018. Em 2019 decidi que não queria isso pra minha vida, eu não gostava de me ver no espelho, de sair com meus amigos, cheguei a me isolar, não gostava de comprar roupa, mas também não queria mudar de vida pq já sofria por atencipacao só de pensar em fazer dieta e exercícios físicos. Foi então quando fui diagnóstica com diversas alergias e intolerâncias alimentares e cortei esses alimentos. Ou seja, em 2019 eu passei fome! MUITA fome! Emagreci 20kg com dieta super restrita (novamente da Minh cabeça), deixei de sair com amigos para não comer na rua, ficava horas sem comer pq achava que tal alimento não podia e me punia sempre. Enfim, não estava feliz com esse estilo de vida, me olhava no espelho e sim, eu estava “magra”, mas não estava bonita (para mim), e eu também pensava que não queria viver daquele jeito, com aquela “dieta” pra sempre, era sofrido. Até que conheci o Coach Sérgio e consegui uma vaga no programa em dezembro de 2018, e tenho que ser honesta, fiquei com muito medo!!!!! O cardápio sugerido tinha 1500 kcal!!!! Tinha arroz!!!! Tinha pipoca (que eu amo)!!! Lembro que na primeira semana eu não queria seguir de jeito nenhum... mas pensei comigo msm, vou confiar! E foi quando eu comecei aos poucos introduzir a dieta sugerida juntamente com os treinos após anos sedentária. E o coach sempre me dando apoio e me encorajando, me motivando, me explicando que eu poderia sim comer “tudo aquilo”. Tive um resultado satisfatório nessas 4 semanas com ele. Mas falo que o melhor resultado que tive nesse tempo, foi mental. O coach Sergio mudou minha cabeça, de verdade! Me fez perder o medo de comer (e isso para uma pessoa que já teve anorexia, é muito importante e gratificante), me fez gostar de fazer dieta e de treinar. Eis que surge o programa anual em fevereiro e eu não poderia perder essa chance. E aqui estou eu, cada dia mais feliz dentro do Prtocolo KT, fazendo dieta flexível, conseguindo encaixar quando tenho vontade algum alimento que gosto, amando treinar, amando a saúde que estou adquirindo, o condicionamento, a disposição, o equilíbrio que estou conseguindo ter. Não sinto vontade mais de “sair da dieta”, de comer tudo que vejo pela frente... é como ele diz, estou amando o processo. Aos poucos estou tendo resultados que sempre quis, aos poucos meu corpo (e mente) está mudando. Hoje sim eu posso falar que estou feliz e realizada com meu corpo, saúde e alimentação. Gratidão eterna por me ensinar a amar esse estilo de vida!"

"Nunca pensei que o emagrecimento poderia ser tão fácil. Após anos lutando contra a balança e a ansiedade, descobri que nem sempre conquistar o que sonhamos precisa ser sofrido. O protocolo KT está me ensinando que com muita dedicação e consistência eu consigo alcançar meus objetivos, desde que eu goste e aproveite o processo. Além disso, a rota de prêmios do programa estimula que eu me supere todos os dias, em uma competição em que o único rival sou eu mesma. Mesmo nos momentos de fraqueza e frustração, o Coach Sérgio está lá para me motivar a continuar, independentemente do que tenha acontecido. A princípio achei que o programa só me ajudaria na parte estética do meu corpo, mas atingiu pontos da minha vida que nunca imaginei, me ajudando a controlar principalmente a minha ansiedade e me deixar muito mais feliz com o corpo que vejo no espelho. Sou muito grata".

Depois de me frustrar e ter muita compulsão, encontrei meu equilíbrio I COACH Sérgio