Welke leeftijd je ook hebt, je gewicht onder controle houden is niet gemakkelijker, zeker niet als vrouw! 🙃
Jammer genoeg wordt die strijd nog moeilijker naarmate je ouder wordt.

Daarom 5 tips waarmee jij de strijd kan winnen!

In FAQ Friday beantwoord ik de vragen die mij het meest worden gesteld. In de aflevering van vandaag beantwoord ik een vraag over ons 40, fit and fabulous programma!

Hoeveel calorieën moet je net eten als je vet wil verliezen? Dat is voor iedereen anders!

Maar met deze simpele formule kan je het gewoon berekenen. Let wel op deze formule houd geen rekening met heel wat verschillende factoren, je berekening is dus eerder een goede richtlijn waarmee je aan de slag kan gaan!

Nog een dikke 4 weken en dan gaat de zomer al van start, ik kijk er enorm naar uit.

Maar ik merk dat er toch heel wat dames er een dubbel gevoel aan overhouden.

Vooral doordat ze zich niet goed in hun vel voelen en niet weten wat ze eraan kunnen doen.

Daarom wil ik in deze aflevering 3 tips delen die al talloze coachees heeft geholpen om 4kg te verliezen op 4 weken tijd.

Met alle (mis)informatie op het internet en social media is het moeilijk om het bos door te bomen te zien.

Logisch dat je veel vragen hebt omtrent afvallen, daarom wil ik de 5 meest gestelde vragen over afvallen voor je beantwoorden!

Maandag 15 mei start onze 5 dagen Summer Sprint Challenge, alle info kan je beluisteren in deze aflevering!

Dm me het woord "Challenge" als je wil deelnemen!

Krachttraining heeft enorm veel voordelen, zeker als je een vrouw bent boven de 40.

Al maakt dat het niet makkelijker om ermee te starten.

Daarom wil ik je in deze aflevering wat extra tips meegeven over hoe je het beste start.

Vorige week kreeg had ik een intakegesprek waarin de toekomstige coachee me vroeg: "waarom ben jij eigenlijk personal coach geworden, en waarom enkel voor vrouwen boven de 40 jaar?"

Een vraag die regelmatig wel eens terugkomt, dus leek het me leuk om mijn antwoord ook hier eens te delen.

De afgelopen weken is er heel wat gebeurd, dus leek het mij leuk om jullie even bij te praten in deze aflevering!

Er zijn waarschijnlijk oneindig veel fitness mythes en er komen er alsmaar meer bij. Kan ook niet anders met alle zogenaamde "fitness" coaches die heel wat misinformatie verspreiden zowel on als offline. 

Ze allemaal bespreken in deze aflevering is onmogelijk dus heb ik alvast 5 uitgekozen, dus luister en leer!