The Good Karma Club

Wenn du Stress empfindest, dann steht dein Körper unter Anspannung. Entspannung wird gebraucht, damit du wieder in deine Balance kommen kannst. Yoga Nidra oder auf Deutsch „Yoga Schlaf“ bietet uns hier eine Übung, die dich auf einfache Art und Weise absolutes Loslassen und Entspannung auf körperlicher Ebene bringt.

In Teil 1 dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie dein Set-up für diesen Bodyscan optimalerweise sein sollte. Und in Teil 2 darfst du einfach nur noch liegend diese Übung erfahren.

Du benötigst für den Bodyscan:

✨ Eine Decke als Untergrund, eine Decke zum Zudecken

✨ Ein Kissen, um es unter den Knien zu platzieren

✨ Ein Kissen für den Kopf

✨ Ein leichtes Tuch für deine Augen

Die Folge ist für dich, wenn

✨ du nur wenig Zeit für dich hast

✨ du gerade sehr viel Anspannung und Stress in deinem Leben spürst

✨ du dir eine einfache Übung für jeden Tag wünschst

Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Übung und vor allem gute Entspannung.

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Wie sind Kopf und Darm miteinander verbunden? Warum schlägt der Darm aus, wenn ich Nerven habe? Ich freue mich Lena Schwind von Lenatura als Gast im “The Good Karma Club” zu haben und mit ihr über unseren Darm zu sprechen.

Du erfährst in dieser Folge:

✨ was hinter der Darm-Hirn-Achse steckt

✨ wie du aus der negativen Beschwerdespirale kommen kannst

✨ welche Signale hinter deinen Darmbeschwerden stecken

✨ wie der Ayurveda, dich bei deinen Beschwerden unterstützen kann

Die Folge ist für dich, wenn

✨ du mehr über deinen Körper lernen möchtest

✨ du unter Darmbeschwerden leidest

✨ du einen unregelmäßigen Stuhlgang hast

Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem Interview und vor allem eine große Portion Inspiration.

Weiterführende Links zur Episode:

Weiterführende Links:

Lenas Website: www.lenatura.de

Lenas Instagram: www.instagram.de/lenatura_ernaehrungstherapie

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Kinder sind NEU-gierig! Kinder wollen Neues lernen und so kann auch ihre Neugierde auf die wunderbare Welt des Yoga mit all den Vorteilen, die das mit sich bringt, ein Startpunkt sein, um gemeinsam mit deinen Kindern zu entspannen.

Stefanie Weyrauch ist zweifache Kinderyoga-Buchautorin und gibt dir in diesem Interview ganz wunderbare Tipps, wie du gemeinsam mit deinen Kindern Yoga und Entspannungsübungen praktizieren kannst. Ganz zu Ende unseres Gesprächs leitet sie dich durch zwei Übungen, die du bereits einfach heute schon mit deinen Kindern machen kannst.

Also los geht’s! Viel Freude bei diesem inspirierenden Gespräch!

Du erfährst in dieser Folge:

✨ Warum bereits in jungen Jahren Yoga wichtig sein kann

✨ Wie du Kinder auch in deine eigene Yoga-Praxis integrieren kannst

✨ Wie du mit deinen Kindern und ersten kleinen Übungen startest

Die Folge ist für dich, wenn

✨ du dir ein achtsames und bewusstes Leben für deine Kinder wünschst

✨ du deinen Kindern etwas von deiner Yoga-Praxis mitgeben möchtest

✨ dir ein gefühlvolles, respektvolles miteinander in der Familie wünschst

Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem Interview und vor allem eine große Portion Inspiration.

Weiterführende Links zur Episode:

Weiterführende Links:

Stefanies Website: www.yogastern.com und www.yogastern-akademie.de

Stefanies Buch: https://yogastern.com/shop/kinderyogabuch-yogamoewe-lilly/

Stefanies YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCVE_HDBniuf9vD0FAy5_tnA

Stefanie auf Instagram: https://www.instagram.com/yogastern/

Stefanie auf Facebook: https://www.facebook.com/yogasternblog

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• Meine Yogakurse online: https://utefranz.yoga/onlineyoga/

• Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/

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Es gibt keine schlechten „Tage“ – in deinem weiblichen Zyklus steckt jede Menge Power, Erkenntnis und Akzeptanz für dich als Frau! Heute habe ich Stefanie Blösch von Feel Good Life im “The Good Karma Club” zu Gast. Stefanie ist Yoga & Ayurveda Coach. Im Zentrum ihrer Arbeit steht der weibliche Zyklus sowie die Gesundheit der Frau. Sie unterstützt Frauen dabei, wieder zurück zu einem harmonischen Zyklus zu kommen und wie das gehen kann, dazu habe ich Stefanie heute befragt. 

Du erfährst in dieser Folge:

✨ Welche Phasen zu deinem weiblichen Zyklus gehören

✨ Wie du dir die einzelnen Zyklusphasen zu Nutze machen kannst

✨ Wie du dir Unterstützung durch Yoga und Ayurveda im Zyklus holen kannst

Die Folge ist für dich, wenn

✨ Neugierde hast mehr über deinen weiblichen Körper zu lernen

✨ Zyklusbeschwerden immer wieder ein Thema sind

✨ auf der Reise bist, dich jeden Tag ein Stück mehr zu lieben

Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem Interview und vor allem eine große Portion Inspiration.

Weiterführende Links zur Episode:

Weiterführende Links:

Stefanies Website: www.feelgoodlife.ch

Stefanie auf Instagram: www.instagram.com/feelgoodlife.ch

Mentoring Einzelsession als Geschenk für Dich! Ich verschenke 6 Einzelsessions mit mir. Wenn du gerade an einer Kreuzung in deinem Leben stehst, eine wichtige Entscheidung treffen muss, wieder in deinen Fokus kommen möchtest, dann melde dich bei mir: [email protected]

Hab Mut und nehme dieses Geschenk an!

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Kann Yoga wirklich beim Kinderwunsch unterstützen? Das kläre ich heute mit meiner Gesprächspartnerin Julia Glesti. Sie ist Yoga-Expertin für Kinderwunsch, Zyklusbeschwerden und hormonelle Dysbalancen und ich freue mich wahnsinnig, Julia heute in meinem Podcast zu begrüßen.

Auf ihrem YouTube-Kanal, in ihren Online-Programmen sowie in ihrer Mitgliedschaft begleitet Julia tausende von Frauen zu ganzheitlicher Gesundheit, Hormonbalance und gelebter Weiblichkeit. 

Und heute teilt sie im „The Good Karma Club“ viele Impulse mit dir wie Yoga dich in deiner Schwangerschaft und auf der Kinderwunsch-Reise begleiten kann.

Du erfährst in dieser Folge:

✨ Wie du dich dank Yoga mit deiner Weiblichkeit verbinden kannst

✨ Wie dich Yoga beim Kinderwunsch unterstützen kann

✨ Wie du dich mit Beckenboden und Gebärmutter verbinden kannst

Die Folge ist für dich, wenn

✨ du gerade mitten in der Kinderwunsch-Behandlung steckst

✨ für dich Kinderwunsch bereits ein Thema ist

✨ du dich einfach mit deinem weiblichen Körper verbinden möchtest.

Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem Interview und vor allem eine große Portion Inspiration.

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Weiterführende Links:

Julias YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/juliaglesti

Julias Website: https://www.heyjulia.ch

Julias Mini Fertility Kurs: https://www.heyjulia.ch/fertility-yoga-kurs

Julias Instagram: https://www.instagram.com/heyjulia.ch/

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Schwangerschaft und Geburt verändern verdammt viel im Körper der Frau, und genauso tut sich Einiges auf mentaler sowie emotionaler Ebene. Yoga in all seinen Facetten stärkt dich, verbindet dich mit dir und lässt dich voller Vertrauen in dein Leben als Frau und Mama blicken.

Heute habe ich Lisa Kauff von Monkey Yoga zu Gast. Sie ist zweifache Mama und Yogalehrerin. Während der Pandemie und ihrer zweiten Schwangerschaft begann sie, Yoga Videos für Schwangere und frisch gebackene Mamas zu drehen. 

Durch ihre eigenen Erfahrungen und vielfältigen Ausbildungen begleitet Lisa Mamis über ihren YouTube Kanal und ihre eigenen Online-Kurse. Und über 13.000 Frauen nutzen bereits ihre YouTube Videos, um sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten oder Rückbildungsyoga zu nutzen. 

Ich habe sie regelrecht ausgequetscht, um Tipps und Trick, Dos and Don'ts von ihr zu erfahren. Viel Freude bei diesem informativen und mitmachenden Interview.

Du erfährst in dieser Folge:

✨ Warum du unbedingt Yoga pre- und postnatal praktizieren solltest.

✨ Wie dich Schwangerschaftsyoga auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten kann,

✨ Welche Yoga-Übungen (Asana sowie Pranayama) gut für dich sind.

Die Folge ist für dich, wenn

✨ du gerade schwanger bist.

✨ du frisch gebackene Mama bist.

✨ du dich auf deine Geburt achtsam vorbereiten möchtest.

Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem Interview und vor allem eine große Portion Inspiration.

Weiterführende Links zur Episode:

Weiterführende Links

Lisas Website: https://www.monkeyyoga.de/

Lisa auf Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/

Lisas Online Kurse: https://www.monkeyyoga.de/onlinekurse/

Mit dem Rabattcode „UTEYOGA15“ erhältst du bis 15.08.2021 einen Preisvorteil von 15% auf alle drei Onlinekurse von Lisa: https://www.monkeyyoga.de/onlinekurse/

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Du wünschst dir mehr Fülle, mehr Reichtum in deinem Leben? Diese Meditation kann dich dabei unterstützen, Reichtum und Fülle in deinem Leben zu manifestieren. Wir nutzen eine Visualisierung, damit du dich heute schon so fühlen kannst wie du es dir wünschst.

Denn das, wonach du das Leben fragst, ist schon da. Nur deine Aufgabe ist es, heute bereits dankbar für das was ist zu sein und so zu fühlen und zu spüren, wie du es dir wünschst.

Ich lade dich, es dir bequem zu machen in deinem Meditationssitz. Nach der Meditation gebe ich dir noch eine kurze Anleitung für eine Journaling-Übung. So kannst du dich immer und immer wieder mit deinem Bild und den Gefühlen dazu verbinden.

Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Meditation

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Let’s talk about money, honey! Wer wünscht sich nicht ein Leben in Fülle (was auch immer das für dich bedeuten mag) und klar, Geld gehört hier auch dazu. Dass Geld nicht nur eine sehr faktische, rationale Seite hat, sondern eben auch ein spirituelles Thema ist, diskutiere ich heute mit Chiara Bachmann von Fräulein Finance.

Chiara ist deine beste Freundin in Sachen Finanzen.

Als Unternehmerin, Coach und Podcasterin ist sie auf ihrer Mission unterwegs, Frauen bei ihrer finanziellen Unabhängigkeit zu unterstützen.

Dass Finanzen also mehr als nur Excel-Tabellen, Zahlen und Strukturen sind, sondern sehr viel mehr und wie wir an unserem Mindset gegenüber Geld arbeiten können, das habe ich Chiara bei diesem Interview herausgekitzelt!

Sei gespannt auf die Antworten und lass dich inspirieren!

Du erfährst in dieser Folge:

✨ wie du die Beziehung zu Geld verbessern kannst

✨ wie du heute schon beginnen kannst ein Leben in Fülle zu leben

✨ welches der erste Schritt sein kann, ein achtsames Money Mindset zu leben

Die Folge ist für dich, wenn

✨ du deine Einstellung zu Geld verändern möchtest

✨ du dir finanzielle Freiheit in dein Leben holen möchtest

✨ du deine limitierenden Glaubenssätze rund ums Geld auflösen möchtest

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Chiara auf Instagram: https://www.instagram.com/fraeuleinfinance

Chiara’s Website: https://fraeuleinfinance.com/

Chiara’s Podcast

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Du hast eine Yogalehrerausbildung begonnen? Du bist gerade mitten in der Ausbildung oder hast sie erfolgreich absolviert? Dann kommt jetzt für dich die Frage, ob du auch als Yogalehrerin tätig sein möchtest?

Ich teile heute mit dir wie es bei mir war, wie ich die ersten Gelegenheiten erschaffen habe, um Yoga weiterzugeben, und wie ich ein konstantes Angebot kreiert habe. Dabei habe ich eine Menge Fehler gemacht und viel gelernt. Am meisten über mich selbst.

10 Tipps für Yogalehrer:innen halte ich ebenso für dich bereit, die ich mir selbst zu Beginn meines Yogalehrer-Daseins gewünscht hätte.

Außerdem plaudere ich aus dem Nähkästchen, was ich tue, wenn es nicht läuft und freue mich, wenn ich dich mit meinen Worten inspirieren und ermutigen kann. 


Du erfährst in dieser Folge:

✨ warum deine eigene Yoga-Praxis so unersetzlich ist

✨ warum du jeden einzelnen Yoga-Schüler ehren solltest

✨ was du tun kannst, wenn es einfach mal nicht läuft

Die Folge ist für dich, wenn

✨ du planst Yoga zu unterrichten

✨ du endlich mit dem Unterrichten durchstartet möchtest

✨ du dir neue Impulse für dich als Lehrer:in wünschst!

Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Podcastfolge

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Du bist frisch gebackene:r Yogalehrer:in oder möchtest dein Yogabusiness auf ein neues Level bringen? Dann ist das genau die richtige Podcastfolge für dich. Mit Antonia habe ich mir eine echte Yogabusiness-Expertin in den Podcast geholt, um die wichtigsten Fragen für diesen Beruf zu klären.

Du erfährst in dieser Folge:

✨ wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst

✨ wie du deine Nische in der Yogaindustrie findest

✨ was du alles für dein Yogabusiness beachten musst

Die Folge ist für dich, wenn

✨ du mitten in deiner Yogalehrerausbildung bist oder gerade fertig geworden bist

✨ du vor dem nächsten Schritt in deiner Selbständigkeit stehst

✨ du die Pandemie als Chance in deiner Selbständigkeit sehen möchtest

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Antonias Website: www.antoniareinhard.de

Antonias Podcast: https://www.antoniareinhard.de/podcast

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