The Habit Coach Kannada Podcast - ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಕನ್ನಡ ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರ ಡೇ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರನಿಗಿಂತ 25% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ನಿಂದಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know that, in Japan, a night shift worker earns upto 25% more than a day shift worker?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about night shifts, the adverse effects they have on our bodies, and what habits can one inculcate to minimize these effects if getting out of the night shifts is not an option. Tune in to find out more.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3vjKxkg)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ನ “ಥಾಂಕ್ ಯೂ” ಅನ್ನೋ ಪದ ಬಂದಿದ್ದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನ “ಟೋಂಗ್” ಅನ್ನೋ ಪದದಿಂದ, “ಟೋಂಗ್” ಅಂದ್ರೆ ಯೋಚನೆ ಮಾಡೋದು ಅಂತ ಅರ್ಥ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಯಾಕೆ ನಾವು ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಬಾರದು ಜೊತೆಗೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲತೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know that the English word “Thank you” comes from the Latin word “Tong” which means to think?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the bad ways of receiving compliments and also simplifies the right way to receive them.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3rIIPH5)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನ "ಟೆರಿಬಲ್ ಟೂ" ಅಂತ ಕರಿತಾರೆ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು "ನೋ" ಅಂತ ಹೇಳೋದನ್ನ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು "ಬೇಡ" ಅಂತ ಹೇಳೋ ಹವ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ, "ಬೇಡ" ಅಂತ ಹೇಳೋದಕ್ಕೆ ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದನ್ನ ಹೇಳೋದರಿಂದ ಆಗೋ ಅನುಕೂಲತೆಗಳ ಕುರಿತೂ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know the developmental stage in children around the age of two is affectionately called the “terrible twos”, during this stage children learn to say the word “NO”

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the habit of saying 'no' to people, why it's so hard to say no but also equally important to do so. Bring out your inner child and go back to the days when it was easy to just say “No”.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3jPvB6K)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಮನುಷ್ಯನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಅಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಆಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know the shape of the spine can cause back pain?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor highlights the importance of walking slow. Yes, you heard it right, walking slow!

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3KJhPP1)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 4 ದಿನ ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಇರೋ ನಿಮ್ಮ ದ್ರಿಷ್ಟಿಕೋನ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತೆ..

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ ಜೊತೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷದ ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲತೆಗಳ ಕುರಿತೂ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know practicing mindfulness meditation for 4 days can change a person’s perception of pain?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor explains how mindfulness can help deal with emotional and mental pain as well and also talks about the importance of 5 minute mindfulness practice.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/37g6ac3)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಬೇಕು? ಯಾವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಬೇಕು? ಜೊತೆಗೆ ದಿನವನ್ನ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿ ಶುರು ಮಾಡಲು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಕೊಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know lack of hydration speeds up aging?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about How much water to consume? What is the ideal time to drink water? and also gives a quick fix to start your day energized.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3um1OJ7)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ‘ಆರೋಗ್ಯ’ ಅಂದ್ರೆ ‘ಸಂಪೂರ್ಣ’ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಅವರ ದ್ರಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಏನು, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಬಂಧ ಯಾವ ರೀತಿ ಇರಬೇಕು ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know the origin of the word 'health' means 'to be whole'?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how he views health, wellness and fitness, and their relation to each other.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3LIcUOr)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹತ್ತು ವರ್ಷದ ಒಂದು ಮಗು ಹತ್ರ ಸರಿಸುಮಾರು 238 ಆಟ ಸಾಮಾನು ಇರುತ್ತೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಮಿನಿಮಲಿಸಂ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡ್ತಾ, ರಿಪ್ಲೇಸ್ ಮಾಡೋ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಬೆಳೆಸೋದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know an average 10 year old child will have about 238 toys?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the concept of minimalism and the importance of creating the habit of replacing.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3LCPz0J)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ದಿನದಲ್ಲಿರೋ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಾ ಇದೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನ ಮಲ್ಟಿ ಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನ ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಬಹುದು ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know the number of hours in a day is slowly increasing?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about creating time for yourself by managing your daily activities through multitasking.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3iSoH00)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಮಾರ್ಕೋ ಪೋಲೊ ಅವರ ಡೈರಿ ತುಂಬಾ ಇರೋದು ಅವರ ಏಷ್ಯಾ ಜರ್ನಿ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಇಂಟೆರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಕ್ಸಸ್ ಫುಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜರ್ನಲ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಡೈರಿಯನ್ನ ಬರೀತಾಇದ್ರು ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೋಬಹುದು ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know the copy of Marco Polo’s journal is filled with his Asia journey and interesting facts around it?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about Journaling and goes back to the ancient times when lots of prominent people have maintained journals and diaries of their lives. He also explains how to go about writing a journal and learn more about your Mind.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

See omnystudio.com/listener for privacy information.