The Habit Coach Kannada Podcast - ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಕನ್ನಡ ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹುಂಜ ಕೋಳಿಗೂ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಇಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರೋ ಬಾಡಿ ಕ್ಲಾಕ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳು ದಿನಾಲೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೂಗುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ಅಲಾರ್ಮ್ ಬದಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಕ್ಲಾಕ್ ಬಳಸ್ಕೊಬೇಕು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ರಿದಮ್ ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಐಡಿಯಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮ್ ಕಂಡು ಹಿಡಿಯೋ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know the crow of the rooster has nothing to do with sunlight but his own body clock?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about using your 'body clock' rather than a morning alarm. He talks about the natural rhythm of the body and ways to figure out your ideal sleep time.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook 

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?

'ವಿಕ್ಟಿಮ್' ಅನ್ನೋ ಶಬ್ದ 15 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯ 'ವಿಕ್ಟಿಮ' ಅನ್ನೋ ಶಬ್ದದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ವಿಕ್ಟಿಮ್ ಆಗದೆ, ಬೇರೆಯವರು ಏನು ಅಂತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಂದುಕೊಳ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಪಕ್ಕಕ್ಕಿಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮೇಲೆ ಫೋಕಸ್ ಮಾಡ್ಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know the word 'Victim' originates from the Latin word 'Victima' from the 15th century?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about accepting the things that oppress us and stopping playing the victim card.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor.

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನ ವಿವರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದಗಳಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಬಣ್ಣಗಳ ಹಬ್ಬ ಹೊಳಿಯನ್ನ ಇನ್ಸ್ಪಿರೇಷನ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಕೊಂಡು ಹೇಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಮೊನೊಟೊನಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನ ಕಲರ್ ಫುಲ್ ಆಗಿ ಜೀವಿಸಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know that most ancient cultures had no word to describe the word 'blue'?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how we can live a more colorful life, full of new interesting things, with no more monotony, and also mentioned that Holi is a good reminder to add color to your lives.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3qaDR4T)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?

ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1.12% ಜನರು ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪಿನಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. 

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಬಲ್ಬ್ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know that 1.12% of the population dreams in black and white? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how the color of our surroundings plays an important role in our dreams and how a red light bulb can help you sleep better.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3CA71zl)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಗುನುಗುನಿಸೋ ಹಾಡಿಗೆ ಇಯರ್ ವರ್ಮ್ ಅಂತ ಕರೀತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ನಾವು ಝಯ್ಗಾರ್ನಿಕ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಇಯರ್ ವರ್ಮ್ ಅನ್ನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡ್ಬಹುದು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೈಂಡ್ ವರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಡ್ಬೇಕು ಎಂದು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know that an earworm is a song that’s stuck in your head?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor introduces to Zeigarnik Effect through which one can get rid of an earworm. He also shares 3 super simple steps to control the mind worm.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3sNg9NX)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?

ಥ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನ ಇನ್ವೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನ ಪುಡಿಮಾಡೋಕೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಥ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯೊಬದ್ಲು ಹೇಗೆ ಟಬಾಟ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಲೈಫ್ ಅನ್ನ ಇನ್ನೂ ಬೆಟರ್ ಮಾಡ್ಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know that treadmill was invented to grind grains?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor introduces us to the Tabata exercise. He also tells us how one can avoid spending hours on the treadmill by just practicing Tabata exercise.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3sGt6sO)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾಗು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know that there are different stages and cycles of sleep?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of tracking your sleep and giving more priority to the quality of sleep rather than the quantity of sleep.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3K3PjXu)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?

ಸ್ಲೊತ್ ಎಂಬ ಪ್ರಾಣಿಯ ಹಿಡಿತವು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತೆ ಎಂದರೆ, ಮರಣದ ನಂತರವು ಅದು ತಾನಿರುವ ಮರವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದು ಕೊಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳು, ಭಯಾನಕ ನೆನವುಗಳು ಹಾಗು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಸಾಗಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸನ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know?

The sloth’s grip is so strong that when it dies, it continues to hold on to the tree it died in.

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares super simple habits to let go of bad experiences, terrible feelings and haunting memories from the past and move on towards the future.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3HiNvZc)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?

ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೇಕ್ ಎಂಬುದು ಸಥ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟಕೋಟ್ಸು ಬೊ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೇಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೆಕ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know that heartbreak can be real and this condition is called Takotsubo Cardiomyopathy?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about heartbreaks and their effects. He also shares important steps to heal from past heartbreaks.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor:

(https://bit.ly/3rXFJ2u)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?

ಜೇಡದ ಬಲೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ 'ಟಾಕ್ಸಿಕ್' ಜನರಿಂದ ಆದ ನೋವಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರಬರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

Did you know that not all parts of the spider's web are sticky?

In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how to avoid suffering and being overwhelmed by toxic people from our past.

This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej

The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3rTUWBi)

Youtube Channel- The Habit Coach - Awesome180 (https://www.youtube.com/channel/UCZQpxuIf7moTOU8kCAu0Zfg)

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.

You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:

Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook

You can follow Spoorthi on her social media:

Instagram | Twitter

You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.