The IndiMasala podcast: Nutrition for Mind, Body and Soul.

बढ़ती उम्र को दूर रखने के वैज्ञानिक उपाय !

ज़ोंबी कोशिकाएं क्या हैं और हम उनसे क्यों छुटकारा पाना चाहते हैं।

कैसे एक नियमित सेल एक ज़ोंबी सेल में बदल सकता है।

अपनी ज़ोंबी कोशिकाओं को कैसे मारें, इस पर शीर्ष सुझाव।

The Superfood- Ginger has been used by humans across globe for 100s of years. It has some remarkable, anti-inflammatory and anti oxidant properties. Gingerol the active compound has many medicinal benefits, now also corroborated by scientific studies. Kindly listen to know about the benefits of this humble, economic super spice! 

सुपरफूड- अदरक का उपयोग दुनिया भर में मनुष्यों द्वारा 100 वर्षों से किया जा रहा है। इसमें कुछ उल्लेखनीय, anti-inflammatory और एंटी ऑक्सीडेंट गुण हैं। सक्रिय यौगिक जिंजरोल के कई औषधीय लाभ हैं, जिसकी अब वैज्ञानिक अध्ययनों से भी पुष्टि हो गई है। इस विनम्र, आर्थिक सुपर मसाले के लाभों के बारे में जानने के लिए कृपया सुनें!

https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger?slot_pos=article_1&utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=menshealth&utm_content=2021-10-28&apid=37420085&rvid=668e0fef0226d48f1e72e777488edd7de63fae03ef8334aafec17dd273bcf045

Covecity= Diabesity.

Metabolic syndrome manifested its worst scenario in 63% Covid patients who suffered and struggled. If you want to know the propensity of Indians to T2DM and obesity listen to this informative episode! Know how by lifestyle changes you can improve your chance of survival.

कोवेसिटी = मधुमेह।

मेटाबोलिक सिंड्रोम ने 63% कोविद रोगियों में अपना सबसे खराब परिदृश्य प्रकट किया, जो पीड़ित और संघर्ष कर रहे थे। यदि आप भारतीयों की T2DM और मोटापे की प्रवृत्ति को जानना चाहते हैं तो इस सूचनात्मक एपिसोड को सुनें!

जानिए कैसे जीवनशैली में बदलाव से आप अपने बचने की संभावना को बेहतर बना सकते हैं।

Feeling tired, but can't sleep!

When you feel tired but cant sleep! There may be some underlying reason. Listen to know about what to do for a good nights sleep. How lack of sleep affects your health and what is circadian rhythm.

जब आप थका हुआ महसूस करते हैं लेकिन सो नहीं पाते हैं! कुछ अंतर्निहित कारण हो सकता है। अच्छी रात की नींद के लिए क्या करें, इसके बारे में जानने के लिए सुनें। नींद की कमी आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है और सर्कैडियन रिदम क्या है।

Do you know 16 Humans kill themselves each Hour of the day in India. We have 1/20 citizen suffering with mental health issues. The stigma to reach out for therapy is too high. Pagal is a common term used for people with mental health issue. They are not responsible for their condition its a factor of Genetics, Environment, Biology and Daily habits. Kindly listen and share to know the silent sufferers. 

 क्या आप जानते हैं भारत में हर घंटे 16 इंसान खुद को मारते हैं। हमारे पास 1/20 नागरिक मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित हैं। चिकित्सा के लिए पहुंचने का कलंक बहुत अधिक है। पागल एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग मानसिक स्वास्थ्य समस्या वाले लोगों के लिए किया जाता है। वे अपनी स्थिति के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, यह आनुवंशिकी, पर्यावरण, जीव विज्ञान और दैनिक आदतों का एक कारक है। मूक पीड़ितों को जानने के लिए कृपया सुनें और साझा करें।

Hair loss- Alopecia. Its more a nutritional factor than age, genetics or hormones. If you want great hairs, listen to know about the best nutrients and the foods that provide them. No medicines, only foods have the ability to give you lustrous hairs.

बालों का झड़ना- एलोपेसिया। यह उम्र, आनुवंशिकी या हार्मोन की तुलना में अधिक पोषण संबंधी कारक है। यदि आप अच्छे बाल चाहते हैं, तो सर्वोत्तम पोषक तत्वों और उन्हें प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में जानें। कोई दवा नहीं, केवल खाद्य पदार्थ ही आपको चमकदार बाल देने की क्षमता रखते हैं।

जब वायु प्रदूषण की बात आती है, तो हमारा अधिकांश सामूहिक ध्यान बाहरी वायु गुणवत्ता पर केंद्रित होता है, विशेष रूप से वाहन प्रदूषण, कोयला और सामान्य प्रदूषण में वृद्धि के साथ।

लेकिन क्या होगा अगर मैंने आपसे कहा कि हमारे घर के अंदर की हवा हमारी बाहरी हवा की तुलना में 200% से 500% अधिक जहरीली हो सकती है? और कभी-कभी, EPA के अनुसार, बाहरी हवा की तुलना में 1000% अधिक विषैला होता है.

हम घर के अंदर हवा की गुणवत्ता कैसे सुधार सकते हैं। घर में बेहतर वायु गुणवत्ता के लिए कुछ आसान टिप्स।

Boost your metabolism.

अपने चयापचय को बढ़ावा दें।

आपका चयापचय रासायनिक इंजन है जो आपको जीवित रखता है। जिस गति से यह चलता है वह अलग-अलग होता है। धीमी चयापचय वाले लोगों में अधिक बची हुई कैलोरी होती है, जो वसा के रूप में जमा हो जाती है।

दूसरी ओर, तेज चयापचय वाले लोग अधिक कैलोरी जलाते हैं और बहुत अधिक वसा जमा होने की संभावना कम होती है।

मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए करें ये 10 आसान काम.

A personal story of a stressful morning, how i panicked and then decided to calm down what so ever the outcome. It changes the way i was looking at the event and the outcome was pleasant. Can we control our stress? Do listen to know the science of stress.

एक तनावपूर्ण सुबह की एक व्यक्तिगत कहानी, मैं कैसे घबरा गया और फिर शांत होने का फैसला किया जो भी हो। यह मेरे घटना को देखने के तरीके को बदल देता है और परिणाम सुखद रहा। क्या हम अपने तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं? तनाव का विज्ञान जानने के लिए अवश्य सुनें।

What is your mood like today😊? Do you know Mood is different from Feelings? What are the factors affecting our mood. Can we do something to be more in Positive mood.

Are there some foods🥗🥙🌮 that elevate our Mood. Kindly listen. ✌✌

आज आपका मूड कैसा है😊 क्या आप जानते हैं मूड फीलिंग्स से अलग होता है? हमारे मूड को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं? क्या हम सकारात्मक मूड में और अधिक होने के लिए कुछ कर सकते हैं।

क्या कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे मूड को बेहतर करते हैं। कृप्या सुनिए। ✌✌