很多時候我們總是記得要去祝福別人，卻往往其實也可以祝福自己；就如同我們會記得感謝他人為我們的付出，卻也容易忘記感謝自己為自己每一天的付出。這段冥想音檔是節錄自某一堂線上與心對話的呼吸法冥想課程錄音，故練習前請先自行找好舒適的位置，靜靜地做幾次深呼吸放鬆身體之後才聽音檔練習。