祝福是可以透過練習愈來愈熟練的，從自己身上開始，以己身為中心一層一層地往外擴散，並時時刻刻地去感受與覺察在祝福擴散地同時內在的身心變化；倘若在這段音頻的練習過程中，如果你無法感受到身體層面的變化或內心感覺此時此刻無法送出這層祝福，都沒有關係，這些都不是重點。重點是接納此時此刻的自己，從願意祝福自己為起始點。

＊此段音檔取自某堂冥想課程的錄音，故前面沒有再引導大家進入姿勢的帶領，請自行選擇一個安靜舒適能放鬆的空間來做練習。

每個人都有屬於自己獨特的生命故事，只是你是否能意識到這些故事與生命經驗所夾帶的療癒力？同時聊聊我為何在Clubhouse創立了《讓放鬆成為一種常態》的Club來分享故事的原因與動機。

這陣子我感覺自己好像同時生存在不同維度的同一個空間裏，看見生命不同層面卻同時發展與進行，分享我所感受到的感動與聊聊自我認同的話題。

大家這個農曆年過得好嗎？濂芬透過Podcast跟大家拜年，同時分享這個六星連珠的能量所帶給我內在感受與啟發，同時也談到「情緒勒索」、「父母與子女」與最近很夯的「Clubhouse」。

不知道大家失眠的時候都在做什麼？心情又是如何？在這裡分享印度哲學老師所闡述關於一個人為何會晚上睡不著的原因以及分享自己失眠時所會做的一些會幫助我入睡的事物。

延續上一集的話題，分享如何跨越與走出那多年來種在我身上的「不安全感」，同時也分享如何去感受與看見自己內在的真實，從中來創造內外和諧的生活品質，祝福大家！

曾經我在部落格裡曾分享過自己踏上瑜珈的緣由是因為蕁麻疹無藥可解，然而這個皮膚展現的表相卻不是最真實的原因，而是因為我的心生病了⋯然而瑜珈帶領我從最極端地脆弱與崩潰慢慢地一點一滴走到現在的我。

來聊聊這個過往好像不適合侃侃而談的話題-「前世」，我們真的需要憶起自己過往的生命經驗嗎？知道這些有意義嗎？信任你的生命會在所有你所需要時給予支持。

與你們分享我的昆達師資學院校長所分享的一段話-“Not just live with others and learn to live for others.” 因為我個人覺得它很值得深思與分享，我舉了兩個例子來闡述我目前對它所能理解的層次，或許未來我體悟更深刻時能舉的例子將能更多。

*抱歉這一集錄製時我人在戶外，我戴著口罩😷所以講得比較大聲，聽起來有點暴音。

在這個資訊爆炸的時代裡充斥著各式各樣的學習方式以因應各式各樣不同特質的族群，那我又該如何從眾多選擇中挑出最適合自己的？就讓我這個月亮雙子本身也超熱愛學習的人來跟你分享我個人的生命經驗與如何篩選的方式。