在面對某些日常生活的挑戰時，可能也會有看不懂自己為何要繼續堅持的時候，這種時候你會怎麼做？那些看似非堅持不可的事物就真的是非要不可嗎？讓我用自己的生命經驗來分享自己是如何透過歸零與放空來接收內在更清晰的渴望。

這個冥想針對身體層面的自我療癒與自我修復，歡迎在你感覺自己需要的時候回來重複聆聽與練習。建議在練習之前先做Kapalabhakti呼吸法或火呼吸，能夠幫助你的心緒更穩定與專注，我會在下方提供影片連結。

Kapalabhakti呼吸法：秋季早晨呼吸法練習｜阿莎Practice with Lien https://youtu.be/U-Qw-Sq39po

火呼吸：韋婷老師錄製的版本 https://youtu.be/faiW094P2fU

今天在紐約是感恩節，也在此祝福大家感恩節愉快！藉由這個節日來分享一小段感恩冥想練習，願你也能在這個冥想練習中感受與看見自己內在滿滿的愛❤️

善用感恩的力量你會發現它有一種吸引幸福的魔法能力！

我們很多時候都穿戴著他人的想法與價值觀在生活，因而在忙忙碌碌的生活裡始終看不見自己或感覺不到內心的滿足，而持續在生命之河中盲目地追尋。分享我自己的生命經驗與我如何一點一點地穿越，最後分享一個能在日常生活中能持續做的小練習。

選擇這個封面是祝福每一位收聽的朋友們都能如花朵般綻放自己生命的光。

生命中總會有遇到與我們預期不符合的事情的時候，我們能如何透過覺察來看見底層更真實的「原因」，而這個「自我覺察」或我稱之為「觀」的能力能引領著我們對自己有更深層的認識。

我始終相信當一個人愈了解自己，會愈懂得自己的需求與想走的方向、做的事情；而當每個人都對自己有夠深刻的了解內在便不會有衝突，生活自然會充滿和諧、希望與幸福。

背景音樂是從iTune上購買的專輯：Brenda McMorrow的Loka Samastha，梵文的原意是願每一個人都感到平靜與自由。

許多人可能都有遇過或現在正在面對內心的迷惘，不知道此刻的自己能做什麼、要做什麼，在此以個人經驗分享我過往跨越的生命經驗，希望有鼓勵到正在聆聽的每一個你。也祝福每一個人都如封面這朵大麗菊一般由內而外綻放屬於你個人的光芒。

先給自己機會，世界才可以給你更多的機會。

如果要我推舉一個輕鬆又能協助一個人身心合一的練習，我想就是它了-身體掃描，然而在與我的老師聊天過程才得知，這其實就是所謂的Yoga Nidra，只是一般一堂Yoga Nidra所練習的細膩程度長達50分鐘-1小時，而這個音檔則是27分鐘的版本。

請勿在開車或執行需要高度專注力的事件時同時聆聽音檔

分享2020年對於在紐約生活的我所產生的影響與轉變，即便是現在紐約也仍然與過去不同，那些可能是過往紐約生活的文化與特色的部分都暫時消失，沒有夜生活、電影院、博物館、展覽與戲劇，時代廣場人煙稀少，通勤族大量減少轉為在家工作型態，原先居住在紐約市中心的人們紛紛搬離市區至紐澤西、上州或長島。

不論你正處在世界各地的哪一個區塊，希望能透過這段音頻引導你回顧今年的生命經驗，而試著去看見這段旅程中所隱藏的祝福。

靜觀身體的練習我個人認為它十分重要，除了加強自身對身體的連結與認識之外，同時也在建構覺察細微感受的神經系統，這16分鐘的錄音檔擷取自今天早上靜觀冥想共修課程的錄音，歡迎大家使用與練習。

我已經在臉書上分享許多關於操練這一套系統的心得與收穫，如果你不是我臉書上的朋友也沒關係，財富金鑰系統是一本教導你去認識與如何運用宇宙法則的靈性科學書籍，我分享個人操練財富金鑰系統的心得與自身觀察到自己身上的轉變。