The Mindful Salon

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By Caroline BürgerSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementPersonal Journals
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The Mindful Salon episodes

  • #20 MEDITATION (live) – In stressigen Situationen zu Sinnen kommen
    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 14.11.2020. Bei den Live Sendungen kannst du zur Sendezeit hier dabei sein: https://www.mindfulsalon.at/live-podcast
    Damit dir keine zukünftige Online-Session entgeht, kannst du auch eine persönliche Erinnerungsbenachrichtigung abonnieren. Speichere dazu die WhatsApp Nummer von The Mindful Salon in deinen Kontakten: +43 660 5053444 und schreibe mir dort eine kurze Nachricht.
    Mehr Infos findest du hier: https://www.mindfulsalon.at/reminder
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    18 min
  • #19 MEDITATION (live) - Achtsamkeit und liebende Güte
    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 02.07.2020. Du findest alle geplanten Mindful Salon Live Sessions hier: https://www.mindfulsalon.at/veranstaltungen
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    29 min
  • #18 MEDITATION (live) - Meditation mit Geräuschen aus dem Amazonas-Regenwald
    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 18.06.2020 zum Thema “Meditation mit Geräuschen aus dem Amazonas-Regenwald”. Die Tonaufnahme stammt von Enzo Kohara Franca (https://www.instagram.com/enzo.kohara.franca) und wurde in Manaus, im brasilianischen Amazonas-Gebiet aufgenommen.
    (Hast du die Einleitung schon angehört, dann kannst du auch gleich direkt zur Meditation ab 9min 20sec springen.)
    Wenn es für dich möglich ist, kannst du hier eine freiwillige Spende für den Amazonas-Regenwald abgeben:
    WWF: https://wwf.sicher-helfen.org/wwf/spende/?cf=wwf-art-ps
    Greenpeace: https://cee.donate.greenpeace.org/de/campaigns/regenwald/v/wfoo
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    26 min
  • #17 MEDITATION (live) - Achtsamkeit in Körperhaltung und Bewegung
    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 03.06.2020. Du findest alle geplanten Mindful Salon Live Sessions hier: https://www.mindfulsalon.at/veranstaltungen
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    28 min
  • #16 MEDITATION (live) - Können uns Gedanken bei der Meditation unterstützen?
    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 28.05.2020. Du findest alle geplanten Mindful Salon Live Sessions hier: https://www.mindfulsalon.at/veranstaltungen
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    28 min
  • #15 MEDITATION (live) - Wie erkenne ich einen unruhigen Geist?
    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 21.05.2020. Du findest alle geplanten Mindful Salon Live Sessions hier: https://www.mindfulsalon.at/veranstaltungen
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    27 min
  • #14 MEDITATION (live) - Meditationshaltung
    Das ist eine Aufzeichnung von der Podcast Live Session am 14.05.2020. Du findest alle geplanten Mindful Salon Live Sessions hier: https://www.mindfulsalon.at/veranstaltungen
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    28 min
  • #13 MEDITATION - Stabilität und Erdung
    Hallo und willkommen im Mindful Salon. Du hörst hier die erste Meditation auf dem Podcast. Sie ist auch für Beginnende geeignet und widmet sich dem Thema Stabilität und Erdung. Wenn du diese Meditation schon mal angehört hast, kannst du die Einführung auch überspringen und direkt zu Minute 2 gehen. 
    Wir werden in dieser Meditation unsere Wahrnehmung auf zwei Kräfte lenken, die beim Meditieren und auch im Alltag auf uns wirken: Zum Einen die Körperkraft, die uns im Sitzen oder Stehen aufrichtet und die Schwerkraft, die uns zugleich mit dem Boden erdet. Diese zwei Kräfte verbinden wir mit unseren Atem.
    Für die Meditation empfehle ich dir einen Platz zu suchen, an dem du bequem sitzen kannst. Wenn du magst kannst du für diese Session auch stehen. Stelle dafür deine Beine ca. hüftbreit hin und verteile dein Körpergewicht möglichst gleichmäßig auf beide Füße, die Arme kannst du neben dem Körper bringen. Im Yoga wäre das Tadasana, der Berg. Du kannst dir auch ein Kissen nehmen oder dich auf einen Stuhl setzen. Vielleicht würde es dir auch helfen, das Licht in deinem Zimmer zu dämpfen. Du kannst, wenn du magst eine Kerze anzünden und vor dich hinstellen. Manchmal können diese kleinen Dinge zu einem Ritual werden und dir dabei helfen, in einen meditativen Geisteszustand zu gelangen. Sie können dich auch dabei unterstützen, eine regelmäßige Meditationsroutine zu entwickeln.
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    11 min
  • #12 BLOG - Achtsamkeit in Zeiten von Corona
    Willkommen im Mindful Salon Podcast. Du hörst hier meinen Blogbeitrag, den ich mitten in der Coronakrise verfasst habe. Den Text zu "Achtsamkeit in Zeiten von Corona" mit allen Links findest du auf https://www.mindfulsalon.at/achtsamkeit-in-zeiten-von-corona/736/ . Unten in dieser Beschreibung habe ich auch die Links angehängt.
    Momentan erleben wir besondere Zeiten, die jede*n auf die eine oder andere Weise beschäftigen. Im öffentlichen wie auch im privaten Leben müssen wir uns gerade auf einige Veränderungen einstellen, um die Verbreitung des Coronavirus und der COVID-19 Krankheit einzudämmen. Eine bewusste und achtsame Lebensweise sowie ein sorgfältiger Umgang mit unseren eigenen Ressourcen und mit denen unserer Mitmenschen, ist meines Erachtens nach momentan wichtiger als je zuvor. Ich habe in den letzten Tagen meine Gedanken und mein Verhalten beobachtet und auch reflektiert, wie ich in Zukunft gut mit den Veränderungen leben möchte (...)
    Du findest du The Mindful Salon auf Facebook, Instagram und auf www.mindfulsalon.at
    Quellen:https://www.ages.at/themen/krankheitserreger/coronavirushttps://www.bmi.gv.at
    http://tun.in/phU2U
    https://tim.blog/2020/03/12/jack-kornfield-covid19/
    https://www.youtube.com/watch?v=11U0h0DPu7k
    https://www.tenpercent.com/meditationweeklyblog/meditation-and-coronavirus
    https://projekte.sueddeutsche.de/artikel/wissen/coronavirus-die-wucht-der-grossen-zahl-e575082/
    https://www.fuckluckygohappy.de/yoga-und-das-corona-virus-was-wir-jetzt-lernen-koennen/
    https://www.facebook.com/darueberredenwir/
    https://www.instagram.com/p/B9rZVnxF5hY
    https://www.health.com/condition/stress/why-nature-sounds-are-relaxing
    https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_keep_the_greater_good_in_mind_during_the_coronavirus_outbreak
    https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca
    18 min
  • #11 BLOG - Apps zum Meditieren - welche App passt zu mir?
    Hallo und willkommen im Mindful Salon Podcast. Du hörst hier meinen Blogbeitrag in dem ich vier Apps zum Meditieren vorstelle. Den Text mit Verlinkungen zu den Anwendungen findest du auf der Website https://www.mindfulsalon.at/apps-zum-meditieren-welche-app-passt-zu-mir/631 sowie die Links zu den Apps auch unten in der Beschreibung der Episode.
    Apps sind durchaus eine Möglichkeit, um unsere Meditationspraxis zuhause zu unterstützen und können als hilfreiche Ergänzung für das Üben in einer Gruppe dienen. Mittlerweile gibt es schon eine große Anzahl an Apps, die zum Teil ein umfangreiches Programm mit angeleiteten Meditationen, bekannten Meditationsleiter*innen und unterstützenden Erklärungen anbieten.
    Was hältst du vom Meditieren mit Apps? Hast du vielleicht schon deine Lieblingsapp gefunden?
    Ich freue mich, von dir und deinen Erfahrungen zu hören!
    Du findest The Mindful Salon auf Facebook, Instagram und auf www.mindfulsalon.at  
    Links zu den Apps:
    Ten Percent Happier
    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changecollective.tenpercenthappier
    iOS: https://apps.apple.com/us/app/10-happier-meditation/id992210239
    Waking Up
    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.wakingup.android
    iOS: https://apps.apple.com/us/app/waking-up-guided-meditation/id1307736395?ls=1
    Headspace
    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android
    iOS: https://apps.apple.com/de/app/headspace-meditation-schlaf/id493145008
    Calm
    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android
    iOS: https://apps.apple.com/de/app/calm-meditation-und-schlaf/id571800810
    14 min

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