Comer fuera de casa puede ser saludable pero generalmente no lo es, ¿Verdad? ¿Sabes qué pasaría si empezaras a comer en casa? En el episodio de hoy descubrirás por qué las comidas caseras son las indicadas para cuidar tu peso, tu salud y tu bolsillo. Quédate hasta el final porque además te daremos tips para preparar algunas recetas en casa, no solo rápidas y sencillas, sino también saludables. 

En este capítulo te daremos tips y aprenderás el secreto para poder comer delicioso, saludable y al mejor precio. ¿Quién dijo que necesitabas mucho dinero para lograr el cuerpo de tus sueños? 

¿Crees los jugos verdes, desintoxican tu cuerpo? Tal vez has escuchado que sirven para “quemar”  grasa y "bajar de peso". Descubre en este capítulo si es verdad o no y cual es el efecto que tienen estos batidos en tu organismo.

¿Cómo saber si tu hábitos te están acercando o alejando de tu propósito? Aristóteles decía que somos lo que constantemente hacemos y que por lo tanto la excelencia no era un acto en sí, sino un hábito. ¿Crees que lo mismo aplicaría a la hora de ser saludable? 

En este capítulo aprenderás a identificar hábitos que te alejan de tu objetivo y cómo romperlos, ya que muchos de ellos están regidos por nuestro inconsciente.

¿Será posible llegar a esas vacaciones o a esa boda con tu cuerpo soñado, si lo que menos tienes es tiempo? Llegó el momento de descubrirlo. Averigualo acá y aprende además, cómo puedes cumplir tus metas de manera saludable y sin dietas restrictivas. 

Te lo decimos con amor y honestidad: Quién  peca y reza... no empata.

Desayunar como rey y cenar como mendigos. Una frase con mucha sabiduría ancestral. Aprende cómo lo horarios de alimentación son claves para cuidar tu salud y tu cuerpo.  ¿Has escuchado hablar sobre los ciclos circadianos? Quédate, resuelve tus dudas y aprende algo nuevo hoy.

¿Será  que tus genes te están limitando para cambiar tu cuerpo? ¿Crees que tu pasado equivale a tu futuro? En este capítulo te hablamos del metabolismo, qué es exactamente, cómo funciona y si realmente te impide lograr esos resultados que tanto anhelas.

Sabemos tú eres únicx y así mismo debe ser tu alimentación: única. 

También sabemos que hay unos puntos fundamentales que aplican para todos los seres humanos que quieran cuidar su salud. Y eso es lo que te explicamos en este capítulo con ejemplos prácticos de cómo las personas - incluso nosotras mismas- los aplicamos a la vida.

Alerta de spoiler: La fruta no engorda.  

Este es un capítulo para aprender a fluir ... desde el intestino  jajajaja. No recomendamos ponerlo en alta voz ni mientras estás en una primera cita. 

En este episodio aprenderás todo lo que necesitas saber para manejar el estreñimiento: 3 estrategias clave desde la nutrición y el estilo de vida para aprender a manejarlo. Además descubrirás en qué casos deberías consultar un experto.