In dieser Folge gibt es ein Update von der GNBF in Bad Fallingbostel. Wie lief der Wettkampf ab und wie geht es jetzt weiter ?

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support.

In dieser Folge gibt es ein Update von dem Wettkampf in Rheinbach. Ich konnte mir einen 5. Platz in der Newcomer Classic Physique Klasse sichern und bin sehr zufrieden mit meiner Leistung. Nächste Woche ist dann der Hauptwettkampf.

Zusätzlich gehe ich auf meine Blutbild ein und erläutere, wie die "Peakweek" für den kommenden Wettkampf ausssieht.

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support.

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 32 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht liegt bei 81.2 kg.

Die Schritte sind weiterhin auf 15.000 pro Tag.

Kalorien sind wie gehabt auf 2420 Kalorien. Die Makros sind bei 210P, 260C und 60F. In 4 Tagen stehe ich das erste mal auf der Bühne.

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support.

In dieser Folge habe ich Mario Müller zu Gast. 

Wir sprechen kurz über Marios bisherige Wettkämpfe und Erfahrungen.

Wir reden ausführlich über Volumen und Intensität, und was wir jeweils für das sinnvollste erachten.

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 29 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht liegt weiterhin bei 82,5 kg.

Die Schritte sind weiterhin auf 13.000 pro Tag.

Kalorien sind wie gehabt auf 2420 Kalorien. Die Makros sind bei 210P, 260C und 60F.

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support.

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 29 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht liegt weiterhin bei 83,7 kg.

Schritte sind weiterhin auf 13.000 pro Tag.

Kalorien sind wie gehabt auf 2420 Kalorien. Die Makros sind bei 210P, 260C und 60F.

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support.

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 28 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht lag bei 83,7 kg.

Schritte sind mittlerweile auf 13.000 , die Kalorien ändern sich während des Entladen und Ladens.

An den Entladetagen hatte ich 2065 Kal, 230P, 150C und 60F; an den Ladetagen hatte ich Mittwochs 2900 Kal, 180P, 450C, 50F, am Donnerstag und Freitag gab es ca 3300 Kal, 170P, 550C, 55F.

Seit Samstag vor einer Woche gibt es 2420 Kalorien. Die Makros sind bei 210P, 260C und 60F.

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support.

In dieser Folge habe ich Tobias Büchner zu Gast.

Wir sprechen zu Beginn über seine Wettkampfkarriere und die aktuelle Trainingssituation.

Hauptsächlich behandelt die Folge die letzten 10 Wochen einer Wettkampfdiät. Wie geht es einem Mental und physisch ?

Auch den Stellenwert von Posing haben wir besprochen.

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 26 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht lag bei 84,8 kg.

Schritte sind mittlerweile auf 13.000 , die Kalorien ändern sich während des Entladen und Ladens.

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support.

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 25 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht lag bei 86,5 kg.

Schritte sind weiterhin auf 12.000 , die Kalorien bleiben auf 2500.

Außerdem bespreche wie es mir nach der Absage des ersten Wettkampfs mental geht.

Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben

Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.

Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform.

Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/

Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen.

Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/

Ich danke Dir für den Support.