The Ruby Nguyen Podcast

Chào mừng bạn đến với 8 phút dành riêng cho tâm hồn, nơi bạn sẽ nuôi dưỡng sự bình an và hạnh phúc từ bên trong. Đây là khoảnh khắc để tạm dừng mọi lo toan của cuộc sống, dành thời gian này để tưới tẩm cho tâm hồn bạn, giống như cách ta chăm sóc một khu vườn.Hãy ngồi hoặc nằm xuống một cách thoải mái. Nhắm mắt lại và bắt đầu cảm nhận hơi thở của mình. Hít vào thật sâu, cảm nhận luồng không khí trong lành đi qua cơ thể, mang theo sự tươi mới và sống động. Thở ra từ từ, để mọi căng thẳng và lo âu của ngày hôm nay dần dần rời khỏi bạn.

✨Mời bạn đón nghe podcast ngày hôm nay.

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠

Trong cuộc sống, có lẽ ai cũng có những vết sẹo – trên cơ thể hay sâu thẳm trong tâm hồn. Khi nghĩ về những vết sẹo, điều gì hiện lên trong bạn? Một thứ đáng buồn, đáng tiếc, đáng hổ thẹn?

Ngày hôm nay tôi muốn cùng trò chuyện với bạn về một góc nhìn khác về những vết sẹo trong cuộc đời. Những vết sẹo ấy không chỉ là dấu tích của những tổn thương mà chúng ta đã trải qua, mà còn là chứng nhân cho sự kiên cường, trưởng thành sau mỗi đổ vỡ. Và chính từ những vết sẹo ấy, một vẻ đẹp đặc biệt có thể tỏa sáng – vẻ đẹp của sự đón nhận, yêu thương và chuyển hóa nỗi đau.

Tôi mong sao sau chia sẻ này bạn sẽ nhìn nhận khác đi về mình và về những tổn thương trong cuộc sống.

✨Mời bạn đón nghe podcast ngày hôm nay.

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠

Bạn thân mến, tuần qua của bạn thế nào? Có điều gì đặc biệt mà bạn đã trải qua không? Tuần vừa qua của tôi có nhiều cung bậc cảm xúc, đôi lúc mệt mỏi sau một ngày dài, cả tinh thần lẫn thể chất. Khi ấy, tôi nhận ra mình cần dừng lại, nghỉ ngơi, và cho phép bản thân cảm nhận sâu sắc cảm xúc của mình thay vì trốn tránh.Chúng ta thường có xu hướng né tránh hoặc kìm nén những cảm xúc khó khăn như buồn bã, thất vọng, lo lắng, hoặc tức giận. Những cảm xúc này thường bị xem là tiêu cực, nhưng thực tế, chúng mang theo những thông điệp từ bên trong, nhắc nhở chúng ta lắng nghe cơ thể và tâm hồn. Chấp nhận rằng hôm nay mình đang cảm thấy mệt mỏi và cần có mặt cho cảm xúc này.Hôm nay, tôi muốn cùng bạn khám phá cách có mặt cho những cảm xúc khó khăn đó, để từ đó trưởng thành và sống bình an hơn.Cảm xúc nào cũng đáng được lắng nghe và chấp nhận, bởi chúng chính là một phần của hành trình sống.Nếu bạn đang trải qua những cảm xúc khó khăn, hãy ôm ấp lấy chúng, như cách thiên nhiên vẫn ôm lấy những cơn bão. Bởi chính những cảm xúc này sẽ giúp chúng ta hiểu mình hơn và sống sâu sắc, bao dung hơn.✨Mời bạn đón nghe podcast ngày hôm nay. Chúc bạn luôn tìm thấy sự bình yên và tình yêu khi đối diện với những cảm xúc khó khăn của chính mình.

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠

Bạn thân mến!Ngày hôm nay bạn bình an chứ. Những ngày qua, cả nước chúng ta vừa trải qua một trong những cơn bão lớn nhất và đã để lại nhiều tổn thất. Cơn bão không chỉ để lại sự huỷ hoại về vật chất mà còn mang theo những nỗi đau tinh thần sâu sắc. Ruby muốn dành những lời cảm thông sâu sắc nhất gửi đến những ai đã và đang trải qua những khó khăn này.Trong bão tố khi dường như mọi thứ đều bị cuốn trôi, Ruby hiểu rằng việc tìm thấy hy vọng, sức mạnh và sự bình thản không phải là điều dễ dàng. Nhưng hôm nay, Ruby muốn mời bạn nhìn nhận một khía cạnh khác đó là:"Trong những cơn bão luôn có những điểm sáng". Đôi khi giữa những mất mát ta vẫn có thể nhìn thấy những tia sáng nhỏ nhoi, dẫn dắt ta tiếp tục hướng về phía trước. 💮 Luôn luôn có một cách khác để đối diện với cơn bão, dù là cơn bão ngoài thiên nhiên hay cơn bão trong tâm hồn. Thay vì để sự hoảng sợ lấn át, chúng ta có thể tìm kiếm những điểm sáng giữa những đám mây đen, những cơ hội để học hỏi và tăng trưởng.Chúng tôi ở đây, muốn tạo ra một "Trạm Bình Yên" – nơi an trú cho những ai đang đối mặt với hậu quả của cơn bão vừa qua và cả những cơn bão trong tâm hồn.

Đó là nơi mà ta không cần phải nói nhiều, chỉ cần có nhau, lặng lẽ ngồi lại bên nhau trong sự thấu hiểu và đồng cảm. Một nơi để giúp bạn thấy rằng, dù bên ngoài có đổ nát đến đâu, bên trong mỗi người vẫn luôn có một góc nhỏ để tìm thấy sự bình yên.

Trạm Bình Yên là một nỗ lực khiêm nhường của chúng tôi để san sẻ những gánh nặng tinh thần mà bạn đang mang. Chúng tôi muốn hiến tặng những "Giờ Bình Yên" – những khoảnh khắc mà bạn có thể thả lỏng tâm hồn, chia sẻ những điều khiến bạn lo âu, và cảm nhận rằng bạn không đơn độc.Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trong hành trình này.

Yêu thương,Ruby Nguyen

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠

Bạn thân mến,

Hôm nay, tôi mời bạn dành chút thời gian để kết nối lại với nơi chứa đựng sự bình an, tình yêu và sự hiểu biết sâu sắc bên trong bạn. Video ngày hôm nay sẽ giúp bạn buông bỏ những cảm xúc tiêu cực và tái tạo năng lượng tích cực để bạn cảm thấy nhẹ nhàng và bình an hơn.Hãy tìm một không gian thật yên tĩnh. Bạn có thể ngồi hoặc nằm xuống, miễn là bạn cảm thấy thoải mái. Bây giờ hãy nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và thở ra thật chậm rãi. Cảm nhận cơ thể của bạn đang thả lỏng từng chút một.

Hãy để cho những ngôn từ này tưới tẩm tâm hồn bạn.

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠

Bạn thân mến!Bạn đã bao giờ tự hỏi vì sao cuộc sống của mình vẫn luôn căng thẳng và thiếu đi sự bình an?

Đôi khi, bí quyết để sống hạnh phúc không phải là tìm kiếm thêm, mà là biết "buông" những điều không cần thiết. Buông ở đây vừa là một sự làm mới, một sự giản lược cuộc sống để bạn có thể hạnh phúc, nhẹ nhàng hơn, vừa là một sự chuẩn bị không gian để đón nhận những điều tốt đẹp đến với mình.

Trong podcast này tôi sẽ chia sẻ 9 thứ bạn có thể bắt đầu thực hành buông.Cuộc sống giống như một chuyến tàu. Tại mỗi ga sẽ có những người bước xuống, và cũng sẽ có những hành khách mới bước lên. Có người chỉ đi cùng bạn một đoạn ngắn, có người sẽ đi dài lâu.

Nhưng dù thế nào thì việc đến - đi cũng là một sự thật ta nên đón nhận để biết buông đúng lúc khi một mối quan hệ không còn phù hợp và mở lòng chào đón những niềm vui mới được bước vào cuộc đời bạn.Hãy cùng bắt đầu hành trình thực hành "buông" để sống một cuộc đời trọn vẹn hơn.

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠

Bạn thân mến,

Chúng ta đang sở hữu một tài sản vô giá đó chính là giọng nói nhưng bao nhiêu người trong chúng ta biết sử dụng giọng nói để giao tiếp đúng cách? 

Và liệu có phải chỉ những người làm nghề nói trước công chúng mới cần học nói?

Tôi tin tưởng rằng, bạn hoàn toàn có thể thay đổi cuộc sống bằng cách thay đổi lời nói của bạn chỉ cần bạn biết cách sử dụng lời nói làm phương tiện để hàn gắn, chữa lành, đánh thức những gì đẹp đẽ trong mình và những người xung quanh. 

Cảm ơn các bạn đã đồng hành và lắng nghe tập podcast hôm nay. 

Chúng tôi vô cùng trân quý những chia sẻ từ bạn. Nếu bạn thấy những nội dung này hữu ích, hãy dành chút thời gian quý báu của mình để lại một bình luận (nếu bạn đang nghe bằng Apple Podcast) và đánh giá 5 sao trong phần ĐÁNH GIÁ KÊNH (nếu bạn dùng Spotify) để thật nhiều người khác có thể biết đến kênh Podcast này.

Biết ơn sự hào phóng của bạn! 

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠

Bạn thân mến,

Trong cuộc sống, khi mọi thứ êm đềm, hạnh phúc, việc cảm nhận lòng biết ơn dường như tự nhiên như hít thở. 

Thế nhưng, ngay cả giữa những giông bão, khi mây đen che kín bầu trời và trái tim bạn, để vẫn tìm ra những điều khiến bạn thấy biết ơn ta cần lắm một sức mạnh diệu kỳ.

Biết ơn không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng khi nó trở thành một phần của tính cách và lối sống của bạn, đó là lúc bạn thực sự cảm nhận được hạnh phúc ngay tại đây và ngay lúc này mà không phụ thuộc vào những điều kiện ngoài kia. Đó là lúc bạn thấy mình thực sự giàu có.

Vậy làm thế nào để biến việc sống trong lòng biết ơn trở thành một điều ta làm mỗi ngày như việc uống nước và hít thở? 

Làm thế nào để luôn tràn ngập lòng biết ơn cho dù cuộc sống của ta tốt đẹp hay thách thức?

Làm thế nào để biết ơn trở thành tính cách và lối sống của chúng ta?

Tập podcast này sẽ cho bạn câu trả lời.

Cảm ơn các bạn đã đồng hành và lắng nghe tập podcast hôm nay. 

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠

Chúng ta né tránh nỗi buồn, nỗi sợ, cảm giác cô đơn, đau đớn.

Ta trăn trở tại sao ta không thể cảm thấy luôn luôn hạnh phúc?

Cảm xúc là một phần không tách rời chúng ta chừng nào ta còn thở. Vậy ta cần thực sự làm gì với những cảm xúc của mình đây? Làm sao để ta đón nhận, xoa dịu và chuyển hoá một cảm xúc? Hãy cùng tôi khám phá và tìm kiếm câu trả lời bạn nhé!

Cảm ơn các bạn đã đồng hành và lắng nghe tập podcast hôm nay. 

Chúng tôi vô cùng trân quý những chia sẻ từ bạn. Nếu bạn thấy những nội dung này hữu ích, hãy dành chút thời gian quý báu của mình để lại một bình luận (nếu bạn đang nghe bằng Apple Podcast) và đánh giá 5 sao trong phần ĐÁNH GIÁ KÊNH (nếu bạn dùng Spotify) để thật nhiều người khác có thể biết đến kênh Podcast này.

Biết ơn sự hào phóng của bạn! 

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠

Bạn thân mến, Nếu như lúc này có một thứ đang thôi thúc trái tim bạn, một khao khát về một hướng đi khiến bạn hào hứng và không thể không nghĩ tới, hãy mạnh dạn, can đảm cho phép bản thân mình được lựa chọn nó. Bạn sẽ khám phá ra rất nhiều điều về bản thân, về cuộc sống. Đừng quá bận tâm về những điều thế nhưng, liệu rằng… lựa chọn nào cũng đều giúp ích cho sự phát triển của bạn. Hãy dành tặng cho mình những giây phút quý giá này. Chúng ta cùng bắt đầu nhé!

Cảm ơn các bạn đã đồng hành và lắng nghe tập podcast hôm nay. 

Chúng tôi vô cùng trân quý những chia sẻ từ bạn. Nếu bạn thấy những nội dung này hữu ích, hãy dành chút thời gian quý báu của mình để lại một bình luận (nếu bạn đang nghe bằng Apple Podcast) và đánh giá 5 sao trong phần ĐÁNH GIÁ KÊNH (nếu bạn dùng Spotify) để thật nhiều người khác có thể biết đến kênh Podcast này.

Biết ơn bạn! 

__________________

KẾT NỐI VỚI Ruby Nguyen

» Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rni.institute⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Tiktok: @coach_rubynguyen

» Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/iamrubynguyen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/IamRubyNguyen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

» Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@RubyNguyenInspirer⁠⁠⁠⁠⁠