The Somatic Shift met Lianne Blacquière

By Lianne BlacquièreEducation Self-Improvement

The Somatic Shift met Lianne Blacquière episodes

November 05, 2022 039- 5 veel voorkomende intuïtief eten mythes ontkracht
Intuïtief eten is niet alles eten wat los en vast zit- het is juist eten minder invloed laten hebben op jouw dag, en voelen waar je trek in hebt en waar je lichaam blij van wordt en je mentale zijn. In het nu, wat laat mij NU goed voelen.
In de Intuitively Eaters Academy hebben we het over hoe jij dit kunt gaan voelen, de tools en de oefeningen zijn zo belangrijk om te hebben en hiermee aan de slag te gaan. Maar het is echt oefenen, het is niet iets wat je zomaar onder de knie hebt.
Klik hier voor acamedy

23 min
October 22, 2022 038- De 10 basisprincipes van Intuïtief eten die jij moet weten
Iets wat veel in mijn hoofd zit de afgelopen tijd is dat mocht jij dit lezen en in gevecht zijn met je lichaamsbeeld, met eten, met emotie eten of de continue drang om te diëten, je je niet comfortabel voelen in je lichaam. Je de angst om aan te komen, of de angst die misschien het honger gevoel geeft, de angst dat je lichaam veranderd ervaart- is dat het zo belangrijk is om te weten en te begrijpen wat de kracht van intuïtief eten is. Wat ik in deze aflevering met jou wil doen is duidelijk krijgen wat nu precies intuïtief eten is, we hebben het nodig om de nuances te begrijpen. Intuïtief eten is een op wetenschap gebaseerde manier van eten, vanuit de lichamelijk een mentale behoeften. Het bevat 10 principes welke in geheel uitleg en met jullie doorneem in deze aflevering, en is door 2 diëtisten: Evelyn Tribole & Elyse Resch ondervonden in 1995. Het is een gewicht neutrale benadering en gebaseerd op 90 verschillende studies. Het is een dynamisch samenspel tussen lichaam en onze mentale zijn.
Intuïtief eten is HET onderwerp waarmee we in de Intuitively Eaters Academy aan de slag gaan. Elk basis principe gaan we langs, ik leer je tools en skills om deze te implementeren in jouw leven zodat jij eindelijk de vrijheid kan voelen in je eetgedrag, je lichaamsbeeld kunt leren respecteren en een fijne en vrije relatie tot beweging ervaart. Na jarenlange diëten, onzekerheid over je eetgedrag en over je lichaam, is het nu tijd om voor jezelf te kiezen- om eindelijk die ultieme vrijheid te kunnen ervaren waar je zo naar verlangt. Het zelfvertrouwen, het vertrouwen in eten, het vertrouwen in je lichaam- en jouw lichaam wat jou weer vertrouwt- het is tijd om dit te claimen.
Wil jij samen met mij en 80 anderen aan de slag? check dan mijn Academy: https://lianneblacquiere.com/product/intuitively-eaters-academy/
21 min
September 17, 2022 037: 6 tips om je lichaamsbeeld te verbeteren
Ik geloof dat lichaamsbeeld zo verweven zit in lichaamsobsessie. We zijn in deze samenleving zo obsessief bezig met lichamen, we bekritiseren het per onderdeel en staan urenlang voor de spiegel en we vergelijken onszelf met elkaar en met anderen op socials.
Ik hoop dat na het luisteren van deze aflevering je tips hebt gekregen welke je kunt implementeren in je leven.
Soms geloven we dat we op onze gedachten op eten, onze emotie eten, de eetbuien of de restrictie moeten focussen als een mechanisme om ons beter over ons lichaam te voelen, maar zodra we beginnen met het kijken naar het beter voelen over ons lichaam in het nu- hoe het NU eruit ziet en hoe het nu is, heeft dit een domino effect op onze relatie tot eten.
We voelen ons minder impulsief of we ervaren minder drang om eten te controleren omdat we het leren loskoppelen van ons lichaamsbeeld. In de IE ACADEMY tackelen we onze relatie tot eten op een spirituele en wetenschappelijke manier gecombineerd, gaan we aan de slag met de kern van jouw huidige relatie tot eten en hoe deze is ontstaan en zo verweven zit in controle, maar in deze podcast wil ik graag focussen op de tips over het verbeteren van een negatief lichaamsbeeld en geef ik 6 tips! Veel luisterplezier

Join de IE ACADEMY: https://lianneblacquiere.com/product/intuitively-eaters-academy/
Volg de IE ACADEMY: https://www.instagram.com/intuitivelyeaters/
Join de zelfhelers cirkel; https://www.instagram.com/zelfhelerscirkel/
Volg mij op Instagram: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
23 min
September 03, 2022 036- 5 stappen die jij kunt zetten om te veranderen.
Join de zelfhelers cirkel; https://www.instagram.com/zelfhelerscirkel/
Volg mij op Instagram: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
25 min
August 06, 2022 035- Hoe begin ik met herstellen van een eetstoornis? De angst voor niet meer stoppen met aankomen en het belang van lichaamsbeeld neutraliseren- met anorexia herstelde Dionysia
Dag lieve luisteraars, weer een nieuwe aflevering. Deze keer met de inspirerende Dionysia die in 2 jaar tijd van anorexia naar volledig hersteld is gegaan. We hebben een open en kwetsbaar gesprek over hoe je nu echt begint met helen, wat wel en niet werkt, wat de eerste stappen zijn in herstel en over de veelvoorkomende angst: niet meer stoppen met aankomen. De angst die ik bij al mijn cliënten hoor, en welke Dionysia en ik zelf ook hebben gehad. Hoe hebben wij deze overwonnen? Daarnaast hebben we het over lichaamsbeeld, hoe je bij jezelf blijft in een omgeving die gevoed wordt door de dieetcultuur, en vertelt Dionysia open en eerlijk over haar proces. Kortom: een prachtige motivatie dat HERSTEL en heling echt mogelijk is!

Meer info?
https://coachlianne.nl/ LINK NAAR DE ONLINE ACADEMY: INTUITIVELY EATERS https://coachlianne.nl/product/intuitively-eaters-academy/ Contact: [email protected] Instagram: @lianneblacquiere
39 min
July 23, 2022 034- Wat geloof ik nou echt over therapie? GGZ, diagnoses en zelfheling
Dag lieve luisteraar, dank dat je er bent en dat je weer voor jezelf de tijd neemt om naar deze aflevering te luisteren. Ik wil even benoemen hoe mooi het is dat jij de ruimte creëert om hier te zijn, you showed up today- en dat mag gevierd worden.
Een onderwerp waar ik veel vragen over krijgt, en wat misschien nog te weinig wordt besproken is therapie. Ik wilde deze aflevering maken om iedereen naar toe te kunnen sturen die hier vragen over heeft, aangezien er velen zijn van jullie die meer willen weten over eetstoornis herstel coaching en therapie, hoe ik er zelf over denk en wat nu echt helpend is.
Dus, ik combineer dit allemaal in deze aflevering en ik hoop dat er veel duidelijk wordt voor jou na het luisteren van deze aflevering.
Voor degenen die mij al een langere periode volgen weten dat ik al sinds mijn 15e in therapie ging voor mijn struggles met eten, en eetstoornis, vele diagnoses heb gekregen en sindsdien mijn heling reis ben begonnen en altijd nog coaches of heling werkers heb gehad.
Ik deel mijn reis, hoe ik werk en wat voor mij hielp. Wat er niet hielp en mijn ongezouten mening over de GGZ.
Meer info?
https://coachlianne.nl/ LINK NAAR DE ONLINE ACADEMY: INTUITIVELY EATERS https://coachlianne.nl/product/intuitively-eaters-academy/ Contact: [email protected] Instagram: @lianneblacquiere

25 min
July 09, 2022 033- De fysieke uiting van trauma, emotioneel loslaten & 'gezonde' voeding is niet alles met Evi Michelle
Dag lieve luisteraar, vandaag weer een nieuwe gast in de podcast: Evi Michelle. In deze aflevering vertelt Evi kwetsbaar en open over haar heling reis. Toen ze 19 jaar was werd er bij haar een tumor gevonden in haar borst, en dmv zelfheling en trauma werk is deze weggegaan. In deze podcast kaarten we de fysieke uiting van trauma aan, hoe emoties te ontladen en daarnaast: is voeding echt alles? Is voeding echt het medicijn en is het zo belangrijk om alles te weten over voeding, of zit alles nog dieper?

Meer info? https://coachlianne.nl/
LINK NAAR DE ONLINE ACADEMY: INTUITIVELY EATERS https://coachlianne.nl/product/intuitively-eaters-academy/
Contact: [email protected] Instagram: @lianneblacquiere
1 hr 26 min
July 02, 2022 032- Persoonlijke life update- mijn moeder is overleden, wat is er gebeurd & hoe rouw ik?
Dag lieve luisteraar, hierbij een korte persoonlijke update over het overlijden van mijn moeder. Er zijn niet genoeg woorden om uit te leggen hoe deze periode is en wat er allemaal door mij heen gaat of is gegaan de afgelopen tijd. Ik wilde in eerste instantie een podcast over keuzes maken vanuit zelfvertrouwen maken, maar deze rolde eruit omdat ik jullie even wilde updaten over mijn leven en het hoofdstuk waar ik op dit moment in zit voordat ik weer nieuwe en helpende afleveringen neer ging zetten.
Dank jullie wel voor alle lieve en mooie berichten, voor alle liefde en omarming. Voor het luisteren.
21 min
June 02, 2022 031- Obsessief sporten, bewegen & eetstoornissen
Dag lieve luisteraar, welkom bij weer een nieuwe coachlianne podcast. Wat fijn dat je er bent, wat fijn dat je weer luistert en onderdeel bent van de community.
Vandaag heb ik een hele mooie aflevering voor jou over sporten, bewegen en het helen van je relatie tot eten.
Het is heel veel voorkomend dat de obsessie met eten hand in hand gaat met een obsessie rondom bewegen en sporten. Al zit het de hele tijd in je hoofd en is het een onderdeel van je gedachten patroon en de onrust in je lichaam die dit genereert, of het is het gedrag van continu in beweging zijn, het eng vinden om dag niet te sporten, continue gedachten hoeveel calorieën je verbrand als je hebt gesport, hoe je kunt compenseren wat je hebt gegeten.
We gaan het hier over hebben, we gaan het hebben over het navigeren van sporten en niet sporten op jouw reis. Ik krijg hier altijd zoveel vragen over, en we hier in samen induiken.
Onze relatie tot beweging en sporten is multi-dimensionaal. Als je aan de ene kant voelt dat je van beweging houdt, en dat het een grote manier is om stress te verlagen maar als je heel eerlijk bent merk je ook dat er ongezonde componenten zijn, begrijp mij dan goed dat dit heel normaal is. Het is niet zwart/wit. Net zoals dat onze relatie tot mensen, er hele fijne delen kunnen zijn maar ook een aantal toxische delen kunnen zijn.
Misschien, ergens in jouw relatie tot beweging, zit dat toxische component wat jouw aandacht nodig heeft. Ik ga een deel van mijn persoonlijke verhaal vertellen, wat je misschien een ander perspectief geeft en misschien ook een andere kijk op waar jij staat als het gaat om sporten en bewegen. Daarbij geef ik een aantal 'rode vlaggen' waarmee je een verstoorde relatie tot beweging kunt herkennen, en hoe jij dit kunt veranderen. Ik geef oefeningen en tips, en voornamelijk inspiratie hoe jij op een andere manier naar bewegen kunt kijken- door alle regeltjes en toxische dieet cultuur heen.
Stuur mij een DM op mijn Instagram:
https://www.instagram.com/lianneblacquiere/.
Meer informatie over 101 coaching? : https://coachlianne.nl/
DEELNEMEN AAN DE IE ACADEMY COMMUNITY?: https://coachlianne.nl/product/intuitively-eaters-academy/
39 min
May 21, 2022 030- Verantwoordelijkheid nemen voor eetstoornis herstel, jezelf door emoties dragen en sterker uit trauma heling komen met Nena
Dag lieve luisteraars, ik ben weer terug van weggeweest en we duiken vandaag gelijk in een hele mooie podcast aflevering die ik heb opgenomen met Nena. We volgden elkaar al een tijdje op Instagram, en persoonlijk ben ik fan van Nena haar teksten en de boodschap die zei in de wereld wil brengen. In deze aflevering hebben we het over verantwoordelijkheid nemen voor herstellen van een eetstoornis, wat betekent dit nu eigenlijk en hoe hebben wij dit gedaan? Wat heeft dit voor ons veranderd. Verantwoordelijkheid in combinatie met om hulp vragen, uitspreken dat je struggelt met een eetstoornis en trauma van seksueel misbruik en jezelf saboteren om nog een bepaalde vorm van veiligheid te vinden in een coping mechanisme. Nena deelt vanuit kwetsbaarheid en eerlijkheid hoe zij haar heling reis heeft ervaren en op dit moment nog ervaart. We hebben het over leegte, de angst voor rust en niks doen. Voor alleen zijn. Hoe ons zenuwstelsel en brein hier invloed op hebben. Hoe kun je jezelf leren dragen door emotie? Hoe kun je grenzen aangeven? En wat heb jij nodig op jouw heling reis? Wie ben jij? Wie wil jij zijn en wat heb jij daarvoor nodig? Prachtige vragen om jezelf af te stellen op jouw heling reis. Veel luister plezier, en vergeet niet te delen wat jij van de podcast vindt. Stuur mij een DM op mijn Instagram: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/.
Meer informatie over 101 coaching? : https://coachlianne.nl/
Tot snel, veel liefs, zoals altijd,

Lianne
52 min

About The Somatic Shift met Lianne Blacquière

From the publisher's feed

Van overleven naar leven, via je lijf. In deze podcast duiken we in het zenuwstelsel, somatisch werk en de kracht van belichaamde heling. Je ontdekt waarom je je gespannen, angstig of uitgeput voelt en hoe je lijf hierin de sleutel is. Verwacht een mix van heldere uitleg, herkenning én praktische somatische oefeningen om spanning los te laten, veiligheid op te bouwen en echt te gaan voelen. Voor iedereen die wil leven in plaats van overleven.