The Somatic Shift met Lianne Blacquière

Een wederzijds respectvolle relatie tot je lichaam, daar gaat het om bij beweging. Want of we het nou fitness, sporten, work-out of bewegingsdrang noemen: uiteindelijk willen we dat we luisteren naar de feedback die ons lichaam geeft en leren wat het nodig heeft.

Makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je weet wat voor invloed social media en reclames op TV hebben op dit beeld. Maar ook als je weet hoe bepalend je omgeving hiervoor was, en is. Ik nodig je in dit artikel uit om meer IN jouw lichaam te komen, en UIT jouw analyserende brein: dan zul je zien dat een gezonde relatie tot sporten ook voor jou op deze 5 manieren mogelijk is. 

Schrijf je hierin voor de masterclass: https://lianneblacquiere.com/masterclass-embodiment-movement/

Vragen?: https://lianneblacquiere.com/contact/

Ready om je relatie tot eten/lichaamsbeeld/bewegen te helen?: https://lianneblacquiere.com/intuitively-eaters-academy/

Heb je je ooit afgevraagd of je struggle met eten wel legitiem is? Misschien ben je nog nooit gediagnostiseerd met een eetstoornis, misschien fluctueert je gewicht helemaal niet zo en misschien vraag je jezelf wel af: heb ik wel echt een verstoorde relatie tot eten en is mijn relatie tot eten wel echt ongezond?

 Of is waar ik mee deal op dit moment wel normaal? Het is niet ideaal, maar misschien is het wel niet zo extreem, misschien is het wel niet zo erg?

En je zit hier, en je probeert om te verantwoorden of je struggles, jouw frustratie met eten wel echt legitiem is en jouw frustratie wel echt waard is.

 Als jij deze dingen hebt gevoeld, als jij voelt dat het bij jou niet zo erg is, aangezien je nooit gediagnostiseerd bent en je gewicht niet extreem is veranderd of gaan fluctueren. En je voelt dat je struggles jouw aandacht niet waard zijn, is deze podcast voor jou!

Meer weten over de academy?: https://lianneblacquiere.com/intuitively-eaters-academy/

Eerlijk, positieve affirmaties hebben altijd een beetje geforceerd gevoeld voor mij. Het voelde nooit authentiek, en eigenlijk een beetje akward. Dit omdat ik merk dat ik als mens, en ook uit ervaring met het begeleiden van cliënten in eetstoornis herstel, intuïtief eten, lichaamsbeeld en daarnaast ook trauma, dat het meer helpend is om realistisch te denken en juist krachtigere/laagdrempelige uitspraken te gebruiken.

Als je gelooft dat jouw positieve affirmatie een leugen is, gaat het niet werken.

Als je je gedrag niet verandert, gaat het niet helpen.

De affirmatie: ‘ik houdt van mijn lichaam’ heeft back-up nodig van actie, van verandering in gedrag. Gedrag wat in lijn staat met de overtuiging zelf. Als jij jezelf in gedrag houdt wat dit geloof ontkent, zal het nog moeilijker worden om de positieve affirmatie te geloven en te integreren in je leven.

We hebben het nodig om zowel naar je gedachten als naar je gedrag te kijken. Het is een goede oefening om het volgende aan jezelf te vragen: ‘wat voor gedrag staat in lijn met deze affirmatie?’ ‘Hoe kan ik mezelf laten zien wat ik wil geloven?’.

Als er geen werk wordt gedaan aan interne acceptatie, liefde zelfrespect en zelfcompassie, gaat het niet werken.

De affirmaties die ik deel in de podcast:

Ik ga proberen mijn lichaam liefde te tonen vandaag

Klagen heeft een slechte reputatie. Artikelen en gurus verkondigen dat zeuren een lagere vibratie geeft waardoor dit je stopt om je dromen achterna te gaan, vrienden te hebben en het leven te leven wat je graag zou willen. 

Het is iets wat we allemaal doen, hoewel we zo hard ons best doen het te stoppen omdat het volgens deze samenleving een slechte eigenschap is.

Wat is klagen?

Klagen als definitie is de expressie van ontevredenheid of irritatie over iets. En het is niet een slecht ding. We gaan ons hele leven lang ontevredenheid ervaren en irritatie over bepaalde aspecten van ons leven, en erover praten heeft een aantal voordelen, welke dit zijn ga ik allemaal in de podcast delen + hoe je effectief kunt klagen.

Mijn socials:

https://www.instagram.com/lianneblacquiere/

https://lianneblacquiere.com/

Anna en ik blijven elkaar om de week spreken om haar te ondersteunen in het managen van haar gevoelens van schaamte en schuld en het grenzen bewaken. We gaan daarnaast ook werken aan het onderzoeken wat voor relatie zij wil en helpend is voor haar om te hebben met haar familie. We moeten werken met wat we hebben, en Anna haar ouders zijn niet bezig met hun eigen helingsproces. Dit zal ervoor zorgen dat Anna zeker moeite gaat hebben met haar eigen veranderingen als haar ouders ervoor kiezen om hetzelfde te blijven. Dit is waarom familie werk uitdagend is, maar verandering is ook zeker mogelijk.

Reflectievragen:

https://lianneblacquiere.com/

https://www.instagram.com/lianneblacquiere/

Je kunt invloed hebben op anderen door je woorden en je gedrag. Maar je kunt niet iemands emotionele status managen, en jij bent niet schuldig aan hun neerslachtigheid, boosheid of woede uitbarstingen.

Het proberen van het managen van iemands emotionele status is uitputtend. Jij gaat nooit winnen. Je verliest de verbinding met je eigen emoties en je eigen emotionele ervaring. We hebben het nodig om te leren mensen laten voelen wat ze voelen, zonder dat wij de verantwoordelijkheid nemen voor de expressie van deze emotie.

Ik start het gesprek met Anna, en ze voelt zeker de last de last van het dragen van het managen van haar moeders emoties. Ze ziet in hoe ze heeft geprobeerd om de moods van haar moeder de managen, en hoe dit in de weg staat van het stellen van grenzen: ‘als ik het haar nu vertel, maak ik mij zorgen dat ik haar boos maak en dat ze niet meer tegen mij wil praten’.

Reflectie vragen:

https://lianneblacquiere.com/

Vorige week deelde ik al dat Anna erg verwikkeld zit met haar moeder. Ze staan overmatig dicht bij elkaar en hebben een codependent relatie - wat betekent dat ze waarschijnlijk het huidige proces van Anna gaat proberen tegen te werken. En dit is wat er eigenlijk gewoon gebeurd wanneer er een verandering van rollen plaatsvindt in een gezin.

Iedere familie heeft een eigen vorm van zijn, en dit noemen we een familie homeostase. Dit is gewoon hoe een familie functioneert en wat als ‘normaal’ en ook wel ‘veilig’ voelt. Ook al is de status quo ‘slecht’ of destructief, veel gezinnen vechten om hetzelfde te blijven want het is wat ze weten. Dit is waarom je dan dingen hoort als ‘dit is gewoon hoe we het doen hier’.

Dus hoe veranderen we een gezin? Dit is waar ik Anna mee ga helpen. Ik geloof dat het veranderen van hoe zij zich gedraagt en hoe zij handelt in haar familie, al veel dynamieken zal kunnen transformeren.

Vragen:

https://lianneblacquiere.com/

In deze nieuwe 4 delige cliënt sessies ga ik jullie introduceren aan Anna.

Anna is een 40 jarige vrouw, die woont in Brabant. Ze is getrouwd, en woont met haar man en haar 3 kinderen in een fijn huisje. Haar oudste is thuis komen wonen sinds de pandemie, en is sindsdien niet meer teruggegaan.

Anna is voor het grootste gedeelte in haar leven de moeder geweest die thuis bleef, daarvoor heeft ze een kleine periode als lerares gewerkt, maar dit is ongeveer 20 jaar geleden. Ze is bij mij gestart, omdat haar turbulente relatie tot haar vader een grote tol van haar eist.

Wil je elke week de Goed Genoeg mail ontvangen, en daarnaast uitgebreide artikelen en werkboeken. Schrijf je dan in voor de Goed Genoeg nieuwsbrief: https://lianneblacquiere.com/

https://lianneblacquiere.com/dit-is-hoe-je-goed-genoeg-wordt-in-nee-zeggen/ check hier alle vragen die ik stel in de podcast.

https://zelfhelerscirkel.nl/

https://lianneblacquiere.com/101-coaching/

https://lianneblacquiere.com/emdr-coaching/

Volg mij op Instagram: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/

https://www.instagram.com/zelfhelerscirkel/

In deze nieuwe 4 delige cliënt sessies ga ik jullie introduceren aan Anna.

Anna is een 40 jarige vrouw, die woont in Brabant. Ze is getrouwd, en woont met haar man en haar 3 kinderen in een fijn huisje. Haar oudste is thuis komen wonen sinds de pandemie, en is sindsdien niet meer teruggegaan.

Anna is voor het grootste gedeelte in haar leven de moeder geweest die thuis bleef, daarvoor heeft ze een kleine periode als lerares gewerkt, maar dit is ongeveer 20 jaar geleden. Ze is bij mij gestart, omdat haar turbulente relatie tot haar vader een grote tol van haar eist.

Wil je elke week de Goed Genoeg mail ontvangen, en daarnaast uitgebreide artikelen en werkboeken. Schrijf je dan in voor de Goed Genoeg nieuwsbrief: https://lianneblacquiere.com/