L'apprentissage moteur correspond aux différentes phases permettant d'effectuer un mouvement correctement afin de performer tout en limitant le risque de blessure (cela correspond au travail de fond).

Cependant,

je vois encore trop de personnes passer outre, entraînant ainsi de nombreux problèmes.

Je vous explique rapidement quelles sont les qualités physiques de base à maîtriser afin de comprendre l'ordre dans lequel ce processus doit s'appliquer ;)

Bonne écoute

Vous cherchez la bonne charge de travail pour vos exercices ?

Mais vous avez du mal à la trouver,

3 facteurs à prendre en compte : le type d'exercice, le ratio risque bénéfice et l'objectif ;)

Je vous explique tout dans ce podcast ! Bonne écoute

Aujourd'hui, je vous parle de biais cognitifs,

Vous n'en avez peut être jamais entendu parler pourtant ils sont présents dans nos vies et affectent nos choix !

Voici pour moi 4 biais principaux dans notre société :

1. CONFIRMATION

2. CROYANCES

3. NEGATIVITE

4. CONFORMISME

Voici mes 10 raisons qui font que tu stagne actuellement dans l'atteinte de tes objectifs physiques et sportifs ;)

N'hésite pas à me faire savoir si tu te situe dans l'un des points suivants.

Bonne écoute !

Oui, il est possible de perdre du gras localement ;)

Cependant, tout est question de contexte et de mise en place !

Je vous donne mon point de vue dans ce podcast court sur ce sujet

FAIRE VS FAIRE :

4 notions ;

- FOCUS

- VISUALISATION

- RESPIRATION

- CONSCIENTISATION

Voici 4 Principes fondamentaux à mettre en place lors de l'exécution de vos mouvements en musculation :

1. La notion d'amplitude (chercher le maximum d'amplitude en fonction de ses caractéristiques sur chaque exercice)

2. La notion de mise sous tension (ancrage dans le sol / gainage actif)

3. La notion de respiration à l'effort (apprendre à respirer correctement)

4. La notion d'intention (explosivité, ou chercher à mettre le plus de vitesse possible lors de la phase de poussée sur les principaux exercices)

Mon retour d'expérience sur le CROSSFIT après plusieurs années de pratique assidue.

Vous saurez ce que ce sport ma apporté, autant sur le plan sportif que personnel.

Confession intime dans ce podcast un peu spécial.

Je vous parle sans langue de bois de mes difficultés et mes souffrances.

Ainsi que du travail que j'ai dû fournir pour progresser dans la vie !

Que des vérités en toute objectivité ! Bonne écoute.

Le cardio et l'intérêt, peu importe l'objectif ;)

mon approche et mon expérience, pour seulement 11 minutes de Podcast ! bonne écoute !