Tu ne prends pas de pectoraux avec ton programme ! ce podcast pourrait t'aider à mieux comprendre.

Il te faudra juste 10 minutes d'attention, bonne écoute ;)

Je t'explique comment et pourquoi muscler ton dos en 10 minutes ;)

Bonne écoute !

Douleurs articulaires ? Pb de récupération ? Parlons-en ;)

Voici quelques pistes pour gérer votre récupération sportive afin de durer dans le temps :

Nous verrons les différentes fatigues pouvant intervenir ainsi que 3 piliers que sont :

le sommeil, l'alimentation et la santé articulaire pour mieux récupérer

Bonne écoute !

Mes 10 secrets pour gérer son alimentation !!

Approche facile et applicable immédiatement

Muscler les fessiers permet entre autre de maintenir une bonne position au niveau du bassin.

Or, on sait aujourd’hui l’importance qu’à le bassin dans la santé du dos de manière générale et en particulier de la région lombaire !

Notre mode de vie actuel majoritairement sédentaire crée des déséquilibres musculaires plus ou moins partout sur le corps entre les muscles dit antérieurs (pectoraux, abdominaux, épaules, cuisses…) et les muscles postérieurs (fessiers, ischios, dos…), sans parler des soucis associés dû à une raideur entretenue par une position assise trop fréquente créant par la

même occasion une dégradation musculaire progressives des muscles fessiers.

Nous verrons en 5 points les fessiers dans leurs ensembles.

Je ne serais jamais comme mon voisin ! Voici pourquoi ;)

Tout savoir sur le développement des abdos !!

entraînements / fonctions / planifications

De manière pragmatique et cohérente, en fonction de vos objectifs

Bonne écoute !

Comprendre les mécanismes du stress pour l'utiliser avec et non contre nous.

Simplifié pour la compréhension de tous !

Aspect sportif / physiologique et psychologique

Le renforcement musculaire simplement / intérêts / comment faire ? / Pourquoi il faut faire de la musculation que l'on soit un homme ou une femme

La perte de gras et ses facteurs oubliés,

approche pragmatique et applicable pour des résultats durables, tout en restant en forme.