Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um toxische Beziehungen (und die gibt es nicht nur im romantischen Kontext). Was macht eine Beziehung toxisch? Bist du vielleicht auch toxisch? Was ist Gaslighting? Ich gebe dir Tipps, wie du dich aus einer toxischen Beziehung befreien kannst. Am Ende der Folge erwartet dich ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Podcastfolge geht es um den Drang zur Optimierung? Warum wollen wir ständig besser sein? Wozu gibt es Perfektionismus? Was daran ist gut und ab wann wird Optimierung ungesund? Ich gebe dir Tipps, wie du dich vor dem Optimierungswahn schützen kannst. Am Ende der Folge findest du einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um soziale Vergleiche. Die social media Falle lockt! Warum vergleichen wir uns? Was macht das soziale Vergleichen mit uns, ab wann kann es sogar schädlich sein? Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der heutigen Podcastfolge spreche ich über Techniken zum Lösen von Problemen. Welche Ansätze aus der Psychologie gibt es? Welche Rolle spielt unser Mindest dabei? Ich gebe dir Tipps, wie du deine Problemlösekompetenz trainieren kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental healthy quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der heutigen Folge geht es um Kommunikation, welche Formen der Kommunikation gibt es, welche Regeln gilt es als Sprecher und Zuhörer zu beachten und wie kannst du dir die bekanntesten psychologischen Kommunikationstheorien für eine gelungene Kommunikation im Alltag zu nutzen machen? Ich gebe dir Tipps im Umgang mit Konflikten und am Ende der Folge erwartet dich ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Dopamin Detox. Was ist das überhaupt und ist es mehr als nur ein Modewort? Was kann Dopamin und wieso detoxen? Ich beleuchte das Modethema näher und gebe dir Tipps, wie du den Dopamindetox ganz leicht und ohne Risiken im Alltag für dich testen kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Halloween-Spezialfolge spreche ich über schaurig düstere Themen: Wieso lieben wir es und zu gruseln? Oder auch eben nicht. Was kannst du in der dunklen Herbstjahreszeit tun und was ist in dem Zusammenhang eine saisonale affektive Störung? Und welche cozy fall activities helfen dir Licht ins Dunkel zu bringen? Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge spreche ich über Selbstmitgefühl. Was ist das überhaupt und wie lässt es sich fördern? Was ist in dem Zusammenhang die Loving Kindness Meditation und die sogenannte Wise mind? Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um Liebeskummer. Warum haben wir so etwas überhaupt? Was sagt das Liebesdreieck von Sternberg und die Bindungstheorie von Bowlby dazu? Welcher Bindungstyp bist du? Und was kann man eigentlich gegen Herzschmerz unternehmen? Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um einfache Techniken, die du nutzen kannst um (Hoch)Anspannung zu regulieren: Skills. Ich stelle dir sensorische, körperbezogene, verhaltensbezogene und gedankliche Skills vor. Tatsächlich nutzen wir alle Skills im Alltag, manchmal unbewusst nebenbei. Am Ende der Folge findest du einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!