Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um die Prinzipien des Selbst- und Zeitmanagement. Was ist Selbstmanagement, wozu brauchen wir es? Welche hilfreichen Tools gibt es, um deine Zeit effektiver zu nutzen? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Beziehungskrisen. Was sind Anzeichen für eine Krise bzw. die 4 Apokalyptischen Reiter? Was sind die unterschiedlichen Sprachen der Liebe und was macht Liebe überhaupt aus? Ich gebe dir Tipps, wie du deine Beziehung verbessern kannst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.

Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um den weiblichen Zyklus und dessen Einfluss auf die mentale Gesundheit. Was ist PMS und PMDD? Welche Rolle spielen die Hormone? Ich gebe dir Tipps, was du für dich tun kannst und wie du dir das Cycle Syncing zunutze machst, um dein volles Potential auszuschöpfen. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um Überzeugungstechniken. Oder eher Manipulation? Vielleicht bist du auch schon einmal Opfer einer solchen Strategie geworden oder hast sie selbst verwendet? Was ist die low ball Technik oder die door in the face Technik? Wie kannst du dich vor Manipulation schützen? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge dreht sich alles um Schlaf. Welche Formen der Schlafstörungen gibt es und was ist der circadiane Rhythmus? Bist du Typ Eule oder Lerche? Ich gebe dir Tipps zur besseren Schlafhygiene. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um ein intimes Thema: Sex! Warum fällt es uns heute noch schwer über Sex zu sprechen? Wie brechen wir Tabus? Was sind sexuelle Funktionsstörungen? Ich gebe dir Tipps, wie du lernen kannst, offener und ohne Scham über Sex zu sprechen und ihn als genussvollen Teil in dein Leben integrierst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der heutigen Folge gehts um Overhealing. Was ist Overhealing und welche Rolle spielt es in unserer Gesellschaft? Ich widme mich der Frage, wie viel Gesundheit und Heilung eigentlich noch gesund ist. Kann der Trend des "gesunden" Lebens zu einer Gefahr werden? Am Ende der Folge erwartet dich noch ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der letzten Spezial-Podcastfolge für dieses Jahr gehts natürlich um Neujahrsvorsätze. Keine falschen Versprechen mehr! Warum nehmen wir uns eigentlich jedes Jahr wieder etwas neues vor? Wieso scheitern wir oft schon nach kurzer Zeit? Und da gehts nicht nur dir so, 80% der Menschen geben ihre Vorsätze schon bis Mitte Februar auf. Ich gebe dir Tipps, was du tun kannst und wie deine Ziele aussehen sollten, damit du sie wirklich erreichst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freue mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts passend zur Jahreszeit rund ums Thema Weihnachten und die Feiertage. Wann wir Alleinsein zu Einsamkeit? Was kannst du dagegen tun? Wieso wird unter dem Tannenbaum so oft gestritten und wie kannst du die Konflikte lösen? Was ist toxische Nostalgie und war Weihnachten früher wirklich besser? Ich wünsche dir ein frohes Weihnachtsfest!

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um People Pleasing aus psychologischer Sicht. Was steckt hinter dem Phänomen, wer ist anfälliger dafür ein People Please zu werden und wie kannst du darauf achten, dass du dich dabei selbst nicht aus dem Blick verlierst. Ich erkläre dir psychologische Theorien wie die Bindungstheorie und gebe dir praktische Tipps. Am Ende der Folge erwartet dich ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!