Korzystanie z usług branży fitness może być piękną przygodą prowadzącą do zdrowia, dobrego samopoczucia i mocnego fizycznie ciała. Pamiętajcie jednak, że branża ta może nas nieźle zrobić w konia. Jak każda ma swoje grzechy i grzeszki... Jakie? O tym opowiada Eliza Prendecka - trenerka personalna, nauczycielka Pilatesu, instruktorka zajęć fitness.

W odchudzaniu - bo jeśli chcesz się odchudzać, to spoko - restrykcje, nakazy i zakazy nie działają. Jeśli się odchudzać, to powoli bez nadmiernej eksploatacji własnego ciała. Tak można podsumować słowa dr Katarzyny Wysockiej, czyli gościni tego odcinka think body.

EDIT: Wraz z upływem czasu i rozumieniem o wielu więcej niuansów dotyczących ciała oraz kultury diet, wiem, że każda próba odchudzania to dla nszego ciała szok i stan nie do zaakceptowania. Tytuł odcinka biorę więc w cudzysłów. Mając jednak duży szacunek do mojej gościni i jej wiedzy z zakresu dietetyki, odcinek jest opublikowany w niezmienionej, pierwotnej formie. Miejcie jednak proszę na uwadze fakt, że nie myślę już, aby "odchudzanie w zgodzie ze sobą" było w pełni możliwe, choć absolutnie rozumiem wszystkie osoby, które są w tym procesie i chcą w nim być. Niczego nie neguję, uważam jednak, że warto, abyście wiedzieli, że moje stanowisko w tej sprawie ulega zmianom. Niemniej: miłego słuchania!

Przed Wami odcinek, w którym analizuję to, w jaki sposób Disney przedstawia bohaterki bajki Nasze Magiczne Encanto: Mirabel, Isabelę i Luisę Madrigal. Czy robi to tendencyjnie i stereotypowo? A może daje tym postaciom o wiele więcej sprawczości, niż dotychczas posiadały księżniczki i inne sylwetki kobiece w produkcjach Disneya? Posłuchajcie i przekonajcie się sami!

IG: olawiza.olawiza

Poznajcie Pawła - fajnego gościa, który jest gruby. To pierwszy mężczyzna w think body, który odważył się porozmawiać ze mną o rzeczach niełatwych. Paweł opowiada więc o akceptacji, pracy z ciałem i swoich wielu doświadczeniach życia w "niekanonowym" ciele.

"Życzę nam wszystkim, żebyśmy byli w stanie usłyszeć to, co mówi nam nasze ciało" - stwierdza dr Katarzyna Wysocka, opowiadając o najlepszym typie aktywności fizycznej. Jaki to typ? A taki, który lubisz najbardziej, który sprawia Ci przyjemność. Więc o przyjemności, radości i obawach związanych z ruchem jest ten odcinek.

W ostatnim odcinku 2021 roku goszczę dwie specjalistki - psycholożkę i psychoterapeutkę Magdalenę Dubas oraz dr Katarzynę Wysocką - dietetyczkę kliniczną i trenerkę personalną. Nasze gościnie opowiadają czym są granice i po co są nam one w ogóle potrzebne. Magda zdradza jak dobrej asertywności można się nauczyć, a Kasia radzi, jak osoby z zaburzeniami odżywiania mogą zaopiekować się sobą w okresie świątecznym.

"Klientki często dziwią się, że nie korzystam z zabiegów medycyny estetycznej" - mówi Magda Partyka - fizjoterapeutka i kosmetolożka. Magda zdradza też, jaki wpływ na postrzeganie swojej cielesności i budowanie samooceny ma praca w gabinecie kosmetologicznym - miejscu, które na każdym kroku przypomina Ci, że powinnaś zmienić coś w swoim ciele. Rozmawia Ola Wiza.

IG: olawiza.olawiza

Program radiowy o społecznym postrzeganiu cielesności, zdrowej relacji z ciałem i aktywnością fizyczną.

"Niestety świat zmierza teraz w takim kierunku, że nam trenerom i fizjoterapeutom pracy nie brakuje" - mówi Gosia Dubiel, która w tym odcinku think body opowiada o tym, jak zadbać o zdrowe plecy. Okazuje się jednak - jak to ze wszystkim w naszym ciele - że nie da się mówić o zdrowych plecach bez sprawnie funkcjonującej reszty ciała oraz... spokojnej, zdrowej i odstresowanej głowy.
lawiza.olawiza
IG Przeforma, czyli ćwiczenia oddechowe, rozluźnianie pleców, stretching: https://www.instagram.com/przeforma/

"Do drużyny w kosza zawsze byłam wybierana jako ostatnia. Już to sprawiało, że na wf-ie czułam się najgorsza" - Eliza Prendecka trenerka personalna, nauczycielka Pilatesu, instruktorka fitness opowiada w tym odcinku o swoich wspomnieniach z lekcji wf-u. Wydawać by się mogło, że osoba, której życie zawodowe związane jest z ruchem będzie miała tylko pozytywne przemyślenia na temat zajęć sportowych w szkole. Rzeczywistość jest jednak trochę inna... 

IG: olawiza.olawiza