THIS ONE LIFE

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, leitet dort das „Institut für Bewegungstherapie“ und ist als Gesundheitsexperte tätig. Er arbeitet als Sachverständiger des Bundestages und als wissenschaftlicher Berater für z.B. für Krankenkassen. Er war mehrfacher deutscher Vize-Weltmeister im Sprint, hat einige Bestseller veröffentlicht und fungiert als Experte in vielen Medien.

Heute in der Show

1. Die erschreckende Entwicklung Deutschlands in Bezug auf Sport und Gesundheit
2. Warum Essen und Ernährung immer mehr auch Bedrohung sein kann
3. Wie Technologie es uns schwerer machen kann, sportlich und gesund zu sein
4. Ein Plädoyer für einen sachlichen Umgang mit unterschiedlichen Diäten
5. Das richtige Fitness-Zielbild um dich erfolgreich und glücklich zu machen
6. Seine Meinung zu ​​Semaglutiden - das in USA gehypte Wundermittel zum Abnehmen
7. Sein neues Buch “Muskeln - die Gesundmacher”: Hintergrund und Bedeutung von Muskeln
8. Der typische Muskelmasse-Verlauf während des Altern, wie man richtig trainiert und wie viel Muskulatur man braucht
9. Die vielfältigen Vorteile von Muskeln, die die meisten Menschen nicht kennen
10. Die besten & schlechtesten Fitnesstipps

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Mo ist ein ehemaliger Profi-Hockeyspieler und Olympiasieger, Autor und Co-Founder von Hyrox.

Heute in der Show

1. Sein Weg zum Profisport
2. Timing, Performance und Selbstvertrauen als Erfolgsfaktoren
3. Stoizismus und Selbstbewusstsein als wesentliche Bestandteile des Mindsets
4. Der Umgang mit Druck, Erwartungen und Erfolg im Profisport und Business
5. Das Beenden der Sportlerkarriere und der drastische Übergang ins Leben danach
6. Pay Gap unter den Sportarten und Monosportkultur in Deutschland
7. Die Bedeutung des Sports und der Ernährung in der Gesellschaft, insbesondere bei der jungen Generation
8. Was ist HYROX und für wen ist das geeignet

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Laura-Marie Geissler hat Psychologie studiert, ist Profi-Rennfahrerin, Unternehmerin, und engagiert sich durch innovative Projekte für Female Empowerment und Women in Tech.

Heute in der Show

1. Ihre Story & der Weg in den Motorsport.
2. Die Vorteile & Nachteile als Frau bei Sponsoren.
3. Die mentale und physische Vorbereitung auf ein Rennen.
4. Ein simpler Weg, um mentale Stärke und Disziplin aufzubauen.
5. Ein Powertipp, wie man beim Fitness dranbleibt.
6. Wie sie als Unternehmerin ein digitalisiertes, dezentrales Sponsoringsystem aufgebaut hat.
7. Die einfache Formel, um als Entrepreneur erfolgreich zu sein.
8. Ihr inspirierendes Mindset, warum sie trotz schwieriger Phasen im Leben glücklich ist.

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Gerjet Efken hat unter anderem bei Freeletics, Gymondo und Lykon gearbeitet. Daraufhin gründete er das Fittech Startup Skill Yoga. Nach mehreren Investment-Runden und einer absoluten Startup Achterbahn verließ er sein Startup 2021, war dann Host des Meditationspodcasts "Wake Up/Wind Down" und gründete 2022 "Accelerate Health" mit der Mission, mentale, emotionale und physische Gesundheit von Gründer*Innen in der Startup Szene zur Priorität zu machen.

Heute in der Show

1. Wie Accelerate Health bei der mentalen, emotionalen und physischen Gesundheit von Gründer*Innen hilft.
2. Die persönliche Story von Gerjet, die ihn zu dem Thema “Mental Health für Founder” gebracht hat.
3. Was bedeutet eigentlich Mental Health, wie viele Founder haben Probleme damit und warum?
4. Die Auswirkungen von Mental Health Problemen auf die betroffenen Personen, als auch deren Firmen.
5. Was läuft schief in der Startup Szene, und was kann man realistisch verbessern?
6. Wie Accelerate Health Foundern dabei hilft, ihre Gesundheit zu priorisieren.
7. Wirtschaftliche Auswirkungen und der Return on Invest Case für Mental Health.

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Dr. Dominik Dotzauer ist Arzt, Gesundheitsberater, Autor und war auch als Dozent tätig, z.B. an der Uni Wien. Er hat sich auf evidenzbasierte & esoterikfreie Methoden im Bereich Ernährung spezialisiert.

Heute in der Show

1. Was evidenzbasiertes Abnehmen ist und warum sie mit höherer Wahrscheinlichkeit zum Erfolg führen wird.
2. Erfolgreich Abnehmen: Wie viel Einfluss hat dein Stoffwechsel wirklich?
3. Aus welchen Gründen wollen Menschen Gewicht verlieren, und gibt es unterschiedlich gute Gründe?
4. Eltern: Ihr Einfluss auf Gesundheit und Gewicht ihrer Kinder
5. Die richtige mentale Einstellung zum Abnehmen und wie du dein gesundes Gewicht dauerhaft halten kannst.
6. Die 4 entscheidenden Faktoren, die deinen Abnehmerfolg prägen werden.
7. Die positiven und negativen Seiten sozialer Einflüsse auf dein Essverhalten - und wie du sie zu deinem Vorteil nutzen kannst.

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Episode

Phil Hagspiel ist Unternehmer, Startup Executive, Fitnessexperte und hilft Menschen dabei, bessere Leader zu werden durch intellektuelle und physische Stärke. Er hat maßgeblich am ursprünglichen Konzept von Freeletics gearbeitet, und baut aktuell Mindvault (“a new portal to powerful ideas”)

Heute in der Show

1. Wie man ein Sixpack behält und trotzdem sein Leben genießt
2. Die 3 wichtigsten Prinzipien um fit und glücklich zu sein
3. Die 3 wichtigsten Power-Prinzipien beim Training und der Ernährung
4. Was Glück für Philipp ist und warum dies nicht bedeutet, keine Probleme im Leben zu haben
5. Warum so viele Menschen Glück für Erfolg aufgeben.

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Episode

Eric Hegmann ist Paartherapeut und Single-Experte (seit fast zwei Jahrzehnten (!) forscht er für Parship nach den Veränderungen in der Partnersuche), sowie Co-Founder der Modern Love School.

Heute in der Show

1. Keine Generation konnte leichter Menschen kennenlernen - warum fällt uns Dating dann so schwer?
2. Partnersuche in der hypervernetzten Welt von heute.
3. Wer die Gewinner und Verlierer des modernen Datings sind.
4. Online-Dating: Ein zweischneidiges Schwert in der Ära digitaler Romantik
5. Die trügerische Bildsprache der Liebe in den Medien: Realität vs. Fantasie
6. Die Kunst der Bindung: Die Psychologie zwischenmenschlicher Beziehungen
7. Red Flags, Ghosting & mehr: Phänomene aktuellen Datings.
8. Liebe und nachhaltige Beziehungen: Ein Appell für Empathie und Menschlichkeit
9. "Bar trifft Tinder" - Ist das traditionelle Kennenlernen immer noch eine Option?
10. Crashkurs & Plädoyer für Alltagsflirts: Warum, Regeln und wer macht den ersten Schritt?

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Episode

Prof. Dr. Christian Strobel ist Professor für angewandte Psychologie und Digitalisierung an der Hochschule München und ausgebildeter psychologischer Psychotherapeut. Seine Schwerpunkte liegen u.a. in “Digitale Medien und Körperbild”, sowie “Belastung & Sucht im Sport”.

Heute in der Show

1. Falsche Selbstwahrnehmung bei Männern: viel häufiger und mit größeren Auswirkungen als gedacht?
2. Supplement- und Steroidkonsum: eine riskante Route zur Selbstoptimierung.
3. Der Einfluss der sich ständig verändernden gesellschaftlichen Definition von ‚Männlichkeit‘.
4. Essstörungen, Sucht und psychische Erkrankungen im Sport: ein ernst zu nehmendes Problem.
5. Ab wann ein Verhalten bereits als gestört gilt, und bis zu welchem Grad eine Sucht oder Verhaltensstörung auch positive Aspekte hat.
6. Wie man eine Indikation für eine solche Störung identifiziert, und was gegen psychische Probleme helfen kann.
7. Social Media: Einfluss auf unsere Psychologie in diesem Zusammenhang, und wie geht man effektiv mit Social Media um?

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Dr. Simone Koch hat eine Praxis für Funktionelle- und Umweltmedizin in Berlin, ist Autorin, Speakerin, Podcast Host, Unternehmerin und Biohackerin aus Leidenschaft.

Heute in der Show

1. Longevity verstehen: Die grundlegenden Prinzipien für ein lebenswertes Leben
2. Lebenserwartung im Wandel: Historische und zukünftige Entwicklungen
3. Der enorme Impact von etwas Zeitinvest in Fitness, Ernährung und Hormone
4. Der Zusammenhang zwischen Aussehen und Gesundheit
5. Das aktuelle gesellschaftliches Schönheitsideal
6. Top 5 Ernährungsprinzipien um gesund und attraktiv zu sein
7. Kohlenhydratverträglichkeit: Wie man sie individuell ermittelt
8. Hormone im Fokus: 4 Dinge, die man unbedingt vermeiden sollte
9. Genetik vs. Verhalten: Was beeinflusst die Fitness stärker

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Episode

Rafy ist der Gründer und CEO der Sportfashion Marke Morotai.

In today’s show

1. Wie er Morotai aus dem Nichts gegründet hat.
2. Eine schwierige Kindheit als Startschuss ins Leben.
3. Was ihm bei der Erziehung seiner Kinder wichtig wäre.
4. Wie man ein starkes Mindset entwickelt
5. Warum er trotz (oder wegen?) seiner Challenges im Leben glücklich ist.
6. Außerdem Thema Fitness: Seinen Trick, wie er am Sport dranbleibt, die Dopaminschaukel im Gehirn, und was das wissenschaftlich fundierte minimale Trainingsvolumen ist, um Kraft und Muskeln aufzubauen.

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