THIS ONE LIFE

Episode

Ole Foerster ist Dozent an der TU München mit Lehrauftrag Sportmedizin, Headcoach beim Functional Training Club und Host des Wachstumskompass Podcast.

In today’s show

1. Ist ein Fitnesscoach das Richtige für dich?
2. Wie erkennst du wirklich gute Fitnesscoaches?
3. Notwendige Zeit für das Training: viel weniger als gedacht! 
4. Welche Körperbilder haben glückliche, gesunde Menschen wirklich?
5. Die effektivsten Methoden des Fitnesscoaching und der Ernährungsberatung.
6. Warum falsche Ziele deinen Erfolg sabotieren, und wie gute Ziele aussehen.
7. Lerne, wie eine wirkliche gesunde Ernährung aussieht - und warum sie einfacher ist, als du denkst.

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• Freeletics: https://www.freeletics.com/de/
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Guest

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Episode

Hannes Aigner ist Profi Kanusportler, ist 2019 Weltmeister geworden und hat 2 mal bei Olympia Bronze geholt.

In today’s show

1. Sein Trainingsplan um stark, schlank und muskulös zu sein.
2. Wie du nie wieder eine Ausrede fürs Training suchst.
3. Nachhaltige Trainingsphasen und kein “ganz oder gar nicht”.
4. Die 5 wesentlichen Ernährungsprinzipien.
5. Das Mindset um 100% Leistungsbereit im Moment zu sein.
6. Wie viel Verzicht zum Erfolg dazu gehört.
7. Wie Olympische Spiele funktionieren.
8. Die Schwierigkeit des Lebens nach dem Profisport. Warum er glücklich ist und wie man mit einer Frage Neid beenden kann.

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