לצמוח מתוך שינוי, משבר וכאב.

בפרק הזה אוריה לוי רטנר ואני מדברות על אחד הנושאים הכי משמעותיים שאנחנו פוגשות שוב ושוב אצל מטופלות ומתאמנות:
מה קורה כשאנחנו מתנתקות מעצמנו, ואיך אפשר להתחיל לחזור פנימה – בלי דרמה, אבל עם הרבה כוונה.

אנחנו מדברות על התחושה הזאת של “על פניו הכול בסדר, אבל אני מרגישה ניתוק”, ועל הדרך שבה מערכות יחסים, עבודה, אפילו תחושת האנרגיה הכללית שלנו – משקפות את מה שקורה בפנים.

הרחבנו ודיברנו מהלב על:

• איך לזהות מתי איבדנו את עצמנו בתוך הריצוי, ההרגלים או הציפיות – ואיך מתחילים לחזור.

• מה זה “להחזיר את המפתחות הביתה” – ואיך לוקחים אחריות רגשית על החיים, בלי לחכות שדברים יסתדרו מבחוץ.

• איך הילדה הפנימית משפיעה על הבחירות, על הצורך באישור, ואיך אפשר באמת לטפח את הקשר איתה.

• מה הגוף שלנו מנסה להגיד לנו – במכאובים או חולי ואיך תחושת כיווץ או התרחבות יכולה להיות מצפן.

• למה שיח פנימי לא אוהד חוסם צמיחה, ואיך אפשר לאט לאט ללמוד לדבר לעצמנו אחרת.

• וגם: איך מתמודדים עם משברים – אישיים או קולקטיביים – בלי לדלג מעליהם, אלא לעבור דרכם בצורה שתאפשר גם ריפוי וגם צמיחה.

במהלך הפרק אנחנו משתפות כלים פשוטים לחיבור פנימה – כתיבה אינטואיטיבית, מדיטציה קצרה, והמשפט הקטן שיכול לעשות הבדל גדול: "לא תודה".

את הפרק יצרנו מתוך הניסיון והידע שצברנו בקליניקה וגם מתוך לימודי ריפוי תודעתי, שם גם נפגשנו. הפרק מוקדש לכל מי שמרגישה שהגיע הזמן לעצור רגע, להקשיב, ולחזור הביתה לעצמה.