ورزش در دوران بارداری نه‌تنها به سلامت جسمی مادر کمک می‌کند، بلکه نقشی حیاتی در سلامت روانی او و جنین دارد. حرکات منظم و اصولی باعث آزاد شدن اندورفین‌ها و سروتونین می‌شود که استرس، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد.
همچنین مطالعات نشان می‌دهد جنینِ مادرانی که در دوران بارداری فعالیت فیزیکی دارند، از نظر رشد عصبی و شناختی نیز عملکرد بهتری دارد.
در پادکست مامی‌بان یاد می‌گیریم چطور ورزش را به ابزاری برای آرامش ذهن، ارتباط عاطفی با جنین و داشتن بارداری سالم و زایمان راحت تبدیل کنیم

اطلاعات بیشتر در زمینه حفظ سلامت دوران بارداری و رشد جنین و زایمان راحت

در سایت www.momymedia.com

اینستاگرام https://www.instagram.com/momyban

کانالhttps://t.me/momyban_com

ورزش در دوران بارداری یکی از مهم‌ترین عوامل آمادگی جسمی و روحی مادر برای زایمان است. تمرین‌های سبکی مانند پیاده‌روی، یوگا، تمرینات تنفسی و تقویت کف لگن (کگل) به مادر کمک می‌کند در روز زایمان، درد و فشار کمتری را تجربه کند و روند تولد نوزاد سریع‌تر پیش برود.
در این گفت‌وگوی آموزشی از پادکست مامی‌بان با راهکارهایی آشنا می‌شوید که با ورزش اصولی، هم سلامت خود را حفظ کنید و هم تجربه‌ی زایمانی آرام و موفق داشته باشید