تهران پادکست

نفخ نوزاد یکی از مشکلات شایع در روزها و ماه‌های اول زندگی است که می‌تواند باعث بی‌قراری، گریه و بی‌خوابی کودک شود. در این اپیزود از پادکست مامی‌بان درباره علت‌های نفخ، نشانه‌ها و راهکارهای عملی برای کاهش آن صحبت می‌کنیم تا والدین با آرامش بیشتری به مراقبت از کودک بپردازند

نفخ نوزاد یکی از مشکلات شایع در روزها و ماه‌های اول زندگی است که می‌تواند باعث بی‌قراری، گریه و بی‌خوابی کودک شود. در این اپیزود از پادکست مامی‌بان درباره علت‌های نفخ، نشانه‌ها و راهکارهای عملی برای کاهش آن صحبت می‌کنیم تا والدین با آرامش بیشتری به مراقبت از کودک بپردازند

تغذیه صحیح از همان روزهای اول زندگی، نقش مهمی در رشد جسمی، ذهنی و سلامت روان کودک دارد. در این اپیزود از پادکست مامی‌بان درباره مهم‌ترین اصول تغذیه کودک، شیردهی صحیح، فواید شیر مادر و زمان مناسب شروع غذای کمکی صحبت می‌کنیم. هدف ما همراهی مادران برای داشتن بارداری سالم، زایمان راحت و پرورش کودکی سالم است.

لین ساعت‌ها بعد از تولد، نقش بسیار مهمی در سلامت آینده نوزاد دارند. در بیمارستان مجموعه‌ای از مراقبت‌های نوزاد شامل تست آپگار، اندازه‌گیری وزن و قد، بررسی سلامت عمومی، واکسن‌های اولیه و معاینات پزشک انجام می‌شود. در این اپیزود از پادکست مامی‌بان همراه شما هستیم تا بدانید در بیمارستان چه مراقبت‌هایی روی نوزاد انجام می‌شود و چرا این اقدامات برای شروع یک زندگی سالم حیاتی هستند

بعد از زایمان یکی از دغدغه‌های مادران این است که چه زمانی می‌توانند دوباره حمام کردن را شروع کنند. این موضوع بستگی به نوع زایمان (طبیعی یا سزارین)، وضعیت بخیه‌ها و شرایط عمومی بدن دارد. در این اپیزود از پادکست مامی‌بان توضیح می‌دهیم بهترین زمان برای اولین حمام بعد از زایمان چه موقع است و چه نکاتی را باید رعایت کنید تا روند بهبودی سریع‌تر و زایمان راحت‌تر را تجربه کنید

دوران بارداری می‌تواند همراه با استرس، نگرانی و تغییرات روحی باشد. یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ آرامش و سلامت روان مادر، تن‌آرامی یا ریلکسیشن است. در این اپیزود از پادکست مامی‌بان با تمرینات ساده و علمی ریلکسیشن آشنا می‌شویم که به کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و داشتن بارداری سالم و زایمان راحت کمک می‌کند.

«این قسمت تلنگری است به پدر و مادرها و سیستم آموزشی؛ جایی که بیشتر به نمره و انضباط فکر می‌کند تا به خلاقیت و شادی بچه‌ها. در این گفت‌وگو تلاش کردیم نشان بدهیم چطور مدرسه می‌تواند به جای بال پرواز، تبدیل به زنجیر شود و چرا وقت آن رسیده که در نگاه‌مان به آموزش تجدیدنظر کنیم.»

من، کیاداود اسفندیاری، در این قسمت از پادکست کوک همراه با حمید فرهمند مشاور منابع انسانی و رهبری سازمانی، درباره‌ی مدیریت کسب‌وکار در شرایط بحرانی گفتگو می‌کنم، جایی که تصمیم‌های سخت مثل اخراج نیروها به ظاهر ساده‌ترین راه‌حل به نظر می‌رسند اما هزینه‌های پنهان زیادی برای سازمان دارند. در این اپیزود توضیح می‌دهیم که چگونه می‌توان به جای تعدیل نیرو با راهکارهایی مثل مدیریت هزینه‌ها، فروش دارایی‌های غیرکلیدی یا استفاده از تیم‌های چندمهارته، سرمایه انسانی را حفظ کرد. همچنین به نقش معنا، فرهنگ سازمانی، اعتماد و وفاداری کارکنان در بقای شرکت پرداخته و از زاویه روان‌شناسی مدیریت بحران بررسی می‌کنیم که چرا روابط انسانی و همدلی در چنین شرایطی سرنوشت‌ساز است.

دوران بارداری فقط با تغییرات جسمی همراه نیست؛ بلکه بسیاری از مادران دچار تغییرات روحی و روانی می‌شوند. از تغییرات هورمونی و نوسانات خلقی گرفته تا اضطراب، گریه‌های بی‌دلیل و حتی لحظات شادی و هیجان. در این اپیزود از پادکست مامی‌بان درباره دلایل تغییرات روحی در بارداری و راهکارهایی برای مدیریت این احساسات صحبت می‌کنیم تا مادران بتوانند مسیر بارداری سالم و زایمان راحت را با آرامش بیشتری تجربه کنند

ترس و اضطراب در دوران بارداری مسئله‌ای طبیعی است، اما اگر مدیریت نشود می‌تواند بر سلامت روان مادر و حتی رشد جنین تأثیر بگذارد. در این اپیزود از پادکست مامی‌بان درباره رایج‌ترین ترس‌های مادران باردار صحبت می‌کنیم و با معرفی تکنیک‌های علمی مثل مراقبه، نوشتن احساسات، تمرینات تنفسی و گفتگو درمانی یاد می‌گیریم چگونه با آرامش بیشتری مسیر بارداری سالم و زایمان راحت را طی کنیم.