体質改善の正解

今回は、 整える習慣（その8）『雨の日』と『食事中』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・雨の日は予定時間を短くする

・食事中もトレーニングする

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心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・収録放送

平日の朝6:00ごろ毎日配信

・Live放送

週末に実施予定（秋ごろから）

日替わりでテーマを掲げ、現役の整体院長が

心と身体が健康になれる情報を配信しています。

ぜひお気軽に遊びに来ていただけるとうれしいです。

コメントもお気軽にどうぞ。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

◆経歴

約15年間の営業職で極度の体調不良を経験し、そのご整体の道へ。

これまで約3万人の不調と真剣に向き合ってきました。

現在は、東京都世田谷区で栄養学を取り入れた整体院を経営。

年間約2,000名の方にご来院頂いてます。

◆著書

・あきらめていた頭痛がウソのように消える

・あなたの痛みは食事で変わる

◆生涯健康blog

https://lmc-health.com/

◆Twitter

https://twitter.com/takada_lmc

#はじめまして　#健康　#健康法　#栄養　＃整体 　#根本改善 　#心と身体の健康　#健康習慣　 #雨の日　#食事中

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今回は『しょうの窓cafe』の企画に参加させていただき配信です。

企画名は『幸せバトンリレー』

色々な方と繋がっていけたらうれしいです。

企画の詳細は、しょうさんのチャンネルをお聴きください。

https://stand.fm/episodes/611e7d38f4ef5e00072087ad

#幸せバトンリレー企画

#幸せバトンリレー

#ありがとう

#しょうの窓cafe

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今回は、 整える習慣（その8）『終了直前』と『切り分け』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・最後のひと踏ん張りを有効活用する

・仕事の内容を切り分ける

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心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。

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・収録放送

平日の朝6:00ごろ毎日配信

・Live放送

週末に実施予定（秋ごろから）

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◆著書

・あきらめていた頭痛がウソのように消える

・あなたの痛みは食事で変わる

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今回は、 整える習慣（その7）『午前中』と『昼食後』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・午前中をムダにしない

・昼食後の2時間は捨てる

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・収録放送

平日の朝6:00ごろ毎日配信

・Live放送

週末に実施予定（秋ごろから）

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・あきらめていた頭痛がウソのように消える

・あなたの痛みは食事で変わる

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今回は、 整える習慣（その6）『財布』と『片付け』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・財布は1日1回整理する

・帰る前は片づけを儀式にする

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・収録放送

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・Live放送

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整える習慣（その5）『服』と『つぎ足す』の話

今回は、 整える習慣（その5）『服』と『つぎ足す』の話です。

◆放送の目次

・服を捨てると集中力がUPする

・早めにつぎ足すようにする

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心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。

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・収録放送

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今回は、 整える習慣（その3）『シャツ』と『ネクタイ』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・シャツの色を1色きめてしまう

・天気が悪い日はあかるいネクタイ

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今回は、 整える習慣（その3）『制限時間』と『窮屈』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・探す時には制限時間をきめる

・窮屈な服やクツをさける

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心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。

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・収録放送

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・あきらめていた頭痛がウソのように消える

・あなたの痛みは食事で変わる

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今回は、整える習慣（その1）ということで『情報と収納』について話をしたいと思います。

◆放送の目次

・情報はひと目でわかるようにする

・収納場所を決める

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・あなたの痛みは食事で変わる

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今回は、整える習慣（その1）ということで『探し物とカバン』について話をしたいと思います。

◆放送の目次

・カバンの中で探し物をしない

・カバンにはこだわろう

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