体質改善の正解

今回は、自律神経を整える習慣　(その27)　『イメージ』と『点数化』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・今度こそ成功とイメージする

・ダメな部分を書き出し点数化する

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心と身体が健康になる『ヒント』や『アイデア』を平日の朝に毎日配信しています。

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・収録放送

平日の朝6:00ごろ毎日配信

・Live放送

週末に実施予定（秋ごろから）

日替わりでテーマを掲げ、現役の整体院長が

心と身体が健康になれる情報を配信しています。

ぜひお気軽に遊びに来ていただけるとうれしいです。

コメントもお気軽にどうぞ。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

◆経歴

約15年間の営業職で極度の体調不良を経験し、そのご整体の道へ。

これまで約3万人の不調と真剣に向き合ってきました。

現在は、東京都世田谷区で栄養学を取り入れた整体院を経営。

年間約2,000名の方にご来院頂いてます。

◆著書

・あきらめていた頭痛がウソのように消える

・あなたの痛みは食事で変わる

◆生涯健康blog

https://lmc-health.com/

◆Twitter

https://twitter.com/takada_lmc

#健康 #健康法 #栄養 ＃整体 #心と身体の健康 #健康習慣 #自律神経

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今回は、自律神経を整える習慣　(その26)『感謝』と『失敗』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・感謝すればするほど自律神経が整う

・失敗はその場でメモする

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今回は、自律神経を整える習慣　(その25)『振り返り』と『準備』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・1日を振り返り上書きをする

・事前準備がよいスタートにつながる

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今回は、自律神経を整える習慣　(その24)『睡眠』と『夜』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・週に1回はたっぷりと寝る

・朝ではなくて、前の日の夜を大切にする

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今回は、自律神経を整える習慣　(その23)『シャワー』と『食事』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・朝シャワーの効果は期待できない

・逆算した食事を心がける

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今回は、 自律神経を整える習慣　(その22)『通勤』と『入浴』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・通勤時のリズムを大切にする

・入浴はぬるめで15分

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今回は、 自律神経を整える習慣（その21）『温度』と『汗』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・温度差をいつも意識する

・通勤は汗をかかないようにする

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今回は、 整える習慣　(その20)　『動かす』と『座る』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・気分が乗らないときほど、身体を動かす

・座る時間が長いと寿命が短くなる

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今回は、 自律神経を整える習慣　(その17)　『人間関係』と『恋愛』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・相手に気持ちよく動いてもらう

・恋愛は心のコンディションを乱す

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今回は、 自律神経を整える習慣（その19）『水』と『尿』についてお話していきたいと思います。

◆放送の目次

・たった1杯の水で体調が改善する

・不調が続くときは『尿の色』をチェックする

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