体質改善の正解

あなたの洋服選びは、いつもどのようなスタイルでしょうか？

今日は、おしゃれという観点ではなく、健康という観点での洋服選び。

そんなお話をしていきます。

ぜひ最後までご覧いただけたら、うれしいです。

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休日出勤した日は、上司の席で仕事を

あなたは、よく『休日出勤』をしますか？

私がサラリーマンの頃は、ネット環境も今ほど便利ではなく

休日も会社に行き、仕事をしていました。

今日は、休日出勤で気をつけるポイントを

過去の自分に向けて、話していきたいと思います。

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あなたは『やる気がない時、どんなことをしていますか？』

実は、身体の仕組みとやる気は、大きな関係があります。

今日は、そんな関係と、やる気を出すヒントをお話します。

最後まで、ご覧いただけたら嬉しいです。

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あなたは毎朝『どんな仕事内容からスタートしますか？』

あまり頭を使わずできる、単純作業ですか？

それとも、脳をフル回転する、複雑な仕事ですか？

もし、複雑な仕事をしているのなら、とても危険です。

その理由について、くわしくお話していきます。

最後まで、ご覧いただけるとうれしいです。

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あなたは、とても疲れた時。

どんな方法で疲労回復をしていますか？

実は、疲労には種類があり、それに合わせた方法で解消しないと。

なかなか疲れがとれない状況に。

今日は、そんな疲労の種類について、くわしくお話します。

ぜひ最後まで、ご覧いただけたらうれしいです。

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心をこめて朗読させていただきました。

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題名： 50歳からの栄養を捨てない食べ方

著者：濱　裕宣　　赤石　定典

出版社：講談社

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運動しようと思ったとき『あなたはどんなスポーツ』をされますか？

健康のために運動することは、とても素晴らしいことなのですが。。。

どんなスポーツをするか？によっては、危険なケースも。

今日は、そんなスポーツの種類や危険性について、お話します。

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あなたは『運動が好きですか？　キライですか？』

仮に運動がキライという方でも。

健康を目指すために必要となってくるのが運動です。

あなたが『これから運動を始める』という時に、気をつけたい3つのポイントについて。

今日はお話しします。

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