体質改善の正解

ミクロマコさんの素敵な作品。

心をこめて朗読させていただきました。

ミクロマコ さんのnotoは、こちら

https://note.com/makodaihon/n/ndc71812c46a9?magazine_key=m1577ced8943a

◆公式メルマガ

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512

◆もっと学びたいあなたへ

・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月

詳細は、こちら

https://lmc-seitai.com/online/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#朗読

#朗読会「声の散歩道」

#朝活

#毎日配信

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

【本の紹介】70歳の壁を乗り越える　老けない食べ方

題名： 70歳の壁を乗り越える　老けない食べ方

著者：和田　秀樹

出版社：宝島社

amazonから購入の場合はこちら

https://amzn.to/3PyOTwC

ブログ記事は、こちらからどうぞ

https://onl.bz/gysugMn

◆公式メルマガ

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512

◆もっと学びたいあなたへ

・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月

詳細は、こちら

https://lmc-seitai.com/online/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#栄養

#本の紹介

#インプット

#毎日配信

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

40歳からのカンタン健康習慣の3つ目は『睡眠時間は、90分サイクルにこだわらない』そんなお話をしていきます。

今回は『睡眠の授業』になります。

あなたがもし『睡眠サイクルは80分がベスト』

そう考えているのであれば、とても参考になるお話をしていきます。

◆noteの記事は、こちら

https://note.com/ktakada/n/nca66bee6c228

◆公式メルマガ

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512

◆もっと学びたいあなたへ

・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月

詳細は、こちら

https://lmc-seitai.com/online/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#栄養

#健康習慣

#睡眠

#毎日配信

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

40歳からのカンタン健康習慣の2つ目は『忙しい日の夕食は、3回に分ける』そんなお話をしていきます。

あなたがもし。。。

・夕飯をお腹いっぱいに食べている

・忙しく食事の事はあとまわし

そんな毎日であれば、ぜひ参考にしていただきたい内容となっています。

◆noteの記事は、こちら

https://note.com/ktakada/n/ncf607a768378

◆公式メルマガ

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512

◆もっと学びたいあなたへ

・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月

詳細は、こちら

https://lmc-seitai.com/online/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#栄養

#健康習慣

#40代　50代

#毎日配信

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

今日からのお話は、40歳からのカンタン健康習慣

そんなテーマでシリーズのお話しをしていきます。

シリーズの1つ目は『目を閉じるだけでも身体を休める効果がある』そんな内容のお話です

あなたがもし『いつも眠たく、集中力も低下している』

そんな状態なら、参考になる内容です。

◆noteの記事は、こちら

https://note.com/ktakada/n/n476c6fe51ae3

◆公式メルマガ

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512

◆もっと学びたいあなたへ

・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月

詳細は、こちら

https://lmc-seitai.com/online/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#栄養

#腱鞘炎

#しびれ

#毎日配信

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

実は先日、私の大好きな配信者さんのライブお邪魔したところ、

『腱鞘炎が長引いて悩んでいる』とお話されていたんです。

LIVEの中でも、簡単にアドバイスさせて頂いたのですが。

くわしくはコメントできなかったので、この場で勝手にアドバイスさせていただこうかと考え、お話していきます。

◆noteの記事は、こちら

https://note.com/ktakada/n/ndf59edd252c1

◆公式メルマガ

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512

◆もっと学びたいあなたへ

・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月

詳細は、こちら

https://lmc-seitai.com/online/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#栄養

#腱鞘炎

#しびれ

#毎日配信

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

今日は、五十肩について質問のレターを頂いたので、

そちらに声でお答えしていきます。

五十肩は、治るまで本当に時間がかかり、一般的には1年～1年半くらいかかります。

症状がなかなか改善せず、気持ちが滅入ってくる方も少なくありません。

今日の話が少しでも参考になればうれしいです。

◆noteの記事は、こちら

https://note.com/ktakada/n/nab6a06cf5308

◆公式メルマガ

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512

◆もっと学びたいあなたへ

・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月

詳細は、こちら

https://lmc-seitai.com/online/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#栄養

#五十肩

#四十肩

#毎日配信

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

鵠更紗さんの素敵な作品。

心をこめて朗読させていただきました。

鵠更紗さんのブログは、こちら

https://kuguisarasa.com/itsuwarinosekai/

◆公式メルマガ

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512

◆もっと学びたいあなたへ

・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月

詳細は、こちら

https://lmc-seitai.com/online/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#鵠更紗

#諦めの理由（ワケ）

#朗読

#朗読会「声の散歩道」

#朝活

#毎日配信

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402

題名： 65歳から体と頭を強くするおいしい食べ方

著者：菊地　真由子

出版社：三笠書房

amazonから購入の場合はこちら

https://amzn.to/45YdDWe

ブログ記事は、こちらからどうぞ

https://onl.bz/jVvZzeX

◆公式メルマガ

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512

◆もっと学びたいあなたへ

・大人の健康学院（メンバーシップ）　900円/月

詳細は、こちら

https://lmc-seitai.com/online/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#栄養

#本の紹介

#インプット

#毎日配信

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402