体質改善の正解

アルコールは、頭痛の原因としてよく知られています。

あなたも、頭痛予防のために『アルコールを控えている』かもしれません。

それは、飲み過ぎて頭痛がひどくなってしまった。

そんな経験からかもしれません。

ではなぜアルコールが頭痛の原因になってしまうのでしょう？

その仕組みについて、くわしくお話します。

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チラミンは、柑橘類やチーズなどの食品に含まれる物質で、一部の人にとっては頭痛の原因ととなる可能性があります。

今回は、チラミンと頭痛の関係について、くわしくお話します。

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カフェインの摂り過ぎは、頭痛の原因になる可能性があります。

なぜなら、カフェインは神経刺激物だから。

カフェインを過剰摂取すると血管を収縮させたり、神経系を刺激したりすることがあります。

その結果、頭痛が引き起こされることがあります。

今日は、そのメカニズムについて、くわしくお話します。

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頭痛をラクにするためには、適切な栄養素を意識することが、とても大切になります。

こんな話を聞くと、あなたはこんな風に思うかもしれません。

『具体的に、どんな栄養素を意識すればいいの？』

そこで頭痛をラクにするために大切な5つの栄養素を紹介します。

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頭痛をラクにするために『食事が大切』ということは理解いただいてきたと思います。

ここまで色々な話を聞いたあなたは。

もしかしたら、こんな風に考えているかもしれません。

『食事のバランスが大切なのは分かったけど、具体的にどうすれば？』

今日は、そんな疑問に答える内容になります。

ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。

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かりんさんの素敵な作品。

心をこめて朗読させていただきました。

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題名： がんの？に答える本

著者：日本対がん協会

出版社：学研プラス

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それは、過労で倒れ、家族にも見放された

40歳のあの日が、きっかけでした。。。

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あなたの食事のリズムは一定ですか？

例えば、ランチの時間がバラバラだったり、朝食を抜いてしまう日があったり。

忙しいあなたなら、仕方ないことかもしれませんが。

そんな食事のリズムが、頭痛を大きくしてしまうのです。

今日はそんな食事のリズムと頭痛の関係について。

分かりやすくお話していきます。

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ここまでの話で『頭痛をラクにするために食事が大切』ということは、理解いただけたかと思います。

つぎは食事プランについてのお話をしていきたいと思います。

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