体質改善の正解

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野菜 ＝ 身体によい、健康なもの

このイメージちょっと間違いかもしれません

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実は。。。現代は、食事だけでは栄養不足になる可能性が

そんなとき、上手に活用したいのが『間食』なんです。

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『1日3食』や『16時間断食』などが、

すべて健康に良いわけではありません。

食べたい時は食べていいんです

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ダイエットが大流行している現代ですが

ポッコリお腹も意外と健康的なんですよ

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ストレスが常にある人には

共通する3つの反応があります。

あなたは、ストレスがありますか？

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何をしても疲れが取れない

そんな慢性疲労の原因は、意外なところにあります。

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意外と知らない、たんぱく質についてのお話です。

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https://lmc-health.com/protein-2

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◆YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/@ktakada

あなたは炭水化物が好きですか？

好きだという方だけでなく、あまり食べないという方も

知っておいて損がないお話をしていきます。

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https://lmc-health.com/carbohydrates

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◆亜鉛の動画

https://youtu.be/Jox0pYOYKn8

◆足がつるの動画

https://youtu.be/lqOfyE26MPs

今回は、かなり辛口の配信になります

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あなたは、昨日の食事をすぐに思い出せますか？

思い出せないよ、というなら、ある栄養素が不足しているかもしれません。

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