体質改善の正解

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あなたにとってよい睡眠を手に入れるためには、腸内環境を整えることが大切になります。

今日から何回かにわけて、その理由や方法についてお話していきます。

ブログ記事は、こちら

https://aoba-suimin.com/iintestinal-environment

◆毎朝7時に健康をお届けします。

・平日：健康に関するお話

・水曜：朝ライブ

・土曜：本の紹介

・日曜：朗読

※メンバーシップの詳細はこちら

音声版

https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57

テキスト版

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◆トライアングル整体が生まれた理由

それは、過労で倒れ、家族にも見放された

40歳のあの日が、きっかけでした。。。

https://lmc-seitai.com/philosophy/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#栄養

#睡眠

#朝活

#毎日配信

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あなたは寝る直前までネットをしますか？

『はい』と答えた方のほぼ全員の方が、自律神経の乱れに悩まされています。

なぜそんなことになってしまうのでしょうか？

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あなたはこんな言葉を聞いたことありますか？

『眠りのゴールデンタイム』

もし聞いたことあるよ！！という方がいたら、それは何時ころでしょうか。

今日は、よりよい睡眠に大切な『眠りのゴールデンタイム』について、くわしくお話していきます。

ブログ記事は、こちら

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足底筋膜炎でよく頂く質問に答えてみました。

症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。

ブログ記事は、こちら

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※2022年12月～メンバーシップスタート

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リンドさんの力強い言葉の作品。

シンプルだけど、すごく大切な視点を綴った物語

リンドさんの朗読配信は、こちら

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題名：マスクを外す日のために

著者：和田秀樹

出版社：幻冬舎新書

ブログ記事は、こちらからどうぞ

https://aoba-kenko.com/book-introduction-15

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※2022年12月～にメンバーシップ開始予定

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#食欲の秋

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睡眠不足が原因で不調に悩む患者さんとお話しをしていると、平日の睡眠不足を休日で取り返す。

こんなスタイルの方が非常に多いです。

じつはこの生活習慣は、睡眠の質をますます低下させてしまうのです。

ブログ記事は、こちら

https://aoba-suimin.com/sleep-ng

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先日レターでこんな質問をいただきました。

『通勤も運動していることになりますか？』

今日はこちらの質問に、声で回答させていただきます。

ブログ記事は、こちら

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