体質改善の正解

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◆よくわかる　たんぱく質のしくみ

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◆あなたの痛みは食事で変わる

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◆あきらめていた頭痛がウソのように消える

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題名：よくわかる　たんぱく質のしくみ

著者：高田　勝博

出版社：kindle

ブログ記事は、こちらからどうぞ

https://aoba-kenko.com/book-introduction-21

◆毎朝7時に健康をお届けします。

・平日：健康に関するお話

・水曜：朝ライブ

・土曜：本の紹介

・日曜：朗読

※2022年12月～にメンバーシップ開始予定

◆トライアングル整体が生まれた理由

それは、過労で倒れ、家族にも見放された

40歳のあの日が、きっかけでした。。。

https://lmc-seitai.com/philosophy/

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◆三軒茶屋あおば整体院

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#健康

#本の紹介

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あなたがもし、ぐっすり眠りたいのであれば、

『寝具はあまりこだわり過ぎないでください』

今日は、その理由についてお話していきます。

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https://aoba-suimin.com/bedding

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朝までぐっすり眠るために、大切な習慣があります。

なんだと思いますか？

今日は、そんな大切な習慣についてお話しさせて頂きます。

とくに私と同じ年代、50代以降の方には、気にして頂きたい内容です。

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お風呂のタイミングや温度を間違えてしまうと、よい睡眠が取れなくなります。

今日は、その理由についてお話していきます。

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あなたがもし、ぐっすり眠りたいのであれば、こんなことを意識してください

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『先生、なんで短時間の睡眠でも元気な人がいるんですか？』

よくそんな質問を頂きます。

今日は、そんな疑問にお答えしていきます。

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https://aoba-suimin.com/vest-time-of-sleeping

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がみのろまさんの素敵な作品。

来院される患者さん、そして過去の自分に

いつもこんな言葉を心の中で。

がみのろまさんの作品は、こちらでご覧いただけます

https://note.com/try_fpg/n/n7208d97a7d8e

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題名：おだやかに元気に80歳に向かう方法

著者：保坂隆・西崎知之

出版社：明日香出版社

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椎間板ヘルニアでよく頂く質問に答えてみました。

症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。

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