体質改善の正解

しっかり寝たはずなのに疲れがとれないのはなぜ？

そんな疑問にお答えしていきます。

ブログ記事は、こちら

https://aoba-suimin.com/good-sleep

◆毎朝7時に健康をお届けします。

・平日：健康に関するお話

・水曜：朝ライブ

・土曜：本の紹介

・日曜：朗読

※2022年12月～にメンバーシップ開始予定

◆トライアングル整体が生まれた理由

それは、過労で倒れ、家族にも見放された

40歳のあの日が、きっかけでした。。。

https://lmc-seitai.com/philosophy/

◆レター募集中

健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。

◆三軒茶屋あおば整体院

https://lmc-seitai.com/

#健康

#栄養

#睡眠

#朝活

#毎日配信

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寝だめをすると、かえって調子が悪くなってしまう。

その理由についてくわしくお話しました。

ブログ記事は、こちら

https://aoba-suimin.com/sleeping-too-much

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先日Twitterのコメントで、睡眠時無呼吸症候群について質問を頂き、声でお答えしました。

ブログ記事は、こちら

https://aoba-suimin.com/sleep-apnea-syndrome

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先日レターでこんな質問をいただきました。

『 シフトワークによる睡眠不足の改善方法を教えてください』

今日はこちらの質問に、声で回答させていただきます。

ブログ記事は、こちら

https://aoba-suimin.com/shift-work-lack-of-sleep

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ここいまさんの素敵な作品。

整体の先生って、私はピエロだと思うんです。

ここいまさんの作品は、こちらでご覧いただけます

https://dchie.org/cocoimapoem-clown/

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題名：疲れない体をつくる疲れない食事

著者：柏原ゆきよ

出版社：PHP研究所

ブログ記事は、こちらからどうぞ

https://aoba-kenko.com/book-introduction-11

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#健康

#食欲の秋

#整体

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睡眠に悩みを持つ患者さんと話をすると、多くの方が共通のことで悩んでいます。

医学的な表現をすると『副交感神経（熟睡のスイッチ）がスムーズに入らない』ことによる睡眠の質の低下です。

なぜスイッチが入らなくなってしまうのか？

ブログ記事は、こちら

https://aoba-suimin.com/2022/11/06/stres-sleep

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『先生、私は毎日7時間寝ているので、睡眠は問題ありません』

でも、そんな睡眠バッチリな方が、整体に来るほどの不調に。

いったいその原因はどこにあるのか？

ブログ記事は、こちら

https://aoba-suimin.com/sleep-quality

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