体質改善の正解

疲れたときは甘いものが食べたく。。。これはみなさん共通の気持ち。

これは私たちの脳が、そう感じるようにプログラムされているから。

でも、この習慣を続けていると、ちょっと大変なことが。。。

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それは、過労で倒れ、家族にも見放された

40歳のあの日が、きっかけでした。。。

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がみのろまさんの素敵な作品。

激しい雨の合間と、心の葛藤

そんな素敵な世界観を楽しんで頂けたら嬉しいです。

がみのろまさん のnote記事は、こちら

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#朗読会「声の散歩道」

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題名：長生き食事術

著者：麻生れいみ

出版社：光文社新書

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四十肩・五十肩でよく頂く質問に答えてみました。

症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。

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『糖化』という言葉を聞いた事がある方も多いでしょう。

では、たんぱく質と糖化って関係あるの？と聞かれたらどうでしょう。

実は、この糖化を意識しないと、せっかく摂取したたんぱく質が大変なことに。

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これまで幾度となく『たんぱく質の大切さ』についてお話ししてきました。

そんな私が、こんなことを言うと怒られそうですが。。。

わたしたちが健康に過ごすためには『たんぱく質だけを意識しても意味がない』のです。

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整体院で食事の指導をしているとこんな質問が。

『先生、プロテインやサプリって本当に効果あるの？』その質問胃答えていきます。

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来院される患者さんから、よくこんな質問をされます。

『先生、ダイエット（筋トレ）に効く食べ物ってあるんですか？』

答えは『あります』しかも最近、その効果が注目されている食品なんです。

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がみのろまさんの素敵な作品。

人生で『休むこと』も大切だよ。

そんな作品です。

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https://note.com/try_fpg/n/n69057fa1960a

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