体質改善の正解

題名：死ぬまで歩ける下半身のつくり方

著者：宮田重樹

出版社：大和書房

ブログ記事は、こちらからどうぞ

https://aoba-kenko.com/book-introduction-7

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ストーリーその①

https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af

ストーリーその②

https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7

ストーリーその③

https://stand.fm/episodes/62830ae76952510007aad5ad

ストーリーその④

https://stand.fm/episodes/6285b6d8d2d6590007bc6858

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患者さんに栄養のアドバイスをするとき『毎日タマゴを食べましょう』とお伝えします。

すると、こんな質問が『先生、タマゴは1日何個まで食べても大丈夫ですか？』

あなたは、何個までだと思いますか？

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それは、過労で倒れ、家族にも見放された

40歳のあの日が、きっかけでした。。。

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患者さんに食べもののアドバイスをしていると『血糖値』を気にする方が、非常に多いです。

そこで今回は、血糖値の上昇を予防する、たんぱく質の摂り方を教えちゃいます。

実はたんぱく質と血糖値には、大きな関係があるのです。

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たんぱく質が大切、しかも良質なものを摂取する必要がある。

いつも放送を聴いてくれてるあなたなら『そうだよね』と言われると思います。

そんなあなたに質問です。

『良質なたんぱく質は、どのようにすれば摂れると思いますか？』

こんな質問をされたとき、あなたは答えられるでしょうか。

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ストレートネックでよく頂く質問に答えてみました。

症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。

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患者さんの栄養指導でたんぱく質の話をすると、よくこんな質問を頂きます。

『たんぱく質は、運動後と運動前、どちらに摂るのがいいですか？』

今日はその答えと理由について、お話していきます。

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ツクシさんの素敵な作品。

男性の声で語る女性心理をお楽しみ頂けたら、うれしいです。

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題名：休む技術

著者：西多昌規

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突然ですが質問です。

『たんぱく質は、いつ摂るのが身体にとって一番良いでしょうか？』

①　朝

②　昼

③　夜

今日はこの答えについてのお話です。

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